Làm sao có thể loại bỏ hết mỡ bụng mà vẫn tăng cơ?
Hỏi đáp thể hình 449 (5092-5104): Giá bán lẻ sản phẩm Nutrex dành cho sinh viên tại BBT là bao nhiêu? Có nên ăn chocolate để đẩy nhanh Insulin tăng hấp thu Whey không? Bằng cách nào có thể loại bỏ hết mỡ bụng mà vẫn tăng cơ? Vì sao chạy bộ lại hay bị sốc bụng dù trước đó không uống nước?
#5092: Giá bán lẻ sản phẩm Nutrex dành cho sinh viên tại BBT là bao nhiêu?
Ngày hỏi: 27/11/2015
Ngày trả lời: 28/12/2015
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Chào anh Duy và chị Thu Hương. Anh Duy ơi, em có thấy một bài viết trên trang THOL rằng anh sẽ nhập hàng Nutrex về bán và em thấy anh có ghi rằng sản phẩm infusion sẽ được trợ giá cho học sinh, sinh viên. Vậy anh Duy cho em hỏi sản phẩm đó nếu nhập về giá gốc sẽ là bao nhiêu và giảm giá cho học sinh,sinh viên còn bao nhiêu ạ? Và khi nào hàng Nutrex sẽ về ạ? Mong anh bật mí để em có thể để dành ngân sách từ từ ạ. Cảm ơn anh đã trả lời câu hỏi của em.
Xin chào bạn! Bạn hãy yên tâm, Duy đã chơi là sẽ chơi lớn hơn chứ không bao giờ chơi nhỏ lại. Duy sẽ xác định là giảm giá luôn sản phẩm của một hãng chứ không còn giảm giá một sản phẩm đơn lẻ. Còn việc “bật mí” thêm trên chương trình truyền thông như này là không được nhé bạn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5093: Có nên ăn chocolate để đẩy nhanh Insulin tăng hấp thu Whey không?
Ngày hỏi: 27/11/2015
Ngày trả lời: 28/12/2015
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Chào anh Duy và chị Thu Hương. Em chỉ có một câu hỏi đơn giản là đường trong chocolate là đường gì ạ? Và sau khi tập em có nên ăn 1 cục chocolate để đẩy insulin lên hấp thụ whey cho tốt hơn không ạ?
Có rất nhiều cách để đẩy insulin lên cao, bạn nên cân nhắc cách nào hợp với mình. Ăn một trái chuối cũng có hiệu quả mà giá thành lại rẻ hơn socola rất nhiều. Đa phần socola trên thị trường có giá rất cao. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5094: Có thể chia số lượng bài tập ra hai tuần khác nhau không?
Ngày hỏi: 27/11/2015
Ngày trả lời: 28/12/2015
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Chào 2 anh chị cho em ý kiến về lịch tập, mỗi nhóm cơ em tập 1 tuần 1 lần, trong vòng 45 phút là kết thúc. Nhưng trong 45p thì không tập hết được. Em định chia ra, anh chị xem có hợp lý không? Nếu không thì cho em xin lời khuyên. Ví dụ ngày tập tay em có 8 bài tay sau thì tuần thứ nhất em sẽ tập 4 bài, tuần sau tập 4 bài còn lại. Em xin cảm ơn!
Xin chào bạn! Cách tập của bạn hoàn toàn hợp lý, Duy không có gì góp ý thêm. Bản thân Duy cũng tập theo cách này. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5095: Bằng cách nào có thể loại bỏ hết mỡ bụng mà vẫn tăng cơ?
