MÓN QUÀ SIÊU KHỦNG TỪ THOL DÀNH CHO KHÁN GIẢ ĐẶC