Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào anh Duy to Hulk và chị Hương xin xắn. Em có câu hỏi mong anh chị giải đáp. Em là học sinh tập cũng được 5 tháng rồi mà có 1 tháng đầu không duy trì được vì đau nhức rồi tập 3 tháng cũng theo chương trình của anh Duy nhưng cách tập & kỹ thuật không đủ hưng phấn + ăn uống cũng không khoa học cho lắm.
1 tháng đổ lại đây động lực tăng mạnh vẫn chương trình đó, giáo án Freeweight, cộng vài bài tập không trong giáo án nhưng tập hưng phấn lên, ăn uống có kiêng có cử thấy cơ thể có chuyển biến em rất vui.
1 tháng độ lại mới bắt đầu ăn uống khoa học 4 tháng trước em ăn không có kiểm soát. Thế thì, theo anh Duy nghĩ đây là do em ảo tưởng hay là nó có công hiệu vì ngày nào em cũng nhìn vào gương xem cơ thể tới level nào rồi.
Em là học sinh ở trên nè sợ câu hỏi dài nên em tách ra. Em 16 tuổi, cao 1m7, nặng 61 kg. Em đã ráng xếp được 5 cử 1 ngày chia đều để tránh tối đa cơ bị mất. Câu 1 về dinh dưỡng:
- Sáng bánh mì trứng 2 trứng không tròng đỏ + với 1 quả chuối .
- Trưa ăn cơm chay tại chùa nhưng cơm ở chùa rất đầy đủ đồ ăn và theo em biết thì dinh dưỡng từ đậu hủ cũng khá cao và đậu hủ của chùa nên là bảo đảm sạch
- Sau đó, 2 tiếng em ăn 1 bữa khá là chất để chuẩn bị cho đi học về rồi tập.
- Bữa sau tập khoảng 6 giờ thì em cũng đầu tư 1 bữa chất lượng. Anh thấy em ăn như vậy có ổn không? Vì là học sinh nên chỉ có cơm trắng, heo, gà, cá chứ không được yến mạch, bò, lean body như anh Duy.
Anh Duy ơi. Anh xem giùm thực đơn tăng cơ em như vậy đã ổn chưa và cho em ý kiến:
- 8h sáng 1 muỗng whey
- 10h 360ml sữa tách béo + 100g nuớc ép trái cây yến mạch
- 12h ăn cơm mẹ nấu nhưng ăn khá nhiều thịt và hạn chế tối đa chất béo
- 4h em đi tập
- sau tập làm muỗng whey
- 7h tối ăn cơm nhà nhưng ăn khá nhiều thit và hạn chế fat
- 11h làm 360ml sữa tách béo xong đi ngủ
Anh thấy sao ạ? Em cảm ơn anh chị!
Xin chào bạn! Đồng ý với bạn là có một số hãng sẽ bỏ steroid vào thực phẩm bổ sung. Giống như bạn nói nó là hormone tăng trưởng nhưng tất nhiên sẽ không nguy hiểm bằng dạng steroid tiêm chích. Tại vì muốn cho bạn có kết quả thì một là bằng con đường tự nhiên hoặc bằng con đường hóa học. Song, bằng con đường tự nhiên thì nhiều hãng sẽ không cạnh tranh được thì người ta sẽ đi bằng con đường khác. Như Duy đã nói thì hãng có độ trust mới có thể đảm bảo tin dùng, còn hãng không có độ trust thì khi sử dụng sẽ không nói lên được điều gì cả.
Bởi vậy, nên xài những sản phẩm đã được qua kiểm tra, kiểm nghiệm và đầy đủ giấy tờ. Trước tiên hãng sản xuất phải có thâm niên, có “tuổi” trước có “tên”. Chứ những hãng có tên mà chưa có tuổi thì cũng có mức độ rủi ro. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Nói chung thì thịt con nào đi nữa thì hàm lượng protein cũng ngang ngang nhau thôi. Bạn đừng có kỳ vọng vào việc protein từ thịt con này là thần. Không có chuyện thịt con này 30 grams protein mà thịt con khác lại 15 grams. Thịt chó cũng như thịt động vật khác như thịt heo, thịt dê, thịt bò…
Có 2 nguyên nhân có thể dẫn đến câu nói ăn thịt chó bị gout. Thứ nhất, những người ăn thịt chó thường là vừa ăn vừa nhậu. Những người nhậu nhiều thì thường cũng ít chơi thể thao. Không chỉ thế nhậu nhiều thì lượng cồn vào trong người nhiều, dẫn đến rối loạn các chức năng sinh lý của cơ thể. Lúc đó cơ thể sẽ không kiểm soát được lượng ure và sinh ra bệnh gout. Còn một lý do nữa. Hiện giờ rất nhiều người đả kích việc ăn thịt chó. Và những người đó nói ăn nhiều thịt chó bị gout để “hù” mọi người để muốn tránh đi việc ăn thịt chó và nạn bắt trộm chó. Xét trên nhiều góc độ thì chẳng có lý do gì để ăn thịt chó dẫn tới bệnh gout cả. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
