Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn!
Để lựa chọn cho mình stack thực phẩm bổ sung phù hợp với mục đích giảm mỡ cũng như kinh tế, bạn vào website: stack TPBS tiết kiệm tham khảo thêm nhé.
Tuy nhiên, không nên lựa chọn máy móc. Ví dụ, trong stack có 1 sản phẩm hiện đang hết hàng, bạn có thể thay thế sản phẩm đó bằng loại khác cùng dòng, vẫn sẽ mang lại cho bạn kết quả tương đương nhau. Công thức căn bản cho những người muốn giảm mỡ là: Tập luyện cường độ cao, ăn hạn chế và sử dụng thêm fat burner .
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!
Bạn đừng quá quan tâm phải ăn các bữa nhiều hay ít. Quan trọng nhất là các bữa ăn phải hoàn chỉnh, có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng căn bản như protein, carb, vitamin, khoáng chất, nước, v.v… và mức độ trong khoảng 600 calories là được. Nếu bạn đang giảm mỡ thì lượng calories cần phải ít hơn . Bạn tham khảo những chia sẻ trên đây của Duy để thiết kế bữa ăn trong ngày của mình cho phù hợp hơn nhé.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!
Cơ bắp bạn đã phát triển, nếu nghỉ tập một thời gian sẽ không có hiện tượng mất cơ, thậm chí còn tăng nhanh hơn và khỏe hơn . Những bài cắt nét như Tricep Dumbbell Kick Back không làm cơ nhỏ đi, nguyên nhân dẫn tới nhỏ cơ là dinh dưỡng và quá trình sau phục hồi không đảm bảo. Quan điểm của Duy khuyên các bạn tập cả những bài tập nặng và nhẹ để tạo cảm giác cho các vùng cơ khác và tác động tới những sợi cơ bền nhiều hơn .
Dinh dưỡng của bạn như vậy bảo đảm đủ tăng cơ vì thực đơn căn bản đã đủ protein, carb và fat, tăng mỡ hay không thì Duy không đủ cơ sở để trả lời nên không chắc chắn.
Lịch tập của bạn được rồi nhưng bạn cần xác định rõ ràng trường phái tập luyện là gì . Nếu bạn theo trường phái tập nặng thì cần phải tăng số rep lên; trường phái nhẹ thì cần giảm % sử dụng sức của set cuối cùng đi, chỉ cần tối thiểu 60% sức là được; còn bạn theo trường phái kết hợp thì đầu tiên tập nặng, sau đó chọn những bài nhẹ cuối mỗi buổi tập.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!
Bạn cần xem lại việc ăn uống của mình, vì khối lượng calo trong bữa ăn mỗi ngày cao quá thì phải giảm . Công việc của bạn đòi hỏi đi lại nhiều, không nên chọn giáo án Lean body , Duy khuyên bạn đổi sang phương pháp cường độ cao Superset cho nhẹ, phục hồi nhanh để chiều còn có sức đi làm.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