Ngày hỏi: 27/11/2015
Ngày trả lời: 28/12/2015
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Kính gửi anh Duy và chị Hương, hôm nay là ngày 27/11 chắc lúc câu hỏi này được trả lời là 27/12 nên em chúc anh Duy và chị Hương giáng sinh vui vẻ. Em tên Nghĩa, năm nay 18 tuổi tập tạ tới lúc này là 3 tháng 1 tuần, em đang theo giáo án THCS của anh Duy. Stack thực phẩm bổ sung của em là Lean body và C4. Em cao 1m80, nặng 73 ký, cơ 35,3 ký và mỡ 14,3%. Em còn đang muốn tăng cơ nhưng mỡ em nó chỉ tập trung mỗi vùng bụng. Em thì mê 6 múi lắm mà lại muốn tăng cơ nữa. Hiện tại, em đang có 1 hũ Dymaburn mà chưa dám xài vì sợ ảnh hưởng đến quá trình tăng cơ. Giờ em nên làm gì để loại bỏ hết mỡ bụng và vẫn tăng cơ bình thường? Em là sinh viên nên hay thức khuya. Câu hỏi hơi dài mong anh chị biên tập đừng bỏ qua. Em cảm ơn mọi người , chào thân ái và quyết thắng.
Xin chào bạn! Việc tăng cân tăng cơ mà vẫn có bụng 6 múi rất khó. Bạn nên chia thành từng giai đoạn cho dễ xử lý. Bạn cứ tập và dinh dưỡng cho đến khi cơ over vạch dài, sau đó siết xuống để cơ thể Lean và đẹp hơn.
Còn hũ Dymaburn Extreme đó thì bạn có thể để dành khi nào cần thì dùng hoặc chuyển nhượng cho các bạn khác có nhu cầu. Giai đoạn này bạn cần tăng cân tăng cơ nên Dymaburn là không cần thiết. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5098: Vì sao chạy bộ lại hay bị sốc bụng dù trước đó không uống nước?
Ngày hỏi: 27/11/2015
Ngày trả lời: 28/12/2015
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Xin chào anh Duy và chị Hương để không mất thời gian của chương trình em xin vào luôn câu hỏi. Hiện tại em đang gặp một vấn đề mà anh Duy đã từng nhắc tới một lần đấy là việc cardio trên máy chạy bộ thì chạy một lúc em bị đau quặn bụng trái. Ban đầu em tưởng là do vừa uống nước xong, lên chạy thì bị sốc bụng nhưng lần sau em thử chạy mà không uống nước thì vẫn có tình trạng như vậy. Vậy anh Duy cho em hỏi là em đang gặp vấn đề gì và cách khắc phục ra sao ạ? Em xin cảm ơn anh Duy, chị Hương và ban biên tập nhiều.
Xin chào bạn! Nếu bạn ăn no xong mà thức ăn chưa kịp tiêu hóa hết thì lúc chạy bạn sẽ bị đau bụng. Còn không thì do thể lực hiện tại của bạn đang bị yếu, bạn nên đi bộ đến khi thể lực đủ mạnh để có thể chạy bộ. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5099: Có nên bổ sung nhiều protein trước khi tập luyện không?
Ngày hỏi: 27/11/2015
Ngày trả lời: 28/12/2015
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Em xin chào anh Duy "idol" và chị Hương. Em ở ngoài Bắc. Em tên Đạt cao 1m82, nặng 70kg. Trước em cũng có dùng 1 vài loại thực phẩm bổ sung như dòng thay thế bữa ăn, tăng cân, Casein hay pre-workout. Nhưng hiện giờ do vấn đề kinh tế em chỉ dư dưới 1 triệu nên đã hạn chế dùng thực phẩm bổ sung hơn. Em phải ăn thức ăn tự nhiên. Em có 1 suy nghĩ không biết đúng hay không, đó là em thường tập sau bữa trưa tầm 3 tiếng. Vấn đề ở chỗ: có pre-workout đẩy khỏe rồi nên trong 3 tiếng đó có hôm em ăn bữa phụ là 1,2 trái trứng, có hôm không vì em cũng sợ lòng đỏ trứng nhiều ảnh hưởng tim mạch. Nhưng hôm nào không ăn bữa phụ là em cảm thấy mất tự tin và sợ bị dị hóa cơ bắp vì nghĩ lượng protein có từ bữa trưa vào khoảng 25g không đủ cho đến lúc tập. Vậy theo anh chị em có cần bổ sung thêm protein trước tập nữa không ạ? Những suy nghĩ trên của em có gì sai không? Mong anh chị góp ý. Lời văn của em có hơi dài mong anh chị thông cảm. Chúc anh chị luôn mạnh khỏe như những lần em thấy anh chị trên video !
