Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Tại sao BBT lại không nhập sản phẩm ở nhiều hãng khác nhau?
Hỏi đáp thể hình 446 (5055-5067): Gymer góp ý về cách đặt câu hỏi đến chương trình Hỏi Đáp Thể Hình. Active Men và Elite Casein có ảnh hưởng gì đến việc tăng cơ giảm mỡ? Trong tương lai BBT, có phân phối sản phẩm intra workout không? Tại sao BBT lại không thử nhập sản phẩm ở nhiều hãng khác nhau?

#5056: Gymer góp ý về cách đặt câu hỏi đến chương trình Hỏi Đáp Thể Hình

Xin chào anh Duy, chị Hương và ban biên tập! Đầu tiên xin cho em góp ý 1 điều nhỏ với các bạn đang xem video này. Khi đặt câu hỏi đôi khi chúng em cần anh chị giải đáp thắc mắc có khi gần 1 tháng mới tới câu của mình. Vì lượng câu hỏi nhiều và thời gian anh chị cũng có hạn. Thêm nữa, có những câu hỏi đặt chơi cho vui của các bạn kia.

Những người mới như tụi mình chờ 1 tháng để được trả lời là 1 tháng hoặc chỉ 1 ngày ấy có thể chúng em tập sai, hoặc những việc làm sai dẫn đến phí thời gian công sức tội nghiệp. Nếu có thể mong các bạn đừng đặt những câu hỏi không liên quan thể hình. Vài lời chân thành mong các bạn và anh chị xem xét ạ. Và giờ cho em xin đặc câu hỏi mà lần trước em bị loại vì viết tắt chữ thực phẩm bổ sung. Anh Duy cho em hỏi nếu em không dùng thực phẩm bổ sung mà em dùng các loại đậu như: đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành,đậu đen, mè đen, gạo.... 12 loại trên mạng họ gọi là bột đậu xoay nhuyễn rồi pha uống được không anh? Nó dễ hấp thụ không và có tác hại gì không anh? Chân thành cám ơn anh chị. Chúc anh chị và ban biên tập thành công và khoẻ mạnh.

Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Chào bạn! Dĩ nhiên bạn có thể pha đậu uống và hoàn toàn cũng không có tác hại nào cho cơ thể nhưng bạn nên chú trọng vấn đề vệ sinh hơn là chất lượng.

Qua dòng tâm thư của bạn thì anh cũng muốn nói rằng khi các bạn đặt câu hỏi thì nên tìm hiểu rõ trên website THOL đã có hay chưa rồi hãy đặt vì các bạn nghe chuyên mục hỏi đáp mà toàn nghe những câu lặp lại nhiều lần sẽ có ức chế nhẹ.

Tuy nhiên những vấn đề mà không liên quan đến thể hình nhưng nhiều bạn thắc mắc thì anh vẫn vui vẻ trả lời thậm chí những câu hỏi ngoài lề đôi khi lại hay nên anh sẽ xem xét tùy câu hỏi để trả lời.

Như vậy trước khi đặt câu hỏi thì các bạn có thể lên thanh tìm kiếm trên website THOL để tự tìm câu hỏi của mình, sau đó nếu không có thì các bạn mới nên đặt câu hỏi để tránh trường hợp trùng lặp.

Bên cạnh đó câu hỏi của bạn bị loại có thể do những nguyên nhân khác mà anh không nghĩ rằng chỉ vì viết tắt chữ thực phẩm bổ sung mà bị loại nhưng dĩ nhiên bạn cũng nên hạn chế viết tắt vì không phải ai trong ban biên tập cũng là Gymer. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

#5057: Hướng dẫn cách sử dụng Muscle Mass hiệu quả mà không ngán

Xin chào anh Duy và chị Hương! Anh chị cho em hỏi hiện tại em đang sử dụng Muscle Mass Gainer, em có xem video hướng dẫn của anh Duy nhưng em thấy uống 1 ngày 2 - 3 liều, như vậy, mỗi liều 9 muỗng thì làm sao uống hết được? Em cao 1m80 và nặng 62kg. Liệu em có thể uống 1 ngày 1 liều và chia làm 3 bữa (3 bình).

- Sáng ngủ dậy 1 bình shaker

- Trước khi tập 1 - 2 tiếng nửa bình shaker, sau tập nửa bình còn lại

- Trước khi ngủ 1 bình shaker . Như thế có được không ạ? Em cảm ơn anh chị!

Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Chào bạn! Bạn có thể dùng 1 ngày 1 liều nhưng phải kết hợp ăn nhiều với đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như ăn trải đều cho cả ngày.

