HỎI ĐÁP [TẬP 1] NGÀY 15-09-2013

VIDEO GIẢI ĐÁP

VẤN ĐỀ THẢO LUẬN

nhom5tc05

Anh cho e hỏi 1 chút - e là Nam, e mới tập lại 7 tháng liên tục . trước đó e cũng tập nhưng ko đc đều đặn , tập đc vài tháng lại nghỉ. Giờ e vẫn muốn bulk cho cơ nở ra. Mỗi buổi tập e tập nhóm cơ chính 45' còn cơ phụ thì tập 15-20' rồi chuyển sang tập bụng chừng 4-5 hiệp . Vậy có đúng không ạ ?

A ơi..cơ nếu bị chai cơ thì tập tạ có lên cơ được không..?

Tú Mai Thanh

xả cơ thì có được đẩy nặng ko a?

Fan Trung

em muốn mua cái dây kéo lưng Lifting Straps ở đâu vậy anh ? tìm mua khó quá

Hoang Vu

mình thấy đa số bài tập cứ nặng thở nhẹ hít hít thở phải mạnh dạn lên đừng ngại vì nó cũng ảnh hưởng khá nhiều đến bài tập ko biết có chuẩn ko

huutrung0304 trong bài Xác định tỉ lệ mỡ trong cơ thể

Vùng eo là đo từ rốn hay dưới rốn vậy a? Và vùng cổ là đo như thế nào anh? ( )

quoc tien trong bài Kéo cáp tập xô (Tay hẹp)

Anh cho em hỏi sao phải nghiêng người dữ vậy anh?..hơi nghiêng 30 độ có được không?

huutrung0304 trong bài Một buổi tập ngực mẫu

Anh những BT fly thì những ng mới tập cơ ngực chưa phat triển thì ko nên tập fai ko ạ? Nhưng ng moi tap thì ngực chỉ nên tập những bt ngực trên, giữa và Bơm ngực thôi fai ko anh? Cảm ơn anh.

Chieudong4712 trong bài Đẩy vai bằng tạ đòn

Thế mà mấy ô ở chỗ e bảo cầm = vai, lại còn bảo mình tập sai

Luong Dung trong bài Nâng tạ đôi tập vai sau

Em mới đi tập có nên tập bài này ko vậy anh? Em cám ơn.

Thao Nguyen Van

Anh cho e hỏi 1 tuần tập nhóm cơ mấy lần là vừa vậy anh

tanphuc1543 trong bài Kéo cáp tập xô (tay vừa)

Tập như a thì ok rồi mà thấy a ngã người thấp quá....ghét nhất mấy ông phòg tạ vào toàn bảo kéo xô tay rộng càng rộng càg tốt..e thường kéo cáp kiểu giốg chin up lòng bàn tay hướng zô người kéo cũng như a về đau cả lưng ngủ trở mình ê ẩm

Lộc lê Vĩnh

Xin chào. Do tài chính có hạn nên mình chỉ có thể sử dụng 1 hộp Elite Whey 2.3kg/tháng. Không biết như vậy có thể tập theo MaxOT dc k?Nếu dc thì tập theo lịch mẫu OT tren web thehinhonline( tuần 5 buổi, tập suốt 12 tuần) hay như thế nào, và sau 3 tháng thì làm những gì tiếp theo?

Tổng hợp thắc mắc từ youtube.com/thehinhonline và facebook.com/thehinhonline