Xin chào bạn! Suy nghĩ trên của bạn đúng hay sai thì Duy không đủ trình độ để giải thích. Nhưng nếu Duy là bạn thì Duy cũng sẽ làm như vậy. Thà dư còn đỡ hơn thiếu. Nếu thiếu thì có thể dẫn đến sự dị hóa cơ bắp và mình không biết là đang đánh đổi cái gì. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5100: Có phải uống nhiều sữa đậu nành thì sẽ gây ức chế enzym tiêu hóa?
Ngày hỏi: 27/11/2015
Ngày trả lời: 28/12/2015
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Chào Thể hình online, em được biết đậu nành chứa nhiều protein, nhưng vừa qua em đọc được 1 bài báo có nội dung như sau về nhược điểm của sữa đậu nành: "Giảm hấp thu protein trong cơ thể, gây thiếu hụt amino axit mạn tính, và làm chậm phát triển thể chất. Nguyên nhân là do đậu nành chứa nhiều chất ức chế enzyme cần thiết cho quá trình tiêu hóa protein và ức chế hấp thu trypsin." Thông tin này làm em rất hoang mang vì em hay uống sữa đậu nành để bổ sung protein. Suy nghĩ của anh về thông tin này thế nào? Cảm ơn anh và chị Thu Hương, chúc anh chị nhiều sức khỏe.
Xin chào bạn! Duy không biết là thông tin này đúng hay sai vì Duy cũng chỉ là người đọc báo giống như bạn. Duy không đủ trình độ chuyên sâu để giải thích vấn đề này. Còn về đậu nành thì đây là một sản phẩm dinh dưỡng cùng khá hoàn chỉnh nhưng về chất lượng thì không có gì ấn tượng cả. Hơn nữa có một nguồn thông tin khá nhạy cảm là đậu nành có thể gây ra vô sinh. Diễn giải ra là tăng nồng độ hormone nữ estrogen lên. Quan điểm sống của Duy là tin là đúng đỡ hơn tin là sai. Nếu nguồn thông tin trên là sai thì “vô thưởng vô phạt”, còn nếu đúng thì Duy đã tránh được. Vậy nên Duy không bao giờ động đến sữa đậu nành.
Bạn cũng nên hạn chế xài đậu nành, mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 1 ly. Cái gì lạm dụng nhiều cũng không tốt. Huống hồ gì sản phẩm này lại có nhiều nghi vấn mà không ai có thể khẳng định được là đúng hay sai. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5101: Nếu không dùng cretine thì có còn cảm giác ngứa ngứa?
Ngày hỏi: 27/11/2015
Ngày trả lời: 28/12/2015
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Chào anh Duy và chị Thu Hương. Cho em hỏi là khi uống pre-workout thì sau đó khoảng 20' người ngứa ngáy là chuyện bình thường phải không anh? Em dùng cretine khá là thường xuyên mỗi ngày 1 hoặc 2 muỗng dùng chung với whey. Em dùng thì tập luyện và cơ bắp phát triển khá là như mong đợi của em. Cho em hỏi là em ngưng dùng creatine thì có sao không ạ? Em có xem một số video thì nó bảo không mất đi lượng cơ mình tập mà chỉ mất đi lượng nước ở trong cơ có đúng không hả anh?
