HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 608 - ƯỠN LƯNG KHI ĐẨY NGỰC CÓ GÂY HẠI?

Chào bạn!

Ứng dụng trên điện thoại phần Apps thì có lẽ phải trong tương lai xa anh mới phát triển được, còn về ứng dụng quét trên điện thoại thì đã có nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng bình thường.

Hơn nữa website của THOL còn chưa được ổn và trong tiến trình cải thiện dần nên anh chưa thể phát triển thêm mảng ứng dụng Apps nhưng theo anh thì Apps không thực sự cần thiết cho website THOL vì bạn cũng chỉ xem được những bài viết tương tự như hiện tại mà không có gì mới hơn.

Như vậy khi anh chưa nhìn thấy mặt cần thiết của ứng dụng Apps thì anh sẽ không làm vì website là cái cần thiết hơn nên anh sẽ chú trọng cải thiện website để mang mọi người đến với nhau nhiều hơn .

Bên cạnh đó những website về nhạc thì Apps là điều cần thiết nhưng trang thehinhonline.com.vn là dạng bài viết phân tích còn trang bán hàng là thương mại điện tử nên ứng dụng Apps sẽ không mấy khác biệt so với website.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn!

Lúc trước anh hay đi quay phim cho các Video THOL vào buổi trưa cũng như đợt đi Phan Thiết với Team THOL anh đã phơi nắng ngoài biển rất nhiều nên đen là việc bình thường , còn hiện tại thì anh chỉ làm việc trong văn phòng nên da về lại vẻ đẹp tự nhiên.

Do đó chuyện mỹ phẩm là không cần thiết nên anh không tốn tiền vào nó mà chỉ tốn tiền vào thực phẩm bổ sung cũng như theo cá nhân anh thì không thích nam giới dùng mỹ phẩm.

Bên cạnh đó anh hoàn toàn không muốn bỏ Pre-workout là C4 của Cellucor nhưng vì anh phải cho “đi học” thêm 2 loại Pre-workout mới của Cellucor là C4 Mass và C4 Ripped nên tạm thời sẽ ngưng nhập C4 60 lần dùng.

Hơn nữa loại C4 60 lần dùng có nhược điểm là bị vón cục cũng như Pre-workout ở BBT là hoàn toàn không thiếu như Outlift của Nutrex, Super Charge của Labrada và còn 2 Pre-workout mới đang “đi học” nên bạn hoàn toàn yên tâm trong lựa chọn đa dạng.

Ngoài ra khi sử dụng Pre-workout hay Fat Burner thì an toàn là điều cần thiết mà bạn ham sử dụng loại mạnh mà giá rẻ thì bạn phải coi chừng thành phần bí hiểm của nó .

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn!

Tư thế tập ngực đúng là bạn ưỡn nhẹ lưng thì lúc này cột sống sẽ thẳng giúp động tác chuẩn hơn , ngược lại nếu bạn nằm thẳng trên ghế thì cột sống bạn sẽ không thẳng làm cơ ngực không được kích thích tối đa nhưng nếu bạn ưỡn lưng quá nhiều thì sẽ làm xấu tư thế động tác và gây mỏi lưng .

Riêng bài tập Overhead Triceps Extension mà bạn muốn hết nguy hiểm thì chỉ cần nằm tập và nhờ người khác đưa lên cho bạn tập thì anh chắc với bạn sẽ hoàn toàn an toàn cho bạn so với khi tập với tư thế đứng .

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn!

Anh không rõ nước chanh và muối trắng có tác dụng giúp bạn giảm mỡ hay không nhưng chắc chắn sẽ làm bạn tích nước .

Do đó nếu bạn chỉ uống nước chanh muối mà nhịn ăn thì vừa giảm mỡ vừa giảm cân và cơ nhưng nếu dùng nước chanh muối mà ăn uống bình thường thì sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng .

Như vậy bạn phải biết tác dụng của chanh và muối chứ không chỉ nghe một chiều người khác nói là nó có công dụng để giảm mỡ, trong chanh sẽ bao gồm các Axit và Vitamin C giúp cho bạn tỉnh táo và cung cấp khoáng chất cho cơ thể khỏe mạnh nhưng anh không tin chanh là tác nhân giảm cân chính .

Tóm lại việc bạn chỉ nên uống một ngụm nước chanh với một ít muối để thanh lọc và làm sáng khoái cơ thể chứ đừng quá phụ thuộc và xem nó như một tác nhân chính để giảm cân .

Bên cạnh đó nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe vì đáp ứng đúng tiêu chuẩn xanh, sạch, đẹp nên bạn có thể uống mỗi ngày với hàm lượng vừa phải để duy trì cơ thể mạnh khỏe.

Anh cũng xin chia sẻ là việc các bạn tập thể hình mà chỉ lo về Protein cũng như ăn thịt quá nhiều mà bỏ quên rau xanh và hoa quả thì rất mất cân bằng về mặt dinh dưỡng .

Riêng việc bạn uống hỗn hợp nước chanh muối trước bữa ăn thì Duy cảm thấy không quá có hại nên bạn cứ tiếp tục thử nghiệm trong 1 tháng để xem kết quả như thế nào để duy trì hoặc tìm cách khác .

Theo anh trong giai đoạn giảm mỡ này bạn phải tập luyện với cường độ cao với khối lượng tạ tương đối, còn dinh dưỡng thì bạn phải ăn xanh sạch đẹp với mức calo thấp dưới TDEE .

Về thực phẩm bổ sung thì bạn phải có một loại Fat Burner , tiếp đó là Pre-workout và nếu còn điều kiện kinh tế thì việc bổ sung thêm 1 loại Protein là điều cần thiết.

Lưu ý: TDEE là chỉ số nguồn năng lượng mà bạn cần dùng trong một ngày sau khi đã bao hàm các hoạt động thể chất.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn!

Cách dùng Muscle Infusion của Nutrex theo bạn là hoàn toàn hợp lý vì đây là loại Protein hoàn chỉnh nên bạn có thể dùng đa dạng ở mọi thời điểm như buổi sáng, trước sau tập, trước ngủ cũng như có thể thay thế bữa phụ do đó giá trị của Protein hoàn chỉnh là hấp thu trải dài và thời điểm sử dụng đa dạng .

Ngoài ra để phát triển cơ bắp thì bên cạnh thực phẩm bổ sung bạn cần phải kết hợp ăn uống với dinh dưỡng tốt từ các thức ăn xanh sạch đẹp với lượng Protein cao, Carb phức tạp và Fat tốt cho cơ thể , một nguồn năng lượng để tập luyện và phục hồi hiệu quả.

Trong đó:

Protein bao gồm ức gà, thịt, cá, trứng, sữa,…

Carb phức tạp: yến mạch, đậu, nếp, cơm, xôi, khoai,…

Fat tốt sẽ từ cá, yến mạch, các loại đậu hoặc bạn có thể bổ sung thêm từ Omega.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!