SỮA SKIM MILK CÓ PHẢI LÀ MILK PROTEIN CONCERNTRATE KHÔNG?

Xin chào bạn! Nếu mục tiêu của bạn là giữ cân, giữ cơ thì một ngày nên ăn khoảng 40% năng lượng đến từ carb. Ví dụ một ngày cần 2000 calories thì sẽ có 800 calories đến từ carb, tương đương với 200grs carb. Việc xác định năng lượng thì quay lại bài toán một ngày cần bao nhiêu calo. Nói chung đây là một dãy liên hoàn các bài toán khác nhau.

Vấn đề bạn hỏi tưởng chừng đơn giản, nhưng để hiểu thấu đáo được thì cần rất nhiều kiến thức. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Việc tập luyện có pump cơ, có đau nhức thì phản ánh buổi tập của bạn đã thành công. Vấn đề cơ ngực không phát triển là tại nó chứ không phải tại bạn.

Bạn hãy cho cơ ngực thời gian, nó phát triển được bao nhiêu thì phát triển, chứ không nên nghĩ về nó nhiều quá. Ngoài ra thì bạn có thể thử phương pháp tập ngực MAX OT. Có thể phương pháp này sẽ giúp ngực bạn phát triển nhanh hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Nếu là Duy thì Duy sẽ chọn cả Whey protein, Maltodextrin cộng với một bữa ăn. Còn bắt buộc chọn 1 trong 2 thì Duy sẽ chọn cách có một bữa ăn. Như vậy sẽ vừa có những nguồn dinh dưỡng hấp thu nhanh để cấp cứu cơ bắp mà còn có cả nguồn dinh dưỡng hấp thu chậm để nuôi cơ.

Miễn cưỡng thì bạn có thể pha như vậy. Bản thân Duy không bao giờ tán đồng cách pha như vậy. Rất khó để có thể pha các sản phẩm riêng lẻ theo một công thức chuẩn được. Nếu muốn bạn có thể sử dụng BCAA nhâm nhi trong tập.

Sữa Skim milk uống đã là quá tốt rồi. Hiện tại thì nhu cầu xã hội chưa đủ cao để các nhà sản xuất chiết xuất riêng milk protein để bán. Những sản phẩm milk protein như vậy sẽ rất hiếm. Nếu bạn quá cần milk protein thì có thể uống các loại protein khác như Whey protein, protein tổng hợp như Fusion 7 . Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Outlifts là một pre-workout, phải uống trước khi tập nhé bạn. Caffein chỉ là một trong rất nhiều thành phần của fat-burner nên không có chuyện thay thế như bạn nói được.

Cơ nhị đầu và cơ tam đầu là những định nghĩa đã tồn tại từ rất lâu rồi. Người ta đặt tên như vậy là dựa vào hình thái và tính chất của hai cơ này. Trong tiếng anh cơ tam đầu được gọi là tri-ceps (tri nghĩa là 3) và cơ nhị đầu được gọi là bi-ceps (bi nghĩa là 2). Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Khi tập các bài chân, nếu bạn để chân hình chữ V thì sẽ ăn vô đùi trong nhiều hơn. Đơn giản như vậy thôi.

Nếu BBT thiếu vị trí nào thì sẽ tuyển dụng ở vị trí đó. Và ở từng vị trí đó sẽ đòi hỏi những kỹ năng khác nhau. Nhưng cá nhân Duy thích cộng tác với những bạn có nguyên tắc sống, tinh thần trách nhiệm trong công việc và có tinh thần đoàn kết, giống như một câu trong video của THOL, “Chúng tôi là một”. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Hiện tại bạn đang thiếu đi pre-workout. Có pre-workout thì buổi tập của bạn sẽ hiệu quả và đốt nhiều calo hơn. Nếu điều kiện kinh tế của bạn dư dả thì có thể dùng thêm cả Lean body .

Nếu bạn muốn giảm cân thì có thể tăng thời gian tập luyện và cường độ lên. Buổi tập của bạn kéo dài tiếng rưỡi cũng được, nhưng phải luôn đảm bảo được cường độ tập luyện. Thời gian cardio 20 phút cũng hơi ngắn, bạn có thể kéo dài thêm hoặc cardio thêm với các máy khác. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!