Xin chào bạn! Creatine là sản phẩm khá nhạy cảm phải dùng đúng theo cách sử dụng. Bạn ngưng uống sẽ không sao cả nhưng nếu uống liên tục Creatine mới có vấn đề phát sinh. Creatine monohydrat cũng là chất ngậm nước. Khi bạn dùng thì có thể dẫn đến tích nước. Người bạn to lên thì phải đo Inbody Test mới biết được là tăng thành phần nào của cơ thể. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5102: Những vấn đề liên quan đến chế độ tập luyện và hiện tượng đau nhức cơ
Ngày hỏi: 27/11/2015
Ngày trả lời: 28/12/2015
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Em chào anh Duy, chị Hương. Em tập thể hình được 4 tháng rồi. Tại sao hôm nào em tập ngực với tập tay trước xong, đến ngày hôm sau em thấy đau và căng cơ ngực với bắp tay trước như người mới tập. Và lịch tập của em là:
- T2: Ngực,tay sau
- T3: Chân, bụng
- T4: Vai, tay trước
- T5: Lưng, xô
Em tập xoay vòng như thế và em nghỉ chủ nhật. Anh cho em hỏi lich tập của em như thế có ổn không? Và tại sao em lại có cảm giác đau như thế ạ? Em mong anh chị giải đáp thắc mắc này giúp em ạ. Em cảm ơn anh chị rất nhiều. Em chúc anh chị ngày càng mạnh khoẻ và THOL ngày càng phát triển.
Xin chào bạn! Ngực đau là phản ánh của một buổi tập thành công. Điều này là hoàn toàn bình thường. Các cơ khác mà không đau, không tê là do bạn tập chưa có tới. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5104: Kết hợp Whey buổi sáng và 1 liều Fat burner trong ngày được không?
Ngày hỏi: 28/11/2015
Ngày trả lời: 28/12/2015
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Chào anh Duy và chị Hương! Em cao 1m67 nặng 74kg. Em đang trong thời kì muốn giảm mỡ. Hiện tại em đang dùng CLA, vì bước đầu dùng thực phẩm bổ sung nên em dùng CLA không kích thích để thử nghiệm thì thấy kết quả giảm mỡ cũng tốt mà rõ nhất là em đã giảm mỡ cũng nhiều ở vùng bụng. Nhưng hiện giờ em vẫn còn rất nhiều mỡ và đang muốn chuyển sang 1 sản phẩm giảm mỡ mạnh khác là Dynaburn hoặc Lipo6. Vì thời gian em rất bận nên em tập rất nhiều ngày vào buổi sáng mà chưa kịp ăn sáng. Em muốn hỏi anh là trong giai đoạn này em có thể kết hợp uống Whey Protein vào buổi sáng và 1 liều Fat burner trong ngày được không ạ? Như trường hợp em thì nên dùng Pre-workout hay Whey là tốt nhất ạ? Vì em chỉ được chọn 1 trong 2 thôi anh. Em cảm ơn anh đã truyền cảm hứng và giúp em có động lực hơn trong quá trình để thay đổi mình như ngày hôm nay. Dù hiện tại em chưa đẹp bằng ai nhưng cũng đẹp hơn rất nhiều khi chưa biết anh rồi. Cám ơn anh và tập thể THOL nhiều ạ.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống.
Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Giáo Án Lịch Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
Viết Phản Hồi Của Bạn
Chú ý!Thành viên phải viết tiếng Việt có dấu để tránh những hiểu lầm cho các thành viết khác. Nội dung phải phản ánh tính chính xác, chân thật về bài viết và cảm nhận của các bạn khi đọc bài viết này. Thành viên hoàn toàn chịu trách nhiệm về những gì viết ra nếu nội dung mang thông tin vi phạm pháp luật. Ban quản trị sẽ xóa nickname các bạn nếu bài viết mang tính chất đả kích, miệt thị cá nhân tổ chức không nằm trong mục đích tìm kiếm thông tin cũng như xây dựng cộng đồng.
