Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Để tránh tình trạng tụt đường huyết vào buổi sáng và vẫn đảm bảo được sức khỏe để tập luyện, các bạn nên ăn những thực phẩm nhanh tiêu hóa và hấp thu như đường nhanh, carb nhanh, protein nhanh v.v… Nếu điều kiện kinh tế không cho phép mua thực phẩm bổ sung thì có thể thay thế bằng chuối. Đây là những cách mà Duy nghĩ là đơn giản và dễ dàng nhất.
Bạn mua Amino 6000 và Pump HD đã là một khoản chi khá lớn cho thực phẩm bổ sung rồi. Bạn cố gắng duy trì sử dụng 2 loại thực phẩm bổ sung này nhé. Nếu tập nặng thì bạn ăn thêm chuối, đây là loại thực phẩm tự nhiên đơn giản nhất, lượng calo cũng không nhiều quá, không gây mập nên không phải lo lắng gì cả. Bạn tập cường độ cao thì mức độ cần đường và năng lượng không nhiều bằng khi tập nặng nên không cần ăn chuối, chỉ sử dụng thực phẩm bổ sung trên cũng được. Không được quên bữa ăn sau tập bạn nhé.
Bạn hoàn toàn có thể tăng thêm số set tập như đã nói. Tuy nhiên, thứ tự bài tập của bạn bị ngược. Bạn phải tập bài đẩy vai bằng Dumbell trước sau đó mới tập bài Side Lateral Shoulder Raise . Nếu tập bài Raise trước thì vai bị mỏi, không còn sức để tập những bài sau.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Nếu bạn thuộc tạng người gầy và khó tăng cân tăng cơ, hơn nữa lại phải làm việc và đi lại nhiều, không có bữa ăn phụ thì sử dụng Isolate là không chính xác. Bạn cần đổi qua dùng thử dòng sản phẩm Mass trung năng lượng như Size Up , Elite Mass hoặc Lean Body để xem kết quả hấp thu trong cơ thể có thay đổi hay không. Nếu dùng Mass trung năng lượng mà hấp thu không thay đổi hay hấp thu chậm thì bạn dùng Mass cao năng lượng. Đây là phương án hợp lí hơn rất là nhiều so với việc dùng Isolate .
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Sản phẩm Gainer Cor là một dòng Mass mới của hãng Cellucor. Đây là một sản phẩm có những điểm đặc biệt so với những dòng Mass khác. Không chỉ riêng Gainer Cor mà tất cả những sản phẩm có bao bì màu đen của hãng Cellucor đều có giá thành rất cao. Tuy nhiên “tiền nào của nấy”, sử dụng sản phẩm của hãng Cellucor thì không cần phải lăn tăn về chất lượng, chỉ việc dùng và tận hưởng. Bên cạnh đó cũng có dòng Whey 910gram bé nhỏ, xinh xắn, dành cho những bạn sinh viên và những bạn không có điều kiện kinh tế dư dả.. Một nguyên tắc không thay đổi là Whey nhỏ bao giờ cũng đắt hơn Whey lớn. Nhưng số tiền 1 lần mua Whey bé sẽ ít hơn, tầm 800.000đ – 900.000đ.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Lời đầu tiên Duy xin chia buồn với bạn về chấn thương của bạn. Để trả lời cho câu hỏi có tập được Squats , Deadlift 40 – 50% one rep max được hay không thì Duy không trả lời được. Bạn thử thì mới biết được. Nhưng đầu tiên bạn đừng tập đến 40% one rep max, bạn chỉ cầm thanh đòn không và tập vài rep xem chân có đau hay không. Nếu không đau thì lên tạ từ từ. Lên tới 40 – 50% mà vẫn không có hiện tượng đau nhức hay cảm giác cộm cộm như bạn nói thì cứ tiếp tục tập luyện, còn nếu đau thì phải ngừng lại ngay.
Qua đây các bạn cần rút kinh nghiệm và đặc biệt chú ý tới việc khởi động các khớp thật kĩ trước khi tập luyện, đặc biệt là khớp cổ tay, khớp cùi trỏ và vai, thắt lưng, gối, các bài căng cơ căn bản để tránh những chấn thương ngoài ý muốn, ảnh hưởng tới sinh hoạt và sức khỏe của mình.
Với thân hình không được cân đối, bạn cứ tập luyện như bình thường, cải thiện được tới đâu hay tới đó, trời sinh ra đã như vậy rồi. Bạn cứ đi tìm bài toán cân bằng thì không bao giờ giải được. Những vấn đề sinh ra thuộc về bẩm sinh thì mình phải chấp nhận mà thôi.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Socola của Muscle Mass chỉ là mùi thôi. Táo bón có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau như cơ thể thiếu chất xơ, sắt nhiều, thiếu nước, ăn nhiều protein quá nhưng không uống đủ nước, v.v… Vì vậy bạn cần xem lại việc ăn uống của mình đã đủ chất hay chưa, lượng nước uống hàng ngày có đủ hay chưa. Nếu cơ thể không đầy đủ dinh dưỡng thì sẽ phát sinh nhiều bệnh khác nhau, gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Vì vậy bệnh táo bón không liên quan gì tới Muscle Mass bạn nhé.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
