ĐIỀU KIỆN TỐI THIẾU ĐỂ TRỞ THÀNH HUẤN LUYỆN VIÊN THOL

Xin chào bạn, cách làm của bạn cũng được. Nhưng Duy có cái lí khi sắp xếp lịch như vậy. Khi bạn tập ngực dù cơ vai và cơ tay sau là hai cơ ăn theo, nhưng ăn theo thì nó chỉ nên dừng lại ở chỗ ăn theo chứ không thành ăn chính. Vậy nên, cơ ngực sẽ là cơ tác động nhiều nhất và cơ vai tay sau chỉ là cơ phụ. Cơ phụ thì chưa đến độ mệt, độ mỏi. Phục hồi rất nhanh, sau 24h nghỉ chắc chắn phục hồi được. Còn bạn nào tập ngực mà kiểm soát chưa tốt, tập ngực vô 5 và tập vai tay sau cũng vô 5 thì cả 2 cơ đều là cơ chính hết nên sẽ phục hồi rất lâu. Ở lịch LeanBody nâng cao, Duy đã bố trí ở trong quãng thời gian sau 1 năm các bạn luyện công từ những giáo án khác. Bởi sau 1 năm luyện công, bạn phải có chút thành tựu thì mới cảm nhận được cơ bắp. Bạn tập thể hình mà không điều khiển được cơ bắp thì rõ ràng, mình tập thất bại. Vấn đề thứ hai bạn hỏi, bạn đổi cũng được nhưng quan điểm cá nhân của Duy không cần thiết phải đổi. Trong khi bạn tập lịch dày như vậy thì càng về cuối bạn để cho buổi tập nhẹ nhàng hơn. Vì buổi vai tay sau bạn nào hứng tập vai, tay sau đều nặng và quãng thời gian dài. Bạn dồn đến cuối tuần thì sẽ làm cho sự hưng phấn nó giảm. Có rất nhiều lí do Duy xếp lịch như vậy. Tất nhiên cách bạn đổi vẫn được Duy vẫn tôn trọng.

Về vấn đề Squats, quan điểm của họ Duy hoàn toàn tôn trọng. Duy không có ý kiến gì. Còn ý kiến của Duy, Duy xin giải thích như sau: Duy tập theo phương pháp LeanBody, Max-OT. Duy cố gắng tập nặng trong thời gian ngắn để đạt được kết quả cao. Duy không phải vận động viên. Duy không có như cầu siết hay xả. Duy không có thích là phải may một độ vest với hai size. Duy Squats với một khối lượng tạ nặng thì Duy biết sợ. Biết sợ khớp, sợ cơ thể của Duy. Duy không dám xuống sâu. Duy không có nói rằng xuống sâu không tốt bằng xuống không sâu ở điều kiện cơ bắp. Nhưng ở điều kiện sức khỏe, Duy không xuống sâu. Duy xuống đủ là được. Duy tập thể hình trên góc độ một doanh nhân, một doanh nhân là một người làm kinh tế thì phải biết tính toán thiệt hơn. Đủ là lời. Còn giờ Duy xuống sâu với tạ nặng thì sẽ rất nguy hiểm, và thực tế là nó nguy hiểm. Bây giờ Duy chưa bị nhưng nhiều năm sau khớp xương của Duy nó có ý kiến. Có phải lúc đó Duy có tiền mà không có sức khỏe. Nhưng trong thời điểm khởi động thì Duy vẫn xuống Full Squats bình thường, nhưng khi tập thật thì Duy không tập như vậy. Duy tập thể hình để né chấn thương và sự thật là Duy tập 11 năm là Duy chưa hề bị chấn thương ngoài bị chấn thương nhẹ cơ vai. Duy tập thể hình để phục vụ cuộc sống chứ không phải để bán mạng trong phòng GYM. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.

