Bột ngũ cốc sẽ được bao nhiêu điểm về chất lượng ?
Hỏi đáp thể hình 461 (5235-5248): Giữa Iso 100 và Cor Performance Whey Protein thì nên chọn loại nào? Người bị suy thận thì nên có chế độ dinh dưỡng và tập luyện thế nào? Trong thang điểm 10 thì bột ngũ cốc sẽ được bao nhiêu về chất lượng? Sữa cho phụ nữ mang thai, liệu có tốt cho dân tập thể hình?
#5235: Giữa Iso 100 và Cor Performance Whey Protein thì nên chọn loại nào?
Ngày hỏi: 07/12/2015
Ngày trả lời: 15/01/2016
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Các anh chị cho em hỏi: em là học sinh mới tập gym 1 tháng. Em định mua một loại whey nhưng không biết dùng loại nào tốt mà giá cũng ổn ạ? Em đang phân vân Iso 100 và Cor Performance Whey Protein.
Xin chào bạn! Nếu ngân sách bạn đủ mạnh thì có thể dùng Iso 100 . Còn trường hợp bạn chú trọng đến vấn đề kinh tế và mùi vị thì có thể chọn Cor Performance Whey Protein. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5238: Phải tập ngực như thế nào mới ăn vào cơ ngực nhiều?
Ngày hỏi: 07/12/2015
Ngày trả lời: 15/01/2016
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Chào anh Duy và chị Hương, anh Duy cho em hỏi có cách nào đang tập ngực mà mình có thể tập trung vào ngực được không ạ? Mặc dù, em đã cố gắng tập trung vào ngực lắm rồi nhưng sau buổi tập thấy ngực thì mỏi ít mà chủ yếu tay là mỏi nhiều, bạn bè em có quan sát em tập thì không sai kỹ thuật ạ. Mong anh Duy sớm giải đáp câu hỏi của em! Em chúc anh Duy luôn khoẻ mạnh, chị Hương luôn trẻ đẹp và cả BBT tràn đầy sức sống! Em cảm ơn anh chị!
Xin chào bạn! Tập đúng kĩ thuật là một chuyện, nhưng cái cảm nhận cơ bắp sẽ quyết định mình có tập đúng nhóm cơ hay không lại là chuyện khác. Vấn đề này rất khó để nói trên một chuyên mục hỏi đáp được. Tương lai Duy sẽ chia sẻ đến các bạn một video nói về việc cảm nhận cơ bắp này.
Trước mắt thì bạn phải cố gắng dùng cơ ngực thay vì cơ tay để đẩy tạ lên. Việc này phải trải qua thời gian luyện tập, có khi là 1 – 2 tháng, có khi là cả 7 – 8 tháng. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5239: Người bị suy thận thì nên có chế độ dinh dưỡng và tập luyện thế nào?
Ngày hỏi: 07/12/2015
Ngày trả lời: 15/01/2016
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Em chào hai anh chị và ekip thehinhonline, anh Duy và chị Hương cho em hỏi là người bị suy thận thì có tập gym và phát triển cơ bắp như bình thường được không ạ? Nếu được thì nên tập và ăn uống như thế nào để giữ gìn sức khỏe ạ? Anh chị giải đáp giúp em với, em cảm ơn !
Xin chào bạn! Người bị suy thận thì phải hạn chế đồ ăn rất nhiều. Vậy thì chắc chắn người bị suy thận không thể tập gym được như người bình thường. Nhưng tập gym vẫn sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn những người cùng bị suy thận khác. Việc dinh dưỡng thì bạn phải theo hướng dẫn của bác sĩ. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5240: Có phải tạng người gầy thì khi tập bụng rất mau phát triển?
Ngày hỏi: 07/12/2015
Ngày trả lời: 15/01/2016
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Chào anh Duy và chị Hương. Em muốn hỏi anh Duy và chị Hương là em tập bụng hoài mà sao thấy nó không lên gì hết. Em tập thể hình theo giáo án của anh Duy được 4 tháng, các cơ khác thì lên đều đều, còn cơ bụng em thấy chẳng lên tí nào. Nhiều người nói người gầy thì tập bụng dễ lên lắm. Nhưng em thấy em tập bụng mà cái bụng em vẫn phẳng lì với lại còn mỡ ở dưới nữa. Có phải cơ bụng em không lên là do ăn uống hay cơ thể em nó như vậy? Em cũng cám ơn anh Duy và chị Hương giải đáp câu hỏi của em!
Xin chào bạn! Mới tập thể hình mà muốn thấy được cơ bụng thì phải mất tầm 6 tháng. Bạn mới tập 4 tháng thì chưa đủ lâu để thấy được cơ bụng. Ngoài ra đây còn là vấn đề về ăn uống nữa. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5241: Sinh viên ngành thương mại quốc tế tỏ ý muốn thực tập tại BBT
Ngày hỏi: 07/12/2015
Ngày trả lời: 15/01/2016
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Chào anh Duy và chị Hương, em có 1 thắc mắc: em là 1 sinh viên học ngành thương mại quốc tế, BBT cũng là 1 công ty thương mại, nếu như sau này em đi thực tập 1 doanh nghiệp nào đó, lúc đó em chọn BBT thì liệu BBT có chấp nhận em vào thực tập không? Em chỉ thực tập lấy số liệu để làm luận văn thôi, nếu em có giấy giới thiệu của nhà trường thì có được không? Ngoài những việc đó ra, trong thời gian thực tập BBT kêu em làm công việc hỗ trợ gì cũng được ạ? Nếu như anh Duy đồng ý thì còn gì bằng. Em xin cảm ơn trước ạ!
