CÁCH TẬP ĐỂ EO THON, BỤNG NHỎ CHO NỮ - TRACY HỒNG NGỌC -THOL

Vừa rồi Tracy đã đưa các bạn đến với những bài tập bụng cơ bản nhất. Nhưng các bạn biết không? Những bài tập ấy chưa phải là chìa khóa để chúng ta có thể sở hữu một vòng eo thon, bụng phẳng. Vì có nhiều người tập luyện rất nhiều nhưng vẫn không thể có được một cái bụng đẹp. Bụng đẹp hay không là nằm ở kiến thức của các bạn. Cho nên ngày hôm nay Tracy có mặt ở đây để chia sẻ với các bạn những lý do làm béo bụng và những cách khắc phục.

Như mọi người đã biết bụng của chúng ta gồm 2 phần: Phần trong gồm nội tạng và phần ngoài gồm cơ, mỡ, nước. Vì thế mà có rất nhiều người bụng bị phình to không do cơ, mỡ và nước mà chính do nội tạng bên trong của họ to. Nếu như vậy thì rất khó khắc phục. Nhưng nếu nguyên nhân là mỡ và nước thì điều đó hoàn toàn có thể khắc phục được. Mỡ bụng chúng ta được hình thành bởi thói quen ăn uống và sinh hoạt hằng ngày. Vì vậy bạn chỉ cần thay đổi chúng, kết hợp với luyện tập. Mọi người đã nghe câu “Có múi bụng thì dễ, mất mỡ bụng mới khó” chưa ạ? Câu nói rất ngắn gọn nhưng lại giúp ích cho ta sở hữu một vùng bụng đẹp. Bây giờ có rất nhiều người vẫn còn giữ suy nghĩ rằng đến phòng tập, tập bụng thật nhiều sẽ sở hữu bụng đẹp. Suy nghĩ đó hoàn toàn không chính xác. Đó là lý do tại sao sau khi Tracy chia sẻ với mọi người những bài tập thì sau đó Tracy vẫn tiếp tục chia sẻ những kiến thức về bụng.

Chiếc chìa khóa chính giúp Tracy sở hữu một thân hình cân cân đối cũng như một cái bụng đẹp đó chính là “Dinh dưỡng – tập luyện – nghỉ ngơi”. Tracy đặt dinh dưỡng lên hàng đầu vì nó chiếm 70% kết quả cuối cùng. Việc chúng ta ăn uống hằng ngày sẽ quyết định lượng mỡ sinh ra trong cơ thể. Giảm mỡ là giảm toàn thân. Không có một bài tập nào để giảm mỡ từng vùng. Việc luyện tập chỉ giúp chúng ta trao đổi chất nhiều hơn, qua đó năng lượng sẽ được đốt nhiều hơn và hỗ trợ giảm mỡ. Cơ bụng cũng giống những nhóm cơ khác, cũng cần kích thích đủ và nghỉ ngơi để có thể phục hồi và phát triển.

Mỗi người chúng ta đều có một hoàn cảnh và điều kiện sống khác nhau dẫn dến thói quen ăn uống, sinh hoạt cũng khác nhau. Do đó có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng. Giờ đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu chúng để có được cách khắc phục đúng đắn nhé!