Bên cạnh đó, bạn đã hiểu nhầm cách sử dụng là 9 muỗng 1 ngày chứ không phải là 9 muỗng 1 liều nên bạn có thể chia 9 muỗng này thành nhiều lần uống.

Ngoài ra, anh không rõ bình Shaker của bạn như thế nào nên sẽ không trả lời cho ý này nhưng dĩ nhiên bạn nên uống Mass sao cho đúng như tối thiểu là 1 liều và tối đa là 3 liều. Bạn có thể uống 3 muỗng 1 lần cũng như 3 lần hoặc 6 lần 1 ngày tùy theo bạn có ăn nhiều hay không. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

#5058: Là thành viên của THOL Gym Center mà không được giảm giá Pump-HD?

Xin chào Hương và Duy! Hôm trước mình có đặt 1 hộp Pump-hd, nhưng không thấy nhân viên nào gọi để giao hàng. Vậy nên, anh ghé qua Bình Phú lấy hàng luôn. Lúc đó, anh mới biết sản phẩm này được giảm 20% cho sinh viên. Anh thấy như vậy không có thuận lợi lắm. Vì anh đăng ký thành viên mà không được giảm gì hết. Sau đó, anh còn biết 1 gói Pump-hd có giá 30 ngàn. Trong khi mua hộp thì có 30 serving. 30k x 30 = 900 ngàn. Do đó, anh không hiểu 1 hộp mà có giá 1 triệu.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Chào anh! Đầu tiên thì khi đặt hàng mà không có nhân viên xác nhận thì đây là lỗi của bộ phận Sale nhưng nếu như anh mua hàng trực tiếp tại THOL mà các bạn bán hàng không biết anh là học viên thì không thể giảm giá cho anh được nên đây là sự nhầm lẫn đáng tiếc.

Như vậy, theo quy định thì những bạn học viên tại THOL sẽ được giảm 10% tiền thực phẩm bổ sung và 20% tiền mua phụ kiện, do đó anh mua Pump-HD sẽ còn giá là 910 ngàn.

Bên cạnh đó, gói dùng thử không phải để bán mà chỉ học viên THOL mới được mua cũng như vì tình nghĩa mà THOL mới bán những gói Sample cho học viên hoặc làm quà tặng cho những khách hàng phương xa vì có những bạn không đủ tiền mua 1 lần 1 hộp.

Tuy nhiên, có thể những đại lý của công ty THOL bán những gói Sample này nhưng dĩ nhiên đây không phải là việc mà THOL tự đem hàng Sample mà bán đại trà. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào anh!

#5060: Sử dụng Lean body hiệu quả, có nên dùng Lipo 6 và Dymaburn để giảm mỡ?

Xin chào anh Duy và chị Hương, em có 2 vấn đề xin được anh chị giải đáp :

1. Em hiện đã tập được 3 tháng theo giáo án của anh Duy, em cao 1m70 nặng 70kg, cuối mỗi buổi tập đều cardio 15-20 phút, cường độ chậm. Hiện tại thấy cơ có phát triển nhưng mỡ ở phần bụng dưới không giảm, cân nặng cứ đứng ở mức 70kg 1 tháng nay không tăng cũng không giảm. Vậy trong thời gian này, em có nên sử dụng Lipo 6 hay Dymaburn không ạ?

2. Mỗi ngày em dùng 1 gói Leanbody với liều dùng như sau: sáng thức dậy nửa gói Leanbody rồi đi ăn sáng phở hoặc cơm sườn, chiều sau khi tập thì nửa gói Leanbody còn lại và 30 phút sau đi ăn cơm. Em sử dụng như vậy đã hợp lí chưa? Mong được anh chị giải đáp. Câu hỏi hơi dài dòng mong ban biên tập đừng bỏ qua câu hỏi của em,em xin cảm ơn.

Nội dung trả lời Click Xem chi tiết
Chào bạn! Hiện tại bạn đang sử dụng Lean body là rất hợp lý và nếu bạn cảm thấy vấn đề mỡ cần phải giải quyết thì bạn nên sử dụng thêm Fat burner vì Lean body cũng làm một người bạn đồng hành rất tốt với Fat Burner. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

#5062: Active Men và Elite Casein có ảnh hưởng gì đến việc tăng cơ giảm mỡ?

