LÀN DA SÁNG ĐẸP KHỎE MẠNH ĐIỂM 10 CHO GYMER THÀNH CÔNG?

Chào bạn! Vật giá của dụng cụ cho phòng Gym sẽ tùy vào thời điểm bạn mua, tuy nhiên vì bạn ở quê nhà thì nên dùng hàng Việt Nam.Bởi dùng hàng Mỹ sẽ rất tốn kém mà không mang lại lợi nhuận hợp lý cho việc kinh doanh.

Như vậy, nếu tính ở thời điểm hiện tại thì khoảng 400 triệu là có thể mở 1 phòng Gym bình dân có nghĩa là các máy Selectorized và máy chạy bộ cực kỳ hạn chế mà chỉ có các loại như Dumbbell, Barbell hay kéo xô và Cable Cross Over căn bản.

Ngoài ra, để kinh doanh một phòng Gym thành công thì sẽ tùy thuộc vào các yếu tố như thiên thời địa lợi nhân hòa, Duy ví dụ về thiên thời là ở quê bạn thì số người biết về thể hình cũng như số lượng thanh niên có điều kiện để tập đông hay ít và tính cạnh tranh giữa các phòng tập như thế nào phải thông qua sự khảo sát kỹ lưỡng của bạn. Về yếu tố con người, nếu bạn luôn vui vẻ cùng thái độ phục vụ tận tâm với anh em tập Gym thì không ai có thể quên bạn cho dù phòng tập bạn mắc hơn mốt chút so với các đối thủ cạnh tranh. Vì thế, bạn phải là người khảo sát cũng như nắm rõ nhu cầu của người dân địa phương, bên cạnh đó bạn cũng phải trau dồi kinh nghiệm và kiến thức của mình để lăng xả hòa đồng với anh em.

Bạn phải là một Gymer trước khi quyết định mở phòng Gym vì sau khi tập nhiều năm ở phòng tập người khác thì bạn mới hiểu rõ cảm giác của người tập Gym như thế nào để khi bạn mở phòng Gym thì mới có thể đánh đúng tâm lý của những người từng đi tập.

Mặt khác, một người Việt Kiều về nước mở phòng Gym thì ở mức độ kinh doanh có thể ổn nhưng đối với phương diện kỹ thuật và chuyên môn thì người ta không cao. Như vậy, khi bạn kết hợp được thiên thời địa lợi nhân hòa một cách hợp lý thì chắc chắn sẽ thành công nhưng quan trọng nhất là ở con người của bạn có dễ thương, dễ gần hay hòa đồng không vì nếu anh em tập Gym cảm thấy không thoải mái với bạn thì về lâu dài sẽ chia tay với phòng tập của bạn.Câu trả lời của Duy kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Trên phương diện khách quan, Duy đã nói nhiều lần là bạn đừng quá quan trọng một nhóm cơ trên cơ thể.Vì đôi khi đó là nhóm không trội.Theo đó, bạn có tập nhiều đến đâu thì nhóm cơ khác phát triển 10 nhưng nhóm cơ không trội chỉ phát triển 4, vậy nên bạn phải chấp nhận.

Trên phương diện chủ quan, bạn cần phải xem lại mình tập có đúng hay không vì bắp chân bạn chỉ nên tập chậm, ví dụ như xuống chậm để bắp chân căng hết cỡ sau đó nhón chân mạnh lên giữ lại 1 nhịp chứ hoàn toàn không được nhấp chân liên tục để tập theo kiểu cường độ cao.

Như vậy, cơ bắp chân chỉ có vài bài tập bắp chân cơ bản nên bạn không cần phải tập quá nhiều, ngoài ra bạn có thể kết hợp chạy bộ hoặc đá banh để cải thiện cơ bắp chân.

Về vấn đề Mass thì khi bạn dùng nó sẽ trải đều khắp cơ thể để cung cấp Protein cho tất cả các bộ phận có nhu cầu trên cơ thể như các hệ thần kinh, nội tạng, tóc,… chứ không cung cấp dinh dưỡng cho mỗi bắp chân của bạn.

Bên cạnh đó, nếu loại cơ phản ánh sức mạnh cục bộ như bắp chân thì có thể bỏ tập còn những loại cơ phản ánh sức mạnh toàn diện như đùi thì chắc chắn không thể bỏ. Ngoài ra bạn có thể bỏ bài cuốn tay hình búa chứ không thể bỏ các bài Squat, Rows, đẩy ngực, vai hay Deadlift để phát triển sức mạnh toàn diện.Câu trả lời của Duy kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Thông tin bạn nghe hoàn toàn sai vì thậm chí có những bạn 14 tuổi đã tập như bạn Luân năm nay 16 tuổi đã tập được 2 năm.

