HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 11 16-10-2013

VIDEO GIẢI ĐÁP

VẤN ĐỀ THẢO LUẬN

Hùng Phi 0:15

Anh cho em hỏi. Em uống whey protein trước buổi tập 1 tiếngthì trong lúc tập có hấp thu đựoc protein không a.hay là nó lấy protein để làm năng lượng hả anh? Mong anh góp ý giúp em.

Bao Son Thai 1:45

Anh ơi! Cho em hỏi một chút, em cao 1m70 nặng 56kg. 5,6 tháng đầu em tập không có đều,nhưng sau đó có điều kiện hơn em tập 1 tuần 7 buổi ngày nào cũng tay, vai, ngực(hlv của e bảo cứ tập thế)e tập hoài mà không có thấy lên cơ mấy, cơ lên cực kỳ chậm, em có sử dụng thực phẩm bổ sung Amino 2222 tabs, trước lúc tập em ăn 2 quả trứng gà, 1 cốc Milo + ngũ cốc+3 viên Amino 2222. Tập xong cắn 2 viên Amino rồi ăn cơm tối bình thường.em mong a cho em biết ý kiến để phát triển cơ thể tốt nhất.chúc a vui khoẻ!

Nhanh Nguyễn 5:10

Anh duy ơi, em tập nặng khoảng trên 80 phần trăm sức thì em có thể tăng cơ to được ko. em thấy mình còn thấy ốm, em tập đã 5 tháng rồi. em 17 tuổi, cao 1m72, nặng 60kg

An Lý Hoàng 6:05

Anh ơi cho E hỏi E tập tạ được 1 tháng banh ngực nhiều quá hay ăn uống quá nhiều hay sao mà nó nứt da phần nách .Có cách nào làm cho nó hết nứt không Anh E cám ơn

Tyler Nguyễn 7:25

Anh cho em hỏi loại whey protein tổng hợp nào nó tăng cơ mà dành cho người tập được 4 tháng, em 1m70 nặng 62kg.

Hiệp Hoàng 8:45

Anh ơi cho em hỏi cái này nha.chả là ra lớp em vật tay có thua vài thằng tuy nhiên khoảng cách không lớn lắm .anh có mẹo vật tay nào hay không với lại nếu muốn vật tay khỏe thì nên tập các bài tập nào là hiệu quả nhất .thank anh

Bách Nguyễn Văn 11:10

Rứa anh cho em hỏi cái ni nha: Lúc trước khi em tập tạ ấy, bụng em 85cm... Sau khi tập khoảng 6 tháng...đầy đủ các bài tập bụng..mà bụng em vẫn to từng đó...chỉ khác là em có thể gồng lên và giữ bụng ở 75cm..cả ngày ( trừ khi ngồi thì mỡ vẫn đưa ra ). Vì thế nên em giữ thế cả ngày nhưng khi thả lỏng nó vẫn phình ra như cũ...Giờ em phải làm sao để khi thả lỏng mà bụng vẫn giữ nguyên đc tình trạng như vậy? (75cm)

Le Duy Ha 13:50

Cảm ơn anh nhiều về những kiến thức mà anh đã chia sẻ . Em đã theo dõi khá nhiều video của anh nó rất bỏ ích cho người mới tập thể hình như em. Em mới tập đc tròn 2 tháng rồi tập theo max-ot ban đầu em không hề biết max-ot là gì nhưng bài tập nào cũng đẩy 5 cái là cạn sức, qua các video của anh thì em mới biết max-ot và rất thích phương pháp này. Em thấy cơ thể và sức mạnh biến đổi bất ngờ mà em k ngờ đến . Có lẽ vì mới tập nên lên khá nhanh em đã tăng đc 5kg từ 51 lên 56 rồi em cao 1m65 . Và bây giờ em có vài câu muốn hỏi anh
1- Em có dùng thực phẩm bổ sung elite mass gainer nhưng dùng bao nhiêu là đủ thì em chưa biết rõ, có người nói mới tập uống nhiều quá cũng phí vì cơ thể không thể hấp thu hết đc protein . Em dùng ngày 4 lần mỗi lần 2 muỗng . Sáng sau khi ăn xong , trước và sau khi tập và 1 lần trước khi đi ngủ nữa. ngoài ra còn thịt bò , gà, lòng trắng trứng( khoảng 400g 3 thứ trên) trong các bữa ăn chính . Tinh bột thì tầm 3 bát cơm 1 ngày. Vậy cho em hỏi dinh dưỡng như vậy có ổn không anh hay là dư thừa protein rồi đổ hết vào wc . Và em muốn tăng cân nhiều hơn nữa thì nên ăn thêm nhiều tinh bột nữa k hay ăn gì thì anh tư vấn giùm em ?
2- Do tăng cân nên giờ bụng em hơi to 77cm . Mặc dù tập bụng khá nhiều . Nhưng e biết muốn tăng cân thì phải chấp nhận bụng có mỡ . Mục tiêu của em sẽ tăng lên 65kg rồi sau đó siết cơ có đc k anh . Em sợ tăng cân quá rồi bụng to ra tập nó khó nhỏ. Cảm ơn anh mong anh trả lời giúp e.

Hoang Quan LX 21:20

Khó hiểu mình uống hết 1 hủ elite mass 1.5kg + ăn thịt bò, trứng , sữa, chuối... lên có 1 kg. mấy bác kia nói uống sẽ lên 5-7kg. Còn tháng trước uống hủ whey lên 5kg :)). bác tư vấn giúp sử dụng sản phẩm nào tăng cân vậy?

Glory June 24:55

Anh có thể chỉ e cách tính mức tạ mà mình tập cutting bao nhiu hiệp và bao nhiêu lần hk a? đến mức tạ mình tập rồi mà cutting tập hiệp 2 và 3 có cần tăng mức tạ hay giữ nguyên a!!! thank A.Duy so much

Nam Lam 26:55

Anh Duy ơi cho mình hỏi protein shake là gì vậy?

Tổng hợp thắc mắc từ youtube.com/thehinhonline và facebook.com/thehinhonline