Chào anh chị, vẫn là em đây. Sợ câu hỏi dài nên em ngắt câu. Câu này em muốn hỏi về thực phẩm bổ sung. Em muốn thêm Active Men uống mỗi ngày được không ạ? Vì em thấy trong nó cũng có canxi và vitamin D giúp hấp thụ canxi tốt hơn. Và một loại nữa là Elite Casein uống trước khi ngủ. Nó có ảnh hưởng gì đến việc tăng cơ giảm mỡ của em không? Nếu không tốt thì anh chị em lời khuyên nên dùng loại nào thay thế được ạ? Vì em có vấn đề về bao tử phải có gì đó bỏ bụng thì mới có thể ngủ được. Cám ơn anh chị và ban biên tập của THOL. Chúc mọi người ngày càng thành công hơn trên con đường mình đã chọn.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Chào bạn! Bạn có thể dùng Casein vào ban đêm nhưng do bạn nói bạn chỉ bỏ bụng thì bạn hoàn toàn có thể dùng Lean body để đỡ phần tốn kém vào Casein vào thời điểm này nhưng dĩ nhiên Casein là chuẩn sinh ra dành cho ban đêm.

Bên cạnh đó, nếu bạn có điều kiện thì có thể dùng thêm Active Men mà Duy tạm dùng từ “thuốc bổ” cho thực phẩm bổ sung này.

Như vậy, nếu thức ăn hằng ngày không đủ cho nhu cầu của cơ thể về Vitamin và khoáng chất thì chỉ cần 3 viên Multi Vitamin là có thể giải quyết mà không cần phải lăn tăn suy nghĩ. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

#5063: Trong tương lai BBT, có phân phối sản phẩm intra workout không?

Em xin chào anh Duy và chị Thu Hương. Anh Duy ơi cho em hỏi là trong tương lai BBT có phân phối sản phẩm intra workout không?
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Chào bạn! Dĩ nhiên sau này BBT sẽ phân phối thêm dòng Intra workout nhưng không giống như SizeOn ngày trước mà vẫn giữ được những thành phần căn bản như đường, Creatine và BCAA.

Như vậy, việc anh nhập loại Intra workout này sẽ có thể dùng cho mọi đối tượng dễ dàng hơn còn riêng Size On thì những bạn nào đang muốn giảm mỡ sẽ không thể dùng vì đường và Creatine sẽ không có lợi cho quá trình giảm mỡ. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

#5064: Những vấn đề liên quan đến Super Amino 6000 và Dymaburn

Chào anh Duy và chị Hương. Không làm mất thời gian của anh chị, em xinh phép được vào câu hỏi luôn. Em là nam, 18 tuổi. Em cao 1m73 nặng 79 kí. Em tập được hơn 1 năm rồi nghỉ 1 thời gian, giờ em tập lại thì em có theo giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần được không ạ? Câu hỏi thứ 2 em xin hỏi là em muốn giảm xuống khoảng 75 kí thì có cần dùng Dymar burn không ạ? Hay là dùng tiền đó để mua Pump-hd cải thiện level tập luyện và giảm cân bằng chế độ ăn uống? Em đang dùng Super Amino 6000 trước và sau tập, mỗi lần 3 viên. Em là sinh viên kinh tế eo hẹp nên chỉ có thể trọn 1 trong 2 loại trên. Mong anh chị tư vấn giúp em. Em xin chúc BBT luôn thành công trong công việc ạ!
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Chào bạn! Hiện tại thì bạn hoàn toàn có thể tập luyện theo giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần, riêng thực phẩm bổ sung vì chỉ được chọn 1 loại nên Duy khuyên bạn nên chọn Pre workout.

Sau này, khi bạn đi làm thêm có dư dả điều kiện kinh tế thì có thể dùng thêm và hiện tại thì bạn nên ưu tiên Pre-workout hơn là Fat burner ở trường hợp của mình. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

#5065: Có nên giảm fat để cơ bụng hiện rõ múi bụng không?

Anh Duy cho em hỏi là em hiện giờ cao 1m63, nặng 51kg. Em muốn giảm mỡ để tập cơ bụng nhìn cho có 6 múi đẹp, nhìn rõ và thân hình cân đối 1 tí (chủ yếu nhóm cơ bụng) . Vậy với 51kg em có quá ốm để giảm Fat cho nhìn cơ bụng rõ ra không? Em có cần dùng Amino 6000 để bổ sung thêm không ạ? Hiện em không có đến room tập, vì không có thời gian. Em tập ở nhà là chính ạ, mong anh trả lời câu hỏi của em. Cám ơn anh!
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Chào bạn! Nếu bạn là nữ mà muốn có cơ bụng thì rất men còn nếu là nam thì với chỉ số hình thể hiện tại thì bạn quá nhỏ con. Do đó, vì nhỏ con mà bạn muốn có cơ bụng thì sẽ không nên mà bạn cần phải tập đủ ký cũng như to con hơn thì sẽ tốt hơn cho bạn.

