Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn, Về yến mạch thì bạn có thể ăn nhưng nếu ăn trước tập 30 phút thì cơ thể không kịp tiêu hóa do đó nếu có ăn thì bạn nên ăn cách tập 2 tiếng đồng hồ.
Bên cạnh đó nếu bạn muốn ăn Carb nhanh trước tập 30 phút thì chuối cũng khá tốt trong điều kiện này.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn,
Bạn cần phải tăng ký nhẹ vì ở nam giới thì chiều cao và cân nặng phải đồng đều mới cân đối.
Bên cạnh đó, việc bạn mới tập nên tập yếu là điều bình thường nhưng nếu quá yếu thì bạn nên xem lại vấn đề là cơ thể của bạn không sử dụng được tối ưu nguồn năng lượng.
Do đó, bạn cần xem xét sử dụng thêm Pre-workout để giúp bạn phát huy tốt năng lượng cũng như bạn phải luyện tập để dần dần kích thích được dây thần kinh vận động theo thời gian.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Bưởi là một trong những loại trái cây mà tạo hóa thiên nhiên đã ban tặng cho người Việt Nam nên rất tốt cho sức khỏe trừ khi bị chích thuốc.
Bưởi được chia làm 2 loại là chua ít đường nhiều Axit, còn ngọt thì nhiều đường ít Axit do đó khi muốn giảm cân bạn nên chọn loại chua cũng như 1 ngày bạn cũng có thể ăn 1 trái bưởi.
Theo nguyên tắc thì khi giảm cân bạn phải chọn Fat burner làm công cụ chính để giảm mỡ, còn nếu có thêm điều kiện thì bạn có thể kết hợp thêm tùy sở thích.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Về đùi và mông thì bạn cứ tập những bài như Squat và Leg Press thì sẽ tác động toàn diện vào chân cũng như bạn đừng ham tập quá nặng vì sẽ dẫn đến không xuống sâu được trong từng động tác và cơ sẽ căng không được tối ưu.
Bên cạnh đó bạn phải Squat đúng động tác kỹ thuật là lưng thẳng và đầu gối không được vượt quá mũi chân thì lúc này mông bạn sẽ đẩy ra phía sau giúp căng nhiều hơn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Trên lý thuyết bạn đã chia lịch tập đúng nhưng trên thực tiễn thì bạn nên xem xét lại nó có phù hợp với mình hay không là được.
Bên cạnh đó, việc chạy bộ thì bạn có thể chạy chậm mà không cần quá nhanh giống anh cũng như bạn có thể tự chỉnh tốc độ chạy bằng tay.
Tuy nhiên, bạn phải xác định là nếu tập Cardio vì tim mạch thì bạn nên chọn chạy “banh xác” trong thời gian ngắn để tăng nhịp độ tim, còn nếu bạn tập Cardio vì tim mạch và sức khỏe toàn diện thì bạn nên chọn HIIT với cường độ lúc nhanh lúc chậm.
Riêng việc bạn tập Cardio vì đốt mỡ thì bạn nên chạy chậm để cho Oxy đốt đúng nguồn ngăn lượng từ mỡ thừa.
Ngoài ra thì khi bạn tập tạ men thì vẫn tốt cho tim mạch nhưng vẫn tránh việc đẩy tạ quá nặng làm quá tải cho từng bộ phận.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Bạn là tạng người Ecto nên có thể ăn thoải mái cũng như đói thì bạn không thể tập nên bạn cần phải theo nhịp của cơ thể mà không cần phải theo quy tắc chung.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Chắc chắn là bạn không thể thay thế BCAA với các nước bổ sung khoáng vì đây là 2 loại khác nhau cũng như đây là 2 loại không thể so sánh.
Như vậy, nếu bạn đã có điều kiện chọn lựa thì không cần phải nghĩ đến nước bổ sung khoáng mà dĩ nhiên lựa chọn BCAA vẫn là tối ưu.
Bên cạnh đó, việc giá tiền thay đổi ở từng PT khác nhau sẽ tùy vào dịch vụ mà sẽ phụ thuộc vào yếu tố “thuận mua vừa bán”.
Do đó khi đưa ra một mức giá thì người khác có quyền “chém” và từ từ giảm dần nếu người mua không chịu mức giá đầu tiên được đề nghị.
Hơn nữa có thể những người PT này có ngoại hình như nhau nhưng cách làm việc khác nhau vì có những người PT dịch vụ cao thì tinh thần trách nhiệm hỗ trợ của họ phải cao hơn.
Nói chung về chất lượng dịch vụ nếu bạn bỏ tiền ra mà cảm thấy hài lòng với phong cách dịch vụ của PT đó thì hoàn toàn hợp lý.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Khi anh nghĩ đến ăn là lúc cơ thể anh có nhu cầu cần ăn, riêng bạn không cảm thấy có động lực để ăn là do sự trao đổi chất diễn ra trong người bạn quá kém.
Do đó bạn cần phải kiểm tra lại vấn đề sức khỏe và hệ tiêu hóa cũng như cần phải hoạt động thể chất, thể hình để cơ thể đốt nhiều Calo gây đói và tăng sự thèm ăn.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Trên nguyên tắc thịt tươi thì không có loại nào chứa 60g Protein trên 100g cân nặng trừ khi thịt khô đã phơi hết nước.
Tuy nhiên những loại thịt khô thường qua chế biến cũng như có thể được ướp muối và bạn cũng cần phải xem xét về vấn đề chế biến, vệ sinh trước khi quyết định ăn.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Nếu bạn gánh đùi quá tải và quá sức thì việc đến già bị đau cột sống chắc chắn sẽ xảy ra nên bạn phải chắc chắn mình gánh đùi đúng kỹ thuật và khối lượng tạ phù hợp với cơ thể. Về lịch tập thì bất hợp lý ở điểm là bạn tập cơ không đồng đều do đó bạn phải chia đều từng nhóm cơ tập trong 1 tuần.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
