HẠN CHẾ TÌNH TRẠNG DƯ MỠ THÌ NÊN TẬP THEO GIÁO ÁN SUPER SET?

Xin chào bạn! Thời gian hấp thu của sữa chắc chắn là lâu hơn 3 tiếng vì thành phần có casein và đường lactose. Thời gian hấp thu ở mỗi người là mỗi khác nhau. Những yếu tố quyết định đến thời gian hấp thu này là khả năng tiêu hóa, men tiêu hóa ở mỗi người.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Whey protein là chay hay mặn còn phụ thuộc vào trường phái của người ăn chay. Nguồn duy nhất của whey protein là sữa (thường là sữa bò), chứ không hề làm từ thịt động vật.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Giữa whey protein concentrate và isolate thì bạn chỉ nên chọn một thứ mà thôi, chọn cả 2 sẽ gây lãng phí.

Việc bạn chọn cả fat-burner và mass cũng là một sự lãng phí và hơi ngược. Trừ khi fat-burner với bạn chỉ đóng vai trò giúp tỉnh táo. Ngay cả Creatine cũng không thực sự cần thiết.

C4 bạn phải uống trước khi tập, còn BCAA uống trong tập hoặc uống thay nước giải khát. Còn LIPO 6 Black uống vào buổi sáng và đầu buổi chiều. Whey bạn dùng như cũ là ổn.

Nếu bạn đã tự tin với kỹ thuật động tác và nội công của mình thì hoàn toàn có thể theo được giáo án Lean Body.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Bạn hoàn toàn có thể sáng cardio và buổi chiều tập tạ nhé. Nếu muốn tăng cường hiệu quả đốt mỡ thì buổi sáng bạn có thể dùng thêm LIPO 6 Black.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Điều này Duy không thể trả lời được nhé. Vì còn tùy vào khả năng của từng người mà tập vai hay tập tay sau mạnh hơn. Như cá nhân Duy thì tay sau sẽ tập được mạnh hơn vai.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Bạn có thể tập bất kỳ phương pháp tập luyện nào. Nhưng hãy nhớ tuân thủ các nguyên tắc căn bản về dinh dưỡng và tập luyện. Ví dụ như nếu muốn giảm cân thì bạn phải ăn tăng protein, giảm các chất khác để tránh sinh mỡ và kết hợp cùng phương pháp superset.

Hiện tại Duy cũng đang theo phương pháp super set nên cũng ủng hộ bạn tập theo phương pháp này.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Khi bạn không mặc áo có thể sẽ mất đi sự tự tin vì những ánh mắt của mọi người xung quanh. Chưa kể không mặc áo thì bạn cũng sẽ mất đi một sự che chắn nhất định, dễ bị gió lạnh làm ảnh hưởng.

Chúng ta là những gymer văn minh, tốt nhất là hãy mặc áo khi tập. Trừ trường hợp tập một mình tại nhà.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Thực ra lượng calo cho 1g protein sẽ cao hơn 4 một ít (có thể là 4.1, 4.2 …). Khi tính lượng calo cho 1g protein người ta sẽ thường làm tròn là 4, nhưng đối với 100g thì lượng calo thực tế sẽ cao hơn và cho ra con số là 89 calo.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Cách tập của bạn sẽ có rất nhiều thiệt hại. Như khi tập ngực thì tay sau của bạn cũng được kích thích một phần, đến buổi chiều bạn lại tập tiếp thì sức của tay sau đã suy giảm một phần, làm giảm đi hiệu quả tập luyện.

Song nếu điều kiện của bạn bắt buộc phải tập như vậy thì bạn có thể theo cách này.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Đầu tiên Duy xin chia buồn với quá khứ vô cùng phức tạp của bạn. Cụm từ “No pain, no gain” có vẻ rất đúng đối với bạn. Quá khứ mình càng đau khổ bao nhiêu, bây giờ mình cố gắng thì tương lai lại càng tốt đẹp hơn.

Cái triết lý thể hình phục vụ cuộc sống với mỗi chúng ta sẽ có một cách nhìn riêng. Trong cái nhìn riêng đó sẽ có những cái nhìn chung, và từ cái nhìn chung đó sẽ hình thành ra group THOL fan page.

Một lần nữa Duy cảm thông với những nỗi đau và vấn đề bạn gặp phải trong quá khứ. Gym đã đem lại cho bạn một sức mạnh về thể xác thì hãy để nó mang lại cả cho bạn sức mạnh về tinh thần, tạo ra một nghị lực cao hơn để hoàn thiện chính bản thân mình.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!