HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 17 8-11-2013

VIDEO GIẢI ĐÁP

VẤN ĐỀ THẢO LUẬN

1) Kop Kop

Chào Anh Duy, đầu thư xin chúc sức khỏe A Duy và mọi người trong cộng đồng thehinhonline,.mình sẽ không nhận xét hay ý kiến này nọ.Thay mặt mọi người xin chân thành cảm ơn A Duy vì những gì Anh đã và đang làm,.Sau khi đọc các tài liệu và xem các video trên youtube cua A Duy,có thể nói Anh đang làm 1 công việc rất tuyệt vời và rất cao cả, mình tập thể hình đã được 8 năm,hiện đang là hlv ở thảo điền q2,.mình thì chuyên về fitness, đã lam hlv được 4 năm, tuy thời gian làm hlv k lâu, nhưng có thể nói đã trãi qua nhiều cảm xúc buồn cũng như vui,.Ở đây mình không bàn về vấn đề chuyên môn, vì kiến thức của A Duy là quá chuẩn không cần chỉnh rồi, mình xin chia xẻ về những mặt trái trong nghề HLV mà mình đã chứng kiến, có thể nói về mặt đạo đức và nhân cách A Duy là 1 người đáng phải cho nhiều hlv bây giờ phải kính nể, những gì A Duy đã và đang làm không vì tư lợi riêng gì, Anh chỉ muốn mọi người tập luyện bài bản và có kiến thức hiểu biết về thể hình, A truyền đạt rất rõ ràng và cụ thể, 1 cách khoa học .mình từng tiếp xúc rất nhiều hlv họ làm ở những trung tâm, có thể nói là 5 sao, giá tập ở đó thì rất đắt đỏ, và member ở đó cũng có người chưa biết cũng như biết qua gym rồi. Nhưng, than ôi, có những vị HLV nó đã lợi dụng sự không hiểu biết của họ để làm tiền, vì các HLV này hay đặt vấn đề dạy riêng (1 giờ có thể lên đến 15-20 usd). Mình xin chỉ rác số trường hợp như sau, Các hlv này thường hay tạo tâm lý cho người mới tập là họ phải cần HLV, bằng cách cho họ tập SAI, tập không theo thứ tự, giống như thiên la địa võng, để người tập phải goi HLV lại chỉ cho họ, nhưng HLV này có lại chỉ cũng chỉ sơ sài, hay qua loa, cho đến lúc các HLV này đặt vấn đề tập riêng mới có hiệu quả. Nếu như 1 HLV tốt chắc chắn sẽ không làm điều này Thêm trường họp nữa là đưa ra những lời hứa, phụ nữ thường hay dính trường họp này. Các HLV hứa với họ sẽ gian cân bao nhiêu đó trong thời gian rất ngắn, và số tiền họ đóng cho HLV không hề rẻ, nhưng đổi lại nếu may mắn giảm cân thì ok còn không thì HLV sẽ đỗ lỗi cho họ là không tuân theo phương pháp của hlv, nếu, có tranh cãi thì hủy họp đồng. Người bị thiệt vẫn là người tập. Có thể nói 1 số trung tâm như Ca..w..w q5 hay fit..q7( không tiện ghi tên nha, cá bạn chắc,cũng đoán được là ở đâu). HLV ở đây thường hay chơi, chiêu trò này,.mình biết được là do quan biết trình nghề và các HLV này bảo mình làm vậy sẽ có tiền nhiều, họ nói rằng 1 tháng có thể kiếm được vài chục triệu, nhưng bản thân mình nghĩ laị làm vậy sẽ được bao lâu, còn đâu là uy tín và sự tôn trọng nghề. Theo bản thân mình thể hình là 1 nghề mà các bạn không thể làm giàu nhưng vẫn sống được, mình cũng xem những comment về các video của A Duy,.người khen kẻ chê cũng nhiều,.nhưng đa phần thích nhiều hơn chê.

Đa phần những bạn chê có lẽ chỉ thích soi mói thoi, có thể nói họ là ANH HÙNG BÀN PHÍM vậy. Các bạn ạ, chúng ta cũng đủ lớn để biết xấu và tốt,những gì A Duy đang làm là 1 việc hết sức thiết thực, có lẽ sẽ không có người thứ 2 làm như A Duy, ngay cả những trung tâm lớn mà mình đã đề cập, chúng ta nên ủng hộ và trân trọng việc làm này, ngoài tập thể hình hùng hục thì chúng ta nên có 1 sự hiểu biết tốt và cần thiết, để sau này có đi đâu, tập ở đâu chúng ta cũng yên tâm về vốn kiến thức mà A Duy đã chia sẽ , cơ bắp có mất đi nhung kiến thức không bao giờ mất các bạn ạ. Ngày nay ai cũng chọn việc nhẹ nhàng để làm, gian khổ sẽ dành cho ai, có lẽ A Duy làm những điều này cũng không cần mọi người cảm ơn hay làm theo, có lẽ A Duy chỉ ming muốn làm 1 cái gì đó tốt đẹp cho đời, 1 lần nữa xin. Cảm Ơn A Duy , chúc Anh luôn hạnh phúc.

