Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn,
Với lịch tập 4 ngày phần trên cơ thể thì bạn nên chọn giáo án Super Set nhưng trong thời gian đầu bạn sẽ mệt nên cần cố gắng cũng như có thể giảm ít bài lại cho phù hợp với cơ thể.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chọn giáo án tăng cơ 3 buổi 1 tuần và còn ngày cuối bạn có thể chọn Cardio để tập luyện.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn,
Chuyện để được thân hình như cầu thủ bóng đá thì bạn nên để sau vì hiện tại việc quan trọng của bạn cần làm là giảm cân .
Bên cạnh đó, nếu bạn không muốn phát triển cơ bắp quá nhiều thì bạn không cần phải tập nặng mà chỉ cần tập với khối lượng tạ vừa và cường độ cao thì sẽ ra thân hình bạn mong muốn.
Như vậy, bạn cần phải giảm cân trước bằng cách tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và nên dùng thêm thực phẩm bổ sung để thúc đẩy quá trình giảm mỡ là LIPO 6 Black và Outlift .
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn,
Bạn hoàn toàn có thể pha Whey với nước dừa nhưng sẽ hơi dư Calo vì có đường nhưng dĩ nhiên việc thay đổi khẩu vị có thể làm tăng kích thích vị giác của bạn mang lại sự ngon miệng.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn,
Nguyên tắc dùng Fat burner là dùng khi bụng không no cũng như dùng lúc bụng đói càng tốt , do đó trước khi ăn sáng và trước khi ăn trưa 30 phút hoặc trước lúc tập là thời điểm hợp lý để dùng LIPO 6 Black .
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn,
Việc tay trái và tay phải lệch nhau là điều bình thường mà bất cứ ai tập thể hình cũng bị tình trạng này miễn là bạn tập đúng kỹ thuật động tác là ổn nên bạn đừng quá lo lắng về vấn đề này.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn,
Đau lưng dưới sẽ là do triệu chứng khác mà anh không nghĩ là do việc đẩy ngực mà ưỡn ngực là nguyên nhân gây đau lưng .
Bên cạnh đó, nếu lưng dưới của bạn nằm tựa ghế là hoàn toàn không đúng mà chỉ đúng với cách tập của con gái, riêng con trai tập nặng thì bất cứ ai cũng phải cong lưng .
Do đó, bạn có thể quay video bạn tập luyện để Up lên THOL Fan Page thì anh em trong hội cũng như Duy sẽ góp ý thêm chi tiết cho bạn.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn,
Bạn theo giáo án Lean body nhưng số Sets và Reps của Super Set thì hoàn toàn có thể chấp nhận nên bạn có thể yên tâm tập luyện.
Về thực phẩm bổ sung thì bạn có thể dùng 1 loại Protein tổng hợp là Lean Body và một loại Pre workout nhưng vì bạn còn nhỏ tuổi nên có thể chọn Pre workout trá hình là COR BCAA.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn,
Nước lạnh có lượng Calo bằng không nên sẽ không ảnh hưởng nhưng có thể do bạn uống nước nhiều nên tạo ra cảm giác no ảo làm cho bạn ăn không được nhiều.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn,
Nếu bạn muốn giảm mỡ dần và tăng cơ thì bạn có thể chọn giáo án Lean body hoặc Super Set nhưng vì bạn chỉ mới tập được 6 tháng thì nên chọn tập giáo án Super trước rồi sau đó hãy chuyển qua Lean body khi đã thành thạo.
Về thực phẩm bổ sung thì trừ đi những loại hiện tại bạn dùng, bạn cần dùng thêm Vitamin và Join Guard vì bạn đang dùng dòng Protein không hoàn chỉnh nên cần bổ sung thêm cho đủ.
Bên cạnh đó, bạn có thể dùng LIPO 6 Black trước khi ăn cũng như vào buổi chiều mà không cần phải nhất thiết dùng trước buổi tập.
Việc bạn ăn thức ăn tự nhiên quá gần buổi tập thì sẽ không ảnh hưởng đến sự hấp thu Protein mà ảnh hưởng đến buổi tập của bạn, do đó bạn cố gắng khi đi làm mang theo bánh mì để 2 tiếng trước tập bạn có thể ăn để nạp năng lượng dần cho buổi tập mà cũng không lo đầy bụng khi tập.
Ngoài ra cơ thể sẽ lấy nguồn năng lượng trước đó để sử dụng chứ không thể hấp thu được chén cơm bạn ăn trước khi tập 30 phút, riêng chuối thì có thể được vì chuối là loại Carb hấp thu nhanh .
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn,
Bạn có thể dùng chính sách chia để trị bằng cách lấy phần trên của hũ Amino để riêng thì còn dư lại phần dưới còn nguyên vẹn.
Lúc này bạn có thể lấy phần trên đem phơi nắng hoặc sấy cho khô nhưng nếu sau đó còn đắng thì bạn không nên tiếp tục sử dụng.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