Như vậy ở khoảng thời gian thiếu niên này rất thích hợp để em tập luyện thể thao và những thông tin về tập Gym làm lùn đều không có cơ sở cụ thể.Câu trả lời của Duy kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Vấn đề của bạn tùy thuộc vào sở thích và mục tiêu do đó nếu bạn thích theo kiểu Lean thì hoàn toàn có thể tập, quan trọng là bạn tập mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sinh hoạt trong cuộc sống.

Ngoài ra, ở vấn đề xài Meal Replacement thì em hoàn toàn nên dùng nếu có đủ điều kiện kinh tế. Trong trường hợp, kinh tế gây cản trở thì chỉ nên tập và ăn uống bình thường. Do bạn không muốn Bulking để to cơ nên nếu mua thực phẩm bổ sung thì sẽ có 2 loại thích hợp cho bạn là Fusion hoặc Lean body. Về kinh tế thì Lean body sẽ rẻ hơn Fusion, Lean body sẽ được nhiều Vitamin, xơ cao và sẽ hấp thu nhanh hơn Fusion. Bởi Fusion là loại Protein trải dài sẽ hấp thu từ siêu nhanh đến siêu chậm còn Lean body sẽ hấp thu từ nhanh đến trung bình.Câu trả lời của Duy kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Về vấn đề bơi thì bạn chia làm 5 chặng mỗi chặng 300m và chỉ nghỉ ít phút mỗi chặng nên Duy không biết bạn bơi hết 1500m này trong bao lâu. Tuy nhiên, đây là vấn đề sở thích nên Duy hoàn toàn không có ý kiến gì về vấn đề này nhưng Duy sẽ phân tích rõ ràng về cái được và mất nếu bạn tập Gym buổi sáng kết hợp với bơi buổi chiều để bạn tự rút ra câu trả lời cho riêng mình.

Cái được ở việc tập luyện 2 lần trong 1 ngày của bạn là sẽ đốt được nhiều Calories hơn nhưng cái mất là khi bạn bơi thì cơ bắp sẽ không phục hồi kịp rất dễ xảy ra hiện tượng dị hóa cơ bắp mà về lâu dài nếu bạn không đủ dinh dưỡng sẽ dẫn đến sự quá tải là một trong những dấu hiệu xấu của thể thao.

Như vậy, bạn có thể xin phép thầy tập Gym của bạn tập 3 buổi 1 tuần và 3 buổi còn lại bạn dành cho bơi lội nếu bạn quá đam mê cũng như với biện pháp này bạn sẽ được cả 2 là bạn vừa có sức mạnh của Gym vừa có sự dẻo dai của bơi lội mà không phải đánh đổi sở thích bơi lội của mình để tập Gym.Câu trả lời của Duy kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên Duy xin chia sẻ có những quan điểm như là phải nhai đồ ăn để thức ăn được tiêu hóa 2 lần, 1 là ở vòm họng và 2 là khi xuống dạ dày, tuy nhiên đối với Amino 6000 thì luận điểm này không thể kết luận là đúng hay sai.

Việc xay Amino 6000 uống với sữa sẽ tốt hơn nếu bạn uống không với nước, cá nhân Duy lúc trước vẫn uống Amino 6000 với nước chứ hoàn toàn không nhai. Tuy nhiên, nếu so về độ to thì Amino 6000 vẫn nhỏ hơn so với các Amino cùng loại nên rất dễ uống nhưng anh không dùng nữa vì có đã có Whey Protein.Câu trả lời của Duy kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Vấn đề da thì quan trọng là bạn phải vệ sinh da cũng như cơ thể sạch sẽ, bên cạnh đó bạn không nên ăn những chất xấu như chất nóng ớt và đừng nên ăn những chất kích thích để tránh bị nổi mụn.

Ngoài ra, bạn nên uống những loại thức uống liên quan tới sữa để đầy đủ Vitamin khoáng chất nhằm bổ sung dinh dưỡng cho làn da của mình đặc biệt là Vitamin E. Cá nhân Duy không sợ thiếu Vitamin vì trong thực phẩm bổ sung Duy dùng hằng ngày đã cung cấp đủ nhu cầu của Duy, bên cạnh đó Duy rất thích ăn trái cây nên vấn đề Vitamin và khoáng chất Duy không lo ngại.

Về tập luyện thì bạn phải tập để ra mồ hôi cho cơ thể cũng như lỗ chân lông thoải mái và thoáng khí.Tuy nhiên đối với những bạn bị da nhờn thì bạn phải điều trị sớm để bạn đỡ mất tự tin trước người khác giới.Nếu bạn có cơ bắp và tướng đẹp nhưng việc bạn không “tán” được người mình thích chỉ vì da thì rất tiếc.

Triết lý về da của Duy là da đẹp nhưng phải khỏe chứ không nên có những nét đẹp nhờ hóa chất vì nét đẹp này luôn có tính 2 mặt là giúp da bạn đẹp nhưng đồng thời bào mòn tế bào da theo thời gian. Như vậy khi tế bào da bạn bị bào mòn thì việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có tia UV sẽ làm da bạn bị sạm.