2) Chen Qing Song

Mình chào bạn Duy!
Mình rất vui được bạn giải đáp những câu hỏi lần trước, một lần nữa mình cảm ơn bạn rất nhiều. Tiện đây bạn có thể chỉ dẫn cho mình thêm về tập thể hình không ạ? Mình muốn tập thể hình cho thân thể thon gọn hoặc giống bạn hay nhỏ hơn bạn 1 tí cũng được. Mình mong bạn cho lời khuyên, và bạn cho mình xin 1 danh sách (hoặc video clip trên trang web của bạn) tập luyện hợp lý, mình sẽ tập theo những động tác của bạn chỉ dẫn hoài luôn có được không? Vì mình chỉ muốn tập cho thon gọn hoặc có cơ bắp tí thôi chứ không muốn to quá (mình nặng 95kg, cao 1.68m, 34 tuổi). Còn về lượng tạ thêm và bớt như thế nào cho hợp lý? (mong bạn hướng dẫn dùng khối lượng tạ 1 miếng là bao nhiêu kg, chứ bạn đừng dùng phần trăm % mình không hiểu, mong bạn thông cảm.hjhjhj...) Rất mong được bạn chỉ dẫn. Cảm ơn rất nhiều!
Chúc bạn luôn may mắn và thàng công trong cuộc sống.
Trân trọng!
Chen Qing Song

3) Le Minh Duc
Em chào anh Duy!
Hiện tại em đang theo tập chương trình tăng cơ 3 buổi/1 tuần như hướng dẫn trên website của anh. Em tập nặng với 1 hiệp 6-8 lần. Và hiện tại em đang dùng bổ xung Super Mass Gainer giữa các bữa ăn và ngay sau khi tập, và C4 trước khi tập 30'. Kết quả sau 1 tháng đầu tiên cân nặng em đã tăng từ 49kg lên được 54kg, em cao 1m63. Em muốn tăng cân thêm và cả tăng cơ nữa vì em đang gầy quá. Vậy anh cho em hỏi:
Với chi phí có thể bỏ ra mỗi tháng là khoảng 2,5 tr đến 3,5 tr thì em nên sử dụng những thực phẩm hỗ trợ nào và cách sử dụng như thế nào là hợp lý để có thể tăng cân và tăng cơ nhanh nhất (giữa các bữa ăn dùng gì, trước tập dùng gì, sau khi tập dùng gì, trước khi ngủ dùng gì,...). Em chỉ ăn được 1 ngày 3 bữa, không có điều kiện để ăn bữa phụ do tính chất công việc.
Rất mong sớm nhận được trả lời của anh, em cám ơn anh!

4) Phi Đặng

Xin chào anh Duy em tên là Phi năm nay 19 tuổi . Em cao 1m78 và nặng 90kg , tạng người là béo chắc , tuy nặng như vậy nhưng người không xồ xề nhưng mỡ bám trên các thành cơ rất nhiều vì vậy em muốn đốt hết mỡ trước khi xay dựng cơ bắp thì anh cho em hỏi em phải tập theo phuong pháp gì để có được điều đó ( em bắt đầu giảm cân được hơn 1 tháng rồi , lượng calo 1 ngày nạp là 1k8 ) .
Xin chân trọng cảm ơn anh rất nhiều !!!!!

5) Trần Văn Chưởng

Em chào anh Duy. Anh cho em hỏi mấy tháng trước đây em gánh tạ thì bình thường, nhưng cách đây 3-4 ngày không biết do em cố gắng gánh nặng quá so với bình thường hay sao mà tập xong về em bị đau phần lưng dưới, đến bây giờ vẫn chưa hết đau. Bây giờ mỗi khi ngồi xuống rồi đứng lên là phần lưng dưới lại đau.
Không biết sau này có gánh tạ được nữa không, em rất ghiền bài gánh tạ này, nếu không tập được nữa thì bùn lắm vì em có thử gánh lại thì thấy đau nên chỉ dám gánh nhẹ thôi. Mong anh giúp đỡ. Em cám ơn nhiều ạ .

6) Huy Huỳnh Phuong

Anh Duy ơi, trong video anh chia sẻ về thực đơn của anh sao em không thấy anh ăn cơm hay thực phẩm nào khác mà chỉ dùng thực phẩm bổ sung với yến mạch không vậy anh???

7) Vip Spor

Anh Duy cho em hỏi elite whey có thể dùng thay thế bữa ăn nhỏ được không em dùng 1 ngày 4 lần có tốt không?

8) Yenbao1340

Anh Duy ơi cho e hỏi1. E tập cũng lâu rồi, tay, vai thấy cũng phát triển nhưng ngực ít phát triển, e không biết có nên tập ngực dưới được chưa hay đợi ngực to rồi mới tập ngực dưới2. Tay sau e có nên tập bài Tricep Dumbbell Kickback. e tập mà mấy ông kia nói tập bài này để cắt nét chứ không to được. e cũng không rõ3. Hôm trc e xem clip thực đơn mẫu của a có cái LeanBody, không biết ở chỗ anh có bán không, và nếu e mún mua thì có thể mua được ở đâu a?Mong anh Duy giúp e, cám ơn a nhìu.

Tổng hợp thắc mắc từ youtube.com/thehinhonline và facebook.com/thehinhonline và google.com/+thehinhonlineVn