Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Anh Duy ơi, em buồn quá. Hôm trước, em có đặt câu hỏi là em có thích 1 người con gái trong phòng tập, vài vài tuần sau thì em nhận ra là anh huấn luyện viên phòng tập cũng thích bạn đó. Ngặt nỗi là em với anh đó rất thân. Từ lúc em mới bắt đầu tập anh ấy đã chỉ em những bước đầu về gym, em được như bây giờ cũng nhờ anh đó.
Em cũng đã nói với anh ấy là em cũng thích người con gái đó. Anh ấy nói: vậy thì 2 anh em mình cạnh tranh công bằng. Em biết là anh ấy nói vậy thôi nhưng em trong lòng em thì không nên làm như vậy? Phải chi người cạnh tranh em là một người khác thì hay biết mấy. Em suy nghĩ mãi thì có 2 biện pháp, nếu là anh thì anh sẽ chọn cách nào? Cách 1 để anh ấy cua trước nếu bạn ấy chịu thì em sẽ là người thầm lặng. Nếu không chịu anh ấy thì em sẽ nói rõ là em sẽ cua bạn đó. Cách 2 là cạnh tranh công bằng như những người đàn ông, và không có chuyện anh em ở đây. Em cũng muốn tham khảo ý kiến của chị Hương luôn. Cảm ơn anh chị đã đọc và trả lời câu hỏi!
Chào bạn! Đây là vấn đề tình cảm cũng như sự tôn trọng chính bản thân mình kể cả đối phương, do đó bạn không nên nhường.
Duy ví dụ bạn nhường mà anh PT không thành công rồi sau đó bạn thành công trong việc tán tỉnh cô gái này nhưng đến một ngày khi cô gái biết sự thật thì sẽ nghĩ mình chỉ là món hàng để 2 người đàn ông nhường nhau.
Như vậy, anh em là chén chè chén cháo, ly Pre-workout hay Post-workout tình cảm mà không phải là vấn đề nhường, do đó bạn có thể cạnh tranh công bằng. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn! Đầu tiên thì dùng Super Amino 6000 sau tập được gọi là Post-workout chứ không phải là Pre-workout.
Ngoài ra thì chắc chắc bạn sẽ không bị rối loạn tiêu hóa vì Amino 6000 cũng chỉ là đồ ăn cũng như ăn nhiều quá chỉ có thể bị bội thực mà không phải ăn nhiều cái khác nhau sẽ bị “đánh lộn” trong bao tử nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn! Thực đơn mà anh gợi ý với giá 100 ngàn thì hiện tại có thể lên 150 ngàn cũng như bạn hoàn toàn có thể áp dụng thực đơn này nhưng sẽ khá cực trong khâu chuẩn bị và chế biến.
Bên cạnh đó, trong thực đơn này vẫn đảm bảo đầy đủ Protein, Carb, Fat nên bạn có thể áp dụng nhưng bạn phải chịu khó “ăn nhiều”. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Em chào anh Duy và chị Hương ạ! Em có 2 câu hỏi sau đây mong anh chị giải đáp:
1. Vì là sinh viên nên em theo thực đơn 1 ngày 100 ngàn của anh để tiết kiệm mà vẫn đủ calo cho việc tập luyện. Nhưng em biết là ăn nhiều cá ngừ sẽ tích lũy thủy ngân, vậy theo thực đơn đó là ăn 100g cá ngừ 1 ngày, liệu có gây tích lũy thủy ngân không anh?
2. Vừa rồi em có mua Mass và quà tặng là 2 gói Alpha Amino bột. Em không biết 1 gói như vậy là bao nhiêu protein và cách dùng là như thế nào ạ? Có giống như Amino 6000 không anh?
Chào bạn! Alpha Amino chất hơn Amino 6000 vì Amino dạng bột lúc nào cũng xịn hơn Amino dạng viên cũng như dạng viên chỉ khoảng 1 gram Protein cho 1 viên không đủ lượng bằng dạng bột khoảng 5 gram cho 1 muỗng.