Do đó, khi ra đường bạn nên mặc áo tay dài và đeo khẩu trang cũng như khoảng thời gian thích hợp cho Gymer ra đường là trước 8 giờ sáng và 5 giờ chiều.

Ngoài ra nếu bạn bị mụn thì hoàn toàn không nên xài bất cứ loại hóa chất nào để trị vì lúc này sẽ ảnh hưởng đến tế bào da của bạn về lâu dài. Thay vào đó bạn nên dùng các biện pháp tự nhiên cũng như thay đổi chế độ ăn và sinh hoạt như Duy đã chia sẻ.Câu trả lời của Duy kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Vấn đề bệnh của bạn có ảnh hưởng khi tập thể hình không thì bạn cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ thật cẩn thận để trị bệnh cho hết rồi mới có thể tập luyện.

Bên cạnh đó, nếu bạn cảm thấy mình đã nắm vững kỹ thuật động tác của 2 tháng đầu thì sau khi khỏi bệnh bạn có thể tiếp tục chuyển qua giáo án của tháng thứ 3 đến 5 ngược lại nếu bạn cảm thấy không tự tin thì nên xem xét vấn đề tập lại để nắm vững kỹ thuật cũng như rèn luyện nội công vững hơn.Câu trả lời của Duy kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Vấn đề này đã xảy ra lâu rồi và anh cũng đã tính gửi đơn ra toàn nhưng việc này anh cảm thấy không nên làm lớn chuyện.

Lý do là bài báo này đang nói về vấn đề Steroid là hoàn toàn đúng nhưng họ sai ở điểm là không có kiến thức chọn hình vì bản thân tác giả này không rõ về loại này. Tuy nhiên nếu anh lên tiếng thì mang tội “chơi láo” vì bên hãng khác dính nhiều hình ảnh hơn còn bên BBT chỉ dính mỗi Elite Mass.

Thứ 2 là báo này ở Hà Nội nên nếu Duy kiện thì rất phiền trong việc di chuyển, thứ 3 là nếu Duy làm lớn chuyện thì sẽ ảnh hưởng đến uy tín của bài báo này mà BBT thì không thể nào lớn bằng toà soạn này thậm chí người viết bài báo này sẽ có nguy cơ bị thất nghiệp. Bên cạnh đó link bạn gửi cho Duy là link sao chép bài viết mà link thật là ở một tòa soạn báo rất lớn ngoài Hà Nội.

Như vậy cho dù kiện có thắng hay thua thì người ngoài xã hội cũng không hoàn toàn hiểu được cốt lõi vấn đề mà chỉ có những anh em Gymer nói chuyện với nhau mới hiểu được.Câu trả lời của Duy kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn muốn thử nhưng muốn biết về cảm giác thì không hợp lý vì cảm giác mỗi người mỗi khác.

Như vậy tăng cơ 6 buổi 1 tuần là phương pháp cường độ cao với khối lượng tạ trung bình nên có thể bạn sẽ có cảm giác dồn dập và mệt hơn trong buổi tập nhưng không có cảm giác đau cơ kéo dài.

Bên cạnh đó Lean body và Max OT sẽ là phương pháp tập với tạ nặng nên sẽ không thể thực hiện với cường độ cao như 6 tháng đầu nên bạn sẽ không có cảm giác dồn dập trong buổi tập thay vào đó là thở không ra hơi, xay xẩm và lảo đảo nhất là khi bạn thực hiện các bài tập như Deadlift, Squat nặng nên cơ bạn sẽ đau lâu hơn có thể kéo dài từ 3 đến 5 ngày.

Nếu một giáo án mà bạn cảm nhận đúng thì bạn sẽ tập đúng do đó bạn nên luyện nội công cho giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần trước khi tiếp bước với Lean body hoặc Max OT. Tuy nhiên, thời gian mới giúp bạn cảm nhận cơ tốt hơn vì có thể khi bạn mới tập luyện thì không có được những cảm giác như Duy hiện tại thì bạn mới có thể hiểu được hiệu quả thực sự mà một buổi tập mang lại.

Ngoài ra có những người tập rất nhiều giáo án cấp độ cao nhưng khi quay lại tập giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần họ mới ngộ ra được nhiều điều trong thể hình vì tới một lúc nào đó bạn sẽ cảm thấy kỹ thuật không còn đúng sai cũng như sự cảm nhận và lắng nghe cơ thể của mình sẽ quan trọng hơn.

Đối với Duy để tập tạ cảm nhận được cơ tốt hơn thì Duy sẽ nhắm mắt trong khi tập vì vậy khi luyện tập thì não của bạn sẽ điều khiển được cơ bắp cũng như đường đi của động tác và có độ tập trung cao hơn khi nhắm mắt.Câu trả lời của Duy kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!