HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 5 26-09-2013

VIDEO GIẢI ĐÁP

VẤN ĐỀ THẢO LUẬN

Trần Vũ

Anh Duy ơi, e đăng ký thành viên hoài mà ko thấy gữi email xác nhận nên đành đặt câu hỏi trên đây vậy, mong anh giải đáp thắc mắc cũa em trong những kỳ hỏi đáp sau vậy : _em tập gần 5 tháng rồi a ơi , hiện nay e bị rạn da ỡ hai bên vai và nách cho em hỏi như vậy có vấn đề gì ko hã a và cách khắc phục ạ _em tập theo cách mỗi nhóm cơ 1 tuần e chỉ tập 1 lần thôi : t2-tay trước và chân , t3 :ngực ,t4:nghỉ ,t5:tập vai. t6: tay sau và đùi , t7: tập xô , a cho cái ý kiến vì e theo đã lâu mà chưa thấy gì chỉ thấy người to ra ,người còn mỡ quá a ạ , em muốn giảm mỡ mà vẫn giữ cân , cao 1m75 nặng 73kg mong e giải đáp giúp em và chúc a sức khỏe

Bac Trang

A Duy ơi! cho e hỏi Whey được tách ra từ sữa bò! vậy trong whey có canxi và những thành phần như trong sữa bò ko a? e hiện đang mix whey elite mass với sữa ko béo skim milk 99% fat free của úc! tpbs có thay thế hoàn toàn sữa tươi ko a? tại e tính giảm kinh tế bằng cách bỏ sữa tươi ra khỏi stack của e! nếu whey có đầy đủ các thành phần trong sữa tươi thì e sẽ bỏ ko thì đành phải tiếp tục mong a cho e thông tin về whey và sữa tươi nhé? và củng có 1 nguồn tin là khi mình mix whey (elite hoặc mass với sữa nó sẽ giúp hấp thu hơn và kéo dài thời gian sống của whey trong cơ thể đúng ko a? mong a giúp e? thanks !

Khong Ai Ca

Anh Duy em hỏi cái này nhé! Lịch tập tăng cơ 6 buổi 1 tuần có phải là tập theo max ot không anh

Huỳnh Trung Hiếu

A Duy ơi cho em hỏi 1 chút nha . E năm nay 18 tuổi và em tập dc khoảng 3 tháng , em tập theo lịch tập của anh thấy phát triển lắm . Trước khi em tập em thường ăn mì gói kèm chung với thịt bắm , có bữa thì ăn 1 tô cháo , ăn như thế có đủ để tập ko anh . Em còn nghe nói trước khi tập nếu ko ăn gì thì nên uống cafe để tăng sức kích thích để tập cho hiểu quả . Em cao 1m70 nặng 67kg theo anh thì cơ thể em như thế có nên giảm cân hay típ tục tăng cơ anh . Mong anh giải đáp , cám ơn anh

Dương Minh Quang

Admin cho mình hỏi : mình đang muốn vừa tăng cân vừa tăng cơ thì nên dùng loại thực phẩm bổ sung nào trong số : elite whey isolate, super mass gainer hay elite mass gainer ?

Phong Phá Phách

Anh cho em hỏi học phí tập GYM có nhiều quá không anh? Em là sinh viên mà thích môn này quá. Mong anh giải đáp.

Numental Nguyen

Chào anh Duy! Những buổi chia sẻ kiến thức về thể hình của anh rất bổ ích. Anh có thể nào dành một buổi nói chuyện về chủ đề Bia rượu và thể hình được không anh. Đây là vấn đề mà em và một số anh em yêu thích thể hình nhưng do điều kiện công việc mà thỉnh thoảng phải tiếp xúc với bia rượu rất quan tâm. Mong anh giải đáp vấn đề này giúp bọn em với. Cảm ơn anh nhiều lắm!

Quang Đặng

Cho mình hỏi mình tập cũng được gần 1 năm rưỡi cao 1m65 nặng 65kg 1 ngày thì cần bao nhiu protein?

Anh ơi cho em hỏi một chút về vấn đề dinh dưỡng. Em là sinh viên,ngoài các bữa ăn chính thì em có ăn thêm trứng gà.Em nghe nói là các loại đậu như đậu xanh,đậu đen... có nhiều protein phải không anh?
Chương Trần

Vậy em có thể ăn thêm đậu được không? ,nên mua loại đậu nào và chế biến như thế nào là hiệu quả nhất ?Em xin cảm ơn !

Se Nguyen

Cho e hỏi tí a ha.
e tập thể hình cũng được 2 năn rồi nhưng chủ yếu là cơ ngực thôi ,nhưng vài tháng trở lại e nghe nhiều ngươi nói tập thế này thế kia e rất phân vân.a giúp e trả lời vaì câu hỏi giùm e nha
1. khi nắm thanh tai thi nên nắm dài hay ngắn
2. đẩy tạ thì bao nhiêu lần và mỗi lần bao nhiêu cái? e tập là đẩy 2 lần và mỗi lần 12 cái
3. E thấy trong video tập ngực ,cái đầu tiên tập là ngực giũa sau đó là tập ngực trên bằng đôi,nếu như vậy e k tập tạ đôi mà tập bằng thanh tạ được không?
4. 1 tuần e có thể tập riêng nhóm cơ ngực được không?
Em cảm ơn chuong trình !

Hiếu Phạm

Anh ơi cho em hỏi, em tập ngực 1 hôm xong không tập tay có hiệu quả không?

Hân Trần

Hi aDuy, lần trước em có hỏi anh về sử dụng Whey Protein, anh khuyên là nên dùng Elite Mass hoặc Elite Fusion thì tốt hơn cho người không có điều kiện ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng như em (Vì đi làm nên tòan ăn cơm bụi hic), em vừa mua Elite Fusion theo lời khuyên của anh nhưng không rõ nên sử dụng vào lúc nào là hợp lý và có hiệu quả tốt nhất, em thường tập vào buổi tối khoảng 7h30 (Sau khi đi làm về và ăn cơm xong). Mong anh giải đáp giúp em. Cám ơn anh

Tổng hợp thắc mắc từ youtube.com/thehinhonline và facebook.com/thehinhonline