Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn!
Trước đây, gymer Việt rất hay sử dụng 2 sản phẩm là Whey và Casein . Một sản phẩm sử dụng trước khi đi ngủ giúp bảo về cơ bắp, một sản phẩm giúp cấp cứu và phục hồi nhanh cơ bắp . Nhưng BBT vốn đã phát triển một dòng sản phẩm rất mạnh, hỗ trợ cho dân văn phòng và những người không có điều kiện chuẩn bị bữa ăn trong ngày, MEAL REPLACEMENT . Đây là dòng sản phẩm có giá trị tự nhiên và đầy đủ rất cao . Cũng chính hai đặc điểm này tạo nên một sản phẩm chất lượng và có giá trị cao. Như những loại amino rẻ tiền thì sẽ thiếu đi sự hoàn chỉnh , chỉ có chừng vài loại axit amin trong chuỗi 23 loại axit amin. Hoàn chỉnh là phải có đủ 23 loại axit amin với một tỉ lệ chuẩn nhất .
Nguồn của sản phẩm cũng rất quan trọng. Những loại thực phẩm bổ sung càng gần với tự nhiên và được làm từ nguồn nguyên liệu chất lượng luôn luôn là tốt hơn . Các bạn cần tránh đi việc chỉ nhìn label thực phẩm bổ sung mà đánh giá chất lượng của nó . Cách đánh giá này chỉ dành cho những bạn chập chững mới sử dụng thực phẩm bổ sung mà thôi. Trong các loại MEAL REPLACEMENT thì Lean Body có lẽ là đỉnh cao nhất. Đây là sản phẩm chất lượng cao theo những tiêu chí mà Duy vừa nêu ra. Không chỉ thế sản phẩm này có mức giá vô cùng ổn định .
Bên cạnh đó cũng có các sản phẩm khác rất tốt như bia thể hình - RTD 51 với lượng canxi là 100% lượng tiêu chuẩn hàng ngày.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!
Giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần là giáo án đầu tiên mà Duy biên soạn và quay clip ngay từ khi THOL ra đời . Đây là một giáo án truyền thống , Duy tập trung vào những bài tập có thể áp dụng tại đại đa số phòng gym từ cơ bản đến hiện đại, vì trang thiết bị phục vụ cho những bài tập trong giáo án này rất dễ kiếm và thông dụng . Tùy vào sức lực của mỗi người để điều chỉnh thêm hoặc bớt bài, tạ nặng hoặc nhẹ…
Vì vậy, nếu bạn theo giáo án này nhưng cảm thấy bài tập ít quá, hoặc tập nhanh quá, bạn có thể tăng số hiệp . Trong giáo án ghi 2 – 3 hiệp, bạn có thể tập 4 – 5 hiệp, tùy sức lực và thời gian của mình. Phòng tập của bạn không có những máy móc hỗ trợ cho bài tập như giáo án thì bạn có thể thay bằng bài tập khác có tác dụng tương đương . Không nhất thiết phải giống y hệt 100% mới có thể áp dụng giáo án này bạn nhé.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!
Duy chia sẻ thật với bạn rằng, nếu là nam cao 1m60 đi thi fitness hơi thấp. Vì vậy, tập thể hình để cải thiện tình trạng hiện tại, để cơ thể đẹp hơn, cân đối hơn , chứ không quan trọng là vươn tới những điều xa vời so với mình. Bạn vẫn tập như bình thường.
Bên cạnh đó, với chiều cao và cân nặng như hiện tại, bạn có thể dùng những sản phẩm hỗ trợ tăng cân, tăng cơ như: Muscle Mass Gainer , Super Mass Gainer , Mass Effect Revolution v.v... Nếu đây là lần đầu tiên bạn đến với thể hình, bạn có thể tham khảo kĩ các giáo án cho những người mới bắt đầu như: giáo án tiểu học , giáo án THCS , giáo án THPT mà Duy đã biên soạn trên website: thehinhonline.com.vn . Ngoài ra, cũng có những giáo án dành cho người tập đã lâu, cùng với những kinh nghiệm mà Duy đã đúc kết được trong quá trình tập luyện của mình . Chúc bạn thành công.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!
Duy rất hiểu và thông cảm với sự cố gắng và những nỗ lực mà bạn đã bỏ ra. Chế độ dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung như hiện tại bạn vẫn có thể tiếp tục sử dụng, nhưng không được tập nặng quá, tập vừa sức mình thôi bạn nhé. Giai đoạn này quan trọng là giữ gìn sức khỏe, không để cơ thể lao lực quá nhiều, không thức khuya, không nhậu nhẹt.
Ngoài ra, bạn cần bổ sung những loại thức ăn tiêu hóa nhanh như: chuối, sữa chua tách béo uống trước khi ăn để hệ tiêu hóa tốt hơn. Đặc biệt, điều mà Duy vẫn luôn nhắc nhở và khuyên tất cả mọi người cũng như các bạn tập thể hình là giấc ngủ phải đủ . Bạn là người ăn uống khó hấp thụ nên giấc ngủ đủ rất quan trọng . Thiếu ngủ sẽ làm cho hormone sinh trưởng không được sản sinh, khiến cơ thể phát triển không tốt. Hi vọng với những chia sẻ này sẽ giúp bạn có được sự cải thiện rõ rệt tình trạng hiện tại của mình .
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!
Chạy bộ sau khi tập tạ hoàn toàn không gây hiện tượng nhão cơ nhé bạn. Khi tập thể hình, máu bơm vào cơ nhiều nên cơ trở nên cứng. Sau khi nghỉ ngơi và thời gian để phục hồi, cơ sẽ trở về trạng thái bình thường, thậm chí còn mềm hơn. Trong một tế bào cơ có các sợi tơ cơ, đây là yếu tố quyết định sức mạnh và độ rắn chắc của cơ . Ngoài ra, còn có các tế bào chất. Nếu người có nhiều tế bào chất nhưng tơ cơ ít và nhỏ thì cơ sẽ mềm hơn so với những người ít tế bào chất nhưng sợi tơ cơ dày và to. Vì vậy cơ mềm hay cơ cứng không phụ thuộc vào những bài tập bạn nhé.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
