HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 16 1-11-2013

VIDEO GIẢI ĐÁP

VẤN ĐỀ THẢO LUẬN

1) Hữu Hoàng 00:26

Anh Duy tư vấn cho em nhé :
+ Chiều cao :1m72 , Nặng : 64kg
+ Số đo : 96-74-90,vòng cổ : 36
Em tập gym 3 buổi và chạy đồi 3 buổi,chạy đồi thỳ em chạy liên tục từ chân lên đỉnh quãng đường là 2,5km kha khá dốc,và đi xuống là 2,5km tổng cộng là 5km,mỗi buổi chạy thỳ em thường chạy 2 vòng
- Anh tư vấn cho em làm sao để nhanh có bụng 6 múi rõ rõ 1 tẹo,em cũng có cơ bụng nhưng nó chỉ hơi rõ 4 múi còn 2 múi cuối hơi mờ,em cảm nhận ở bụng em còn 1 lớp mỡ mỏng nữa làm sao để tan lớp mỡ ấy nhanh và rõ múi ạ...

2) Con Chuột 07:05

Chào anh Duy... em cao 1m7 mà có 50kg (tạng người em gầy) thấy gớm quá anh ơi, em tập được 1 tháng mà lên thêm có 1kg, em ăn ngày 5 cử cứ 3 tiếng em ăn 1 lần, em ăn cứ 1 ngày cá-gà rau 1 ngày gà-bò rau mà sao lên chậm quá. anh giúp với, với em cảm ơn anh chúc anh luôn vui khỏe.

3) Hoàng Phúc Kaka 09:20

Chào a ! cho em hỏi a vài vấn đề nha
+ Theo e nghĩ thì cơ thể có 2 loại năng lượng :
* dự trữ : mỡ với cơ
* năng lượng vừa nạp vào ( ăn.... )
Vậy khi e tập cadior chạy bộ thì cơ thể nó lấy loại nào ra để đốt trước vậy anh ?
Tại vì em không muốn mất cơ , e có dùng whey protein và e phải dùng như thế nào cho hợp lí để cơ thể đốt mỡ bụng 1 cách hiệu quả nhất mà giữ lại cơ ạ ?
............ Anh sớm giải đáp giúp e nha , cảm ơn a trước nha , hi .

4) Chen Qing Song 15:12

Mình chào bạn Duy!
Mình rất cảm ơn những câu trả lời hữu ích của HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 15 vào 29-10-2013, mình rất vui và cảm ơn bạn rất nhiều. Tiện đây bạn cho mình bổ sung tí, bạn có khuyên mình là nên tập tạ trước rồi mới cardio sau, nhưng tại chỗ mình tập thể hình thì chỉ có 2 máy chạy bộ và 2 xe đạp đạp tại chỗ thôi, nếu không tranh thủ chạy bộ trước thì đợi tới lượt mình thì sẽ mất nhiều thời gian, tại vì mình tan sở rồi mới vào phòng gym tập vào lúc 17h, nếu không tranh thủ chạy trước thì sẽ không kịp thời gian. Nhưng mình tập chạy bộ trước và tập tạ sau cũng không thấy mệt cho lắm, nhưng còn hiệu quả thì mình chưa biết, rất mong được bạn trợ giúp, và nhân tiện bạn cho mình hỏi là mình tập về mệt mình có nên uống nước cam, sữa tươi hay sữa đậu nành để phục hồi sức khoẻ hay không bạn? Nhưng những thức uống ấy đều có đường vì mình đang muốn giảm cân, không biết như vậy có ảnh hưởng không bạn? cảm ơn bạn nhiều!
Chúc bạn luôn vui vẻ và nhiều sức khoẻ để truyền đạt những kinh nghiệm mà bạn có truyền lại cho cộng đồng GYM.
Trân trọng!

5) Nguyễn Đình Nguyên 21:15

E Tên Nguyên - Cao 1m77 - Nặng 90 kg - Nhưng em tập được 1 tháng xuống 10kg - Hiện Tại Còn 80kg - Em Đang Xài TwinLad Ripped Fuel - Cho Em Hỏi - Em Muốn Siết Cơ Lại - Em xài Twinlab và Amino 2222 Tabs Duoc khong ? Cách Siết Cơ Ra Sao ? Em Muốn Người Khô Khô 1 Chút - Em Ăn Kiêng Và Biết Cách Ăn Uống Rồi - E Không Biết Cách Tập Siết Cơ Để Người Khô Khô Lại - Mong Anh Huong Dan Em - Thanks Anh Duy

6) Bảo Sơn Thái 23:50

Anh Duy ơi cho e hỏi chút nha!e muốn tập ngực tròn thì nên tập những bài nào và bỏ những bài nào hả a? Em cũng thắc mắc là nếu tập một nhóm cơ mà có nhiều cơ khác tác động vào ví dụ tập vai thì cơ tay sau ăn theo ,tập lưng tay trước ăn theo...nhưng lịch tập của e hôm sau là tập cơ đó thì có vấn đề gì về phục hồi cơ không a?a cho e hỏi thêm là trước khi tập e ăn 3 quả trứng+1 cốc Milo pha với ngũ cốc+chuối(tuỳ hôm) theo a thì cần thời gian bao lâu để tiêu hoá hết để lấy năng lượng tập ạ? thank you a!

Tổng hợp thắc mắc từ youtube.com/thehinhonline và facebook.com/thehinhonline và google.com/+thehinhonlineVn