Xin chào bạn, TheHinhOnline không tuyển huấn luyện viên thể hình. THOL đi theo hướng đặc thù thể hình phục vụ cuộc sống. Những nguồn nhân lực, nguồn đào tạo huấn luyện viên ở bên ngoài sẽ không phù hợp với môi trường THOL. Cho nên, THOL chỉ sử dụng nguồn nhân lực do chính mình đào tạo ra. Không ai có thể làm 1 HLV thể hình hết, ai cũng cần phải học. Không phải học 7,8 ngày là làm được. Chuyện này đối với Duy rất là khó. Khó hơn rất nhiều. Học phải tốn bằng năm mà kết hoạch của THOL là 2 năm dành cho các bạn để là HLV thể hình ở THOL. Ở THOL chưa có HLV mà chỉ có hướng dẫn viên thể hình. Hướng dẫn viên là người hướng dẫn các bạn theo giáo án, giáo trình mà Duy biên soạn. Duy phải tốn thời gian hàng chục năm trời để nghiên cứu lĩnh vực này đồng thời Duy lấy bản thân mình ra làm vật thí nghiệm. Nó có đúng có sai, đúng thì giữ lại, sai thì phải sửa. Trước khi làm HLV thì chúng ta cần phải làm hướng dẫn viên trước. THOL không thể tuyển HLV vào để các bạn có cơ hội thực tập. Cái gì thực tập nó ra thực tập mà cái gì làm việc thì nó ra làm việc. Không thể nào thực tập và làm việc lẫn lộn. HLV thể hình bằng cách này cách khác chúng ta cần phải học và phải tốn chi phi. Chứ không phải tập chỉ được mỗi cái thân hình thôi mà vỗ ngực xưng tên là HLV thì điều đó quá ngây thơ đối với Duy và đối với THOL. Trong THOL, HLV là một người thầy thì căn bản trên con đường học vấn của bạn tối thiểu phải đạt được 12/12. Bạn còn cần phải có năng khiếu sư phạm. Nếu các bạn tự học được thì tốt, còn không thì bạn phải đi học một lớp kỹ năng sự phạm ngắn hạn trong 6 tháng để bạn biết cách truyền đạt, đứng lớp, giảng dạy.

Là một HLV thì bạn có tự tin rằng bạn có thể đứng trước máy chiếu với một laptop bạn thuyết trình trong vòng 45 phút một cách trôi chảy về bài toán BMR và dưới lớp là 50 học viên. Trong buổi học đó, người học viên phải hoàn toàn hiểu được BMR là gì. Bạn có làm được việc đó hay không? Đó mới là HLV trong THOL, có rất nhiều vấn đề THOL đòi hỏi ở một HLV nên chắc chắn rằng THOL không tuyển HLV. Những bạn nào vào đây làm thì cần phải xác định được chiến lược lâu dài. Sau khi các bạn ở đây 2 năm các bạn sẽ có được khả năng thuyết trình, khả năng tư vấn để khách hàng của bạn hiểu. Bạn cần phải đặt mình vào vị trí khách hàng là người chưa biết gì hết. Bạn muốn học mà không biết bắt đầu từ đâu Duy chỉ cho bạn một cách rất dễ, bạn chỉ dạy, truyền đạt, tư vấn cho những người bạn của bạn, những người bạn mới tập trong phòng. Bạn nói cho họ hiểu được BMR, ATP thì skill truyền đạt của bạn sẽ tăng lên tương đối. Và bạn phải hướng dẫn họ để họ đạt được mục tiêu thể hình. Ít ra họ sẽ là chuột bạch cho bạn thì bạn không được lấy tiền của họ và nếu bạn có chỉ họ sai sai chút đỉnh thì họ cũng không truy cứu trách nhiệm được. Bạn cần phải lăn xả để kiếm được kiến thức mình còn thiếu, trang bị đầy đủ cho mình kiến thức. Tốt nhất bạn nên chỉ họ ngoài phòng Gym để có thể không ảnh hưởng tới những người khác. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.