Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Đương nhiên là bạn phải giảm mỡ rồi. Duy nghĩ bạn nên theo giáo án Lean Body kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý để tăng cơ giảm mỡ dần dần chứ không tập trung vào giảm mỡ hay tăng cơ. Giáo án Lean Body thì cũng gán liền với một thực phẩm bổ sung protein hoàn chỉnh là Lean body . Đây cũng là sản phẩm phù hợp với bạn trong giai đoạn này.
Việc đẩy ngực ngang thì có những nguyên nhân sau đây khiến bạn bị chững tạ: Thứ nhất là bạn không có một sự tập trung và tỉnh táo nhất định trong lúc tập. Thứ hai là bạn không có người support dẫn đến tâm lý sợ hãi. Bạn cố gắng khắc phục hai nguyên nhân thì mức tạ sẽ được tăng lên chút đỉnh. Nguyên nhân thứ nhất là sử dụng pre-workout, nguyên nhân thứ hai thì bạn tìm một người partner tập chung với mình.
Nếu sức mạnh quan trọng đối với bạn thì mới thực hiện những điều trên. Với thể trạng hiện tại của bạn đẩy được 40 ký thì cũng không phải là yếu đâu. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Chào hai anh chị em xin được phép đặt câu hỏi luôn. Em là nam 22 tuổi, cao 1m71, nặng 69kg. Em tập hơn ba năm, các cơ đều phát triển tốt riêng cơ ngực thì hơi yếu. Em có tham khảo phương pháp tập của Phil Health là FST-7, cụ thể là trong một buổi tập sẽ tập như bình thường, bài cuối cùng sẽ tập 7 set liên tục, nghỉ 45s, trong lúc nghỉ sẽ căng và gồng cơ. Theo như PT của Phil nói thì nó sẽ làm giãn mạch máu, cho oxi vào làm cơ phát triển tốt hơn.
Em có tập theo và cảm thấy cơ ngực có khá hơn dù rất mệt. Theo anh em có nên áp dụng nó cho tất cả các nhóm cơ không? Nếu được anh có thể nghiên cứu giáo án này cho anh em thể hình được không ạ? Em có gửi link cụ thể anh có thể xem qua. Em xin cám ơn. Chúc anh chị khoẻ đẹp xinh tươi.
Xin chào bạn! Muscle Infusion thành phần rất tuyệt vời nhưng rất khó để có thể trả lời ngay đây có phải là sản phẩm tốt hay không. Như pre-workout còn có phản ứng và cảm nhận dễ hơn protein, Duy còn có thể trả lời bạn được là tốt hay không.
Thành phần Hydrolyze ghi ở cuối cùng sau Micellar Casein thì có nghĩa là khối lượng Hydrolyze protein trong sản phẩm này ít hơn so với Micellar Casein. Đơn giản vậy thôi, chứ không phải có nghĩa ghi cuối cùng thì hấp thu chậm nhất. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Giáo án Trung học cơ sở là không ưu tiên khối lượng tạ. Bạn tập cố và tập nặng thì cơ mới đau như vậy. Như vậy là bạn đang đi sai mục tiêu của giáo án.
Đương nhiên là đau cơ nào thì không tập cơ đó. Bởi vậy ở giáo án Trung học cơ sở có một ngày chân ở giữa các ngày tập phần thân trên, nhằm giúp thân trên có thời gian phục hồi.
Giờ có hai con đường chọn lựa cho bạn là nếu cơ đau thì không tập tiếp hoặc muốn tập tiếp thì đừng để đau cơ bằng cách hạ khối lượng tạ và giảm cường độ lại. Bạn đang trong giai đoạn học chứ không phải giai đoạn thực hành. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Khi bạn tập ở nhà thì cơ thể khỏe dẫn đến tập cơ bụng cảm nhận được với kỹ thuật đúng. Còn khi đến phòng gym thì bạn tập các cơ khác đã thấm mệt rồi. Mà khi đã mệt thì tập cơ bụng không còn tập trung nữa, dẫn đến tập sai kỹ thuật, dùng đùi đá lên.
Tập ở phòng gym bao giờ cũng tốt hơn tập ở nhà nếu tập luyện đúng. Còn vấn đề của bạn là ở phòng gym bạn tập nhiều quá, dẫn đến các nhóm cơ cuối cùng bạn không còn sức và sự tập trung để tập nữa. Vậy nên Duy mới nói với các bạn rằng mình luôn phải cố gắng tập trung. Mất tập trung có nghĩa là bạn tập quá nhiều rồi, lúc này nên dừng lại. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