Bên cạnh đó thực đơn 100 ngàn của anh đã làm cách đây 2 năm nên sau này anh sẽ tham khảo giá trị trường để Update lại thực đơn này.
Ngoài ra, thủy ngân sẽ tùy loại cá nên khi ăn loại cá ngừ nhỏ bạn cần phải rửa sạch cá với muối thì thủy ngân sẽ không đáng kể do đó bạn đừng quá lo lắng. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Em chào anh Duy và chị Hương ạ! Em có 2 câu hỏi sau đây mong anh chị giải đáp:
1. Em đang tập tạ và 1 ngày em cần tối thiểu 160g protein để phục hồi và phát triển cơ. Giả sử em đang tập mà vì 1 lý do nào đó phải nghỉ tập trong vòng 1 tháng mà em vẫn tiếp tục chế độ dinh dưỡng như vậy, vẫn 160g protein 1 ngày thì cơ sẽ duy trì hay mất ạ?
2. Ngoài thể hình và bóng đá ra em cũng rất yêu thích yoga và bơi lội. Anh cho em hỏi nếu em tập yoga mỗi sáng 30 phút trước khi ăn sáng liệu có làm mất cơ không ạ? Và bơi lội tuần em chỉ bơi 1 lần vào buổi sáng có ổn không? ( trước bơi em chỉ ăn nhẹ và sau bơi mới đi ăn sáng).
Chào bạn! Theo Duy thì vấn đề bơi lội hay Yoga bạn có thể tập cũng như nếu tối mà bạn có Casein thì cũng không đến nỗi mất cơ.
Bên cạnh đó, trong khoảng thời gian không tập luyện thì 160g Protein sẽ không cần thiết nên bạn có thể giảm lượng Protein lại để tránh việc cơ thể không có nhu cầu sẽ tự đào thải và có thể trong thời gian nghỉ bạn phải chấp nhận mất một ít cơ. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn! Với vùng mỡ phần hông thì Cardio sẽ hiệu quả hơn cho bạn trong việc giảm mỡ, đặc biệt là chạy bộ.
Bên cạnh đó, khi tập bài Plank thì cơ bụng bạn phải gồng cũng là một hình thức tiêu hao năng lượng nhưng anh không nghĩ chỉ một bài này có thể giải quyết được vấn đề của bạn.
Như vậy, vấn đề còn lại là bạn phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng như ăn sạch mà không vượt quá TDEE và không được bỏ Cardio. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn! Hiện tại thì bạn cần lắng nghe cơ thể của mình cũng như có thể tập nhẹ nhàng để xem cơ thể phản ứng như thế nào vì có những vấn đề mình phải thí nghiệm chính bản thân nhưng phải trong ngưỡng an toàn tránh liều lĩnh hay nóng vội.
Như vậy, nếu bạn cảm thấy ổn thì có thể tiếp tục tập luyện mà đừng quá lo lắng hay sợ về vấn đề này sẽ ảnh hưởng đến tâm lý. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn! THOL không có Outlift mà ở đây là do vạn sự tùy duyên cũng như anh không trả lời chính xác khoảng thời gian nào sẽ có.
Bên cạnh đó, bạn không thể gom Fat Burner và Pre workout thành một dòng chung cũng như bạn có thể dùng bình lắc S002 có 2 ngăn để chia ra đựng Dymaburn Extreme ngăn trên và Outlift dạng bột cho ngăn dưới.
Ngoài ra người Việt Nam vẫn có thể tập to như những Bodybuilders bên nước ngoài nhưng dĩ nhiên phải đo chính xác vì chiều cao mỗi người khác nhau cũng như xuất phát điểm phải như nhau mới công bằng.
Tuy nhiên vì yếu tố di truyền thì người Châu Á không đủ to như người Châu Âu nên câu trả lời sẽ là không được nên bạn đừng quá kỳ vọng. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