Xin chào bạn! Bạn muốn thực tập thì điều quan trọng là vấn đề bạn thực tập có trong công ty BBT hay không. Bạn học ngành thương mại quốc tế ở mức vĩ mô mà công ty BBT lại ở mức vi mô thì không có gì cho bạn thực tập cả. Chưa kể bây giờ bạn mới chỉ là sinh viên những năm đầu. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5243: Bằng cách nào mới khắc phục tình trạng đẩy ngực bị nghiêng?
Ngày hỏi: 07/12/2015
Ngày trả lời: 15/01/2016
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Chào anh Duy và chị Hương, em tập hơn 1 năm rồi mà sao đẩy ngực nó cứ bị nghiêng rất nhiều mặc dù ngực em cũng có, cũng ra khuôn nhưng không được to và dày. Vậy nên, em chuyển qua đẩy ngực bằng máy, rất ít đẩy freeweight . Chắc là do 1 phần cơ ngực là cơ yếu nhất của em. Anh Duy có cách nào khắc phục để không bị nghiêng không ạ? Cám ơn hai anh chị.
Xin chào bạn! Nếu xét về bổ sung protein thì Duy cho bột ngũ cốc 0 điểm. Còn xét bổ sung về chất thì phải chia ra cho 2 đối tượng là người bình thường và gymer. Cho người bình thường thì khoảng 7 – 8 điểm, còn cho người tập thể hình thì cao lắm là 5 điểm.
Khi muốn so sánh và chấm điểm một sản phẩm thì mình cũng phải có tiêu chí để chấm điểm như bổ sung protein, bổ sung cho sức khỏe, bổ sung carb… Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5246: Những chất nào trong thực phẩm bổ sung có thể thay thế Creatine?
Ngày hỏi: 07/12/2015
Ngày trả lời: 15/01/2016
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Chào anh Duy và chị Hương. Em muốn hỏi về một số chất rất đơn giản trong pre-workout thôi ạ. Đó là tác dụng của betaine, arginine, glycerol, citrulline đối với cơ thể .Và có cái nào giống công dụng gần giống creatine không ạ? Em xin hết và cám ơn 2 anh chị!
Xin chào bạn! Công dụng của mỗi chất mỗi khác nhau. Duy sẽ cố gắng trong mục kiến thức thể hình sẽ ra mắt những video nói về các chất này. Thời lượng ngắn ngủi của chương trình hỏi đáp này không cho phép Duy nói hết về công dụng của các chất này. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5247: Tìm hiểu những thông tin liên quan đến cơ ngực tam giác, cơ ngực nhọn
Ngày hỏi: 07/12/2015
Ngày trả lời: 15/01/2016
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Xin chào tất cả mọi người trong THOL. Em muốn hỏi: Em thấy mọi người cứ khoe họ bị cơ ngực tam giác, cơ ngực nhọn. Vậy ngực tam giác với ngực nhọn, nó như thế nào? Em muốn hỏi ngoài lề là sao THOL không tạo 1 ứng dụng trên smartphone để mọi người có thể xem thuận tiện hơn. Em xin hết.
Xin chào bạn! Vấn đề thiết kế ứng dụng trên Smart Phone thì cần phải thuê đối tác để lập trình. Việc đó sẽ phát sinh rất nhiều vấn đề nên hiện tại Duy chưa làm được. Nhưng trong tương lai tới chắc chắn sẽ có ứng dụng cho các bạn dùng.
Còn việc ngực nhọn, ngực tam giác… thì bạn có thể đăng câu hỏi trên group THOL fanpage. Các bạn ở đó sẽ trả lời và chia sẻ ảnh với bạn rất nhanh. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
#5248: Sữa cho phụ nữ mang thai, liệu có tốt cho dân tập thể hình?
Ngày hỏi: 07/12/2015
Ngày trả lời: 15/01/2016
Trả lời: Duy Nguyễn
BTV: BBangGK_91
Chào anh Duy và chị Hương cùng các anh chị trong thể hình online. Em là con trai 20 tuổi đang tập gym. Tình hình là nhà em còn rất nhiều sữa (chỉ dành cho phụ nữ mang thai) do chị em uống không nổi nên cho em mấy hộp. Thành phần có ghi trong 100g bột có 23g protein, Fat 6g, Carbonhydrate 55,4g.... rất nhiều khoáng chất và vitamin. Không biết là người tập gym uống được không anh? Em nghĩ đồ cho, không uống đem cho người khác cũng uổng. Chúc anh chị 1 ngày làm việc vui vẻ!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống.
Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Giáo Án Lịch Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
Viết Phản Hồi Của Bạn
Chú ý!Thành viên phải viết tiếng Việt có dấu để tránh những hiểu lầm cho các thành viết khác. Nội dung phải phản ánh tính chính xác, chân thật về bài viết và cảm nhận của các bạn khi đọc bài viết này. Thành viên hoàn toàn chịu trách nhiệm về những gì viết ra nếu nội dung mang thông tin vi phạm pháp luật. Ban quản trị sẽ xóa nickname các bạn nếu bài viết mang tính chất đả kích, miệt thị cá nhân tổ chức không nằm trong mục đích tìm kiếm thông tin cũng như xây dựng cộng đồng.