Riêng vấn đề mua Super Amino 6000 sẽ tùy thuộc vào điều kiện kinh tế của bạn có cho phép hay không nhưng dĩ nhiên việc bổ sung là hoàn toàn cần thiết. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

#5066: Tại sao BBT lại không thử nhập sản phẩm ở nhiều hãng khác nhau?

Xin chào anh Duy và chị Hương, em có 1 câu hỏi thắc mắc lâu nay, mong anh chị giải đáp là tại sao whey protein thì BBT chỉ nhập whey của hãng Dymatize và Cecullor là chủ yếu vậy? Em thấy hiện nay có rất nhiều hãng mới nổi và cũng đang rất thịnh hành bên UK như là MY PRO, RUDE ONE. Và một hãng lão làng ngang ngửa với Dymatize là Muscletech, em nghĩ là lâu lâu anh cũng nên đổi qua đổi lại nhập hãng khác cho đa dạng sản phẩm để đáp ứng được thị hiếu của người tiêu dùng là "cái gì cũng thử cho biết mùi" . Thắc mắc của em chỉ có vậy, mong anh chị giải đáp. Lời cuối em xin chúc anh Duy và chị Hương ngày càng gặt hái được nhiều thành công hơn nữa trong cuộc sống.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Chào bạn! Trên góc độ 1 công ty thì phải làm chuẩn mực, bài bản và quy mô mà không có chuyện “thử” cũng như chỉ hợp tác với đối thủ men.

Bên cạnh đó, anh cũng có thể nhập hàng của Muscle Tech từ lâu nhưng anh quyết định không nhập vì anh đã nói rằng “Nếu có điều kiện thì không bao giờ làm con cờ”.

Trong kinh doanh dĩ nhiên là bài toán lợi ích luôn đặt lên hàng đầu vừa lợi cho đất nước, cho cá nhân và cả người tiêu dùng, do đó nếu một bài toán mà 1 hãng đưa ra chỉ lợi cho tư bản thì chắc chắn anh sẽ không bao giờ hợp tác.

Hơn nữa, nếu như công sức của người Việt Nam làm ra ở thị trường hiện tại mà sau này người nước ngoài lấy hết thì liệu có nên làm hay không. Vậy nên, đằng sau những lần nhập hàng thì anh phải suy nghĩ đắn đo rất nhiều.

Ngoài ra, những hãng nhỏ thì anh cũng sẽ không nhập vì họ sẽ được lợi nhiều hơn mình khác so với mình bán một loại thực phẩm mà có thương hiệu được khẳng định từ lâu cũng như được nhiều người dùng và tổ chức chứng nhận.

Do đó chừng nào những công ty mới nổi có tên tuổi trong những công ty phát triển Top của nước Mỹ thì anh sẽ xem xét và quan tâm.

Những sản phẩm Whey Protein của Dymatize và Cellucor như bạn đề cập là trong giai đoạn chính thức do đó một công ty phải nghiêm túc, đàng hoàng và đảm bảo sức khỏe cho người tiêu dùng cũng như một công ty lớn phải hợp tác với một đối thủ men.

Ở đây, việc Whey Protein thì hiện tại anh đã nhập về 3 hãng lớn như Met Rx, Cellucor, Dymatize thậm chí còn rất nhiều hãng khác mà sau này anh sẽ công bố. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

#5067: Có thể tăng cơ tăng mỡ trước rồi sau đó giảm mỡ để giữ cơ không?

Anh duy ơi! Tình hình là năm nay em thi đại học nên phải nghỉ tập để học nhưng lại ăn khá nhiều đạm để chống mất cơ , mặc kệ lên mỡ mấy cũng được chứ em sợ mất cơ lắm. Rồi 6 tháng sau thi xong, em giảm mỡ cũng được. Em làm vậy có giữ cơ được không anh? Mong anh cho ý kiến ạ!
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Chào bạn! Trên nguyên tắc thì sẽ được nhưng bạn không cần phải ăn quá nhiều đạm vì nếu lượng Protein này vượt xa với nhu cầu cơ thể cần thì sẽ gây gánh nặng cho cơ thể.

Do đó, bạn chỉ cần ăn vừa đủ Protein đúng Lean body Mass là ổn chứ không cần phải ép cơ thể ăn quá nhiều vừa tốn kém vừa mệt người. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

  • THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
  • THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
  • THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
  • THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

MXH THEHINHONLINE

Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao