THÂM NIÊN THỂ HÌNH SẼ QUYẾT ĐỊNH 1 PHẦN ĐỘ HOÀN MĨ CỦA BODY?

Chào anh Duy và chị Hương. Em là Cường, lời đầu tiên xin gửi lời chúc sức khỏe tới anh Duy và Chị Hương cùng toàn thể anh chị em của thể hình online. Em xin phép được đặt câu hỏi về thực phẩm bổ sung cho người mới bắt đầu tập gym. Em là nhân viên văn phòng ngồi máy tính nên thể trạng ngày càng to và nặng nề.

Thông số cơ thể: 30 tuổi, cao 1m73, nặng 78kg, em chưa đo inbody nên không rõ thông số. Nhưng về các vòng thì ngực ~ gần 100cm, bụng 94cm, mông 98cm. Nói chung là em thừa cân, thừa mỡ. Vì thấy thân hình có vẻ không ổn, sức khỏe thấy yếu đi nên em quyết định dấn thân vào con đường gymer để quyết tâm cải thiện sức khỏe. Em tập ở 1 trung tâm fitness nên cũng có đủ trang thiết bị máy móc.

- Lịch tập của em 1 tuần 5 buổi:

+ Buổi 1: Ngực, vai, tay sau

+ Buổi 2: Lưng, xô, tay trước

+ Buổi 3: Chân, bụng

+ Buổi 4, buổi 5: Lặp lại buổi 1, 2

+ Sau mỗi buổi tập thì em đều có cardio, hôm nào ngon thì là chạy HIIT đốt khoảng 300 calories, hôm nào oải quá thì 200 calories.

+ Em cũng rất nghiêm túc trong việc ăn uống: Cứ xanh, sạch, giàu protein, ít mỡ động vật, ít tinh bột (Trưa em chỉ ăn 1 chén cơm, tối em ăn hơn nửa chén 1 chút xíu, nếu sau 8h tối là em sẽ không ăn tinh bột nữa)

Em đã vượt qua được 1 tháng đầu tiên và cảm thấy rất hứng khởi, kết quả là em giảm được gần 3kg, người gọn hơn đến nổi đồng nghiệp còn ngạc nhiên và nhận ra sự thay đổi về vóc dáng cơ thể của mình nên càng cho em động lực.

Vậy với mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ thì với lịch tập như trên có ổn không anh? Và với thể trạng và mục tiêu của em thì em cần sử dụng thêm những thực phẩm chức năng gì để cho đạt hiệu quả hơn nữa. Câu hỏi của em hơi dài vì em nghĩ cần cung cấp đầy đủ thông tin nhất có thể để anh chị có đủ dữ liệu để tư vấn và mong anh chị thông cảm. Em cảm ơn anh chị!

Anh ơi cho em hỏi hôm trước em có mua 1 bình Elite 100% Whey Protein ở gần nhà và phần Nutrition của nó như thế này ạ?

INGREDIENTS : Whey Protein Blend (Whey Protein Concentrate , Whey Protein Isolate , Hydrolyzed Whey Protein Concentrate )....

Trong khi đó em có đọc và xem video anh hướng dẫn chọn whey tốt xấu thì em thấy bình của anh thương viết đầy đủ phần INGREDIENTS: ELITE 100% Whey Protein và phần mở ngoặc sẽ là Isolate trước. Em có thấy bình của em phần Nutrition khác với whey của anh, còn phần nhãn mác thì vẫn giống nhau. Anh tư vấn cho em là loại của em có phải loại đểu không và em có nên uống nữa không hay bỏ ạ? Lúc em mua thì em có bảo người bán là em cần loại thực phẩm tăng cơ giảm mỡ vì người em khá mập.

Xin chào anh Duy và chị Thu Hương. Em có câu hỏi như sau. Em và thằng bạn có cùng chiều cao là 1m72 và cân nặng là 75kg. Chỉ số inbody test của em và nó cũng không chênh lệch nhau nhiều lắm. Muscle mass: 37kg. Body fat: 6kg. Nhưng nó lại hơn em ở chỗ thâm niên thể hình cao hơn em 1 năm nên body của nó có độ khối, độ nét và độ thẩm mĩ hơn hẳn em. Anh cho em hỏi dù có chỉ số inbody test bằng nhau thì thâm niên thể hình cũng quyết định 1 phần độ hoàn mĩ của body đúng không ạ?

Một lần nữa, em xin cảm ơn giáo án Lean body tuyệt vời của anh, từ một thằng mập body fat 20kg mà giờ đây chỉ còn 6kg. Em rất tự tin và vui. Em mong một lần được gặp anh và chụp hình cùng anh, sẵn tiện chiêm ngưỡng body làm em mê mệt mấy năm nay. Khổ nỗi lần nào lên THOL Gym Center mua hàng cũng thấy anh trong văn phòng mà lại không được thấy mặt, chỉ thấy được đôi đép cao su huyền thoại của anh mà thôi. Xin cảm ơn và chúc THOL ngày càng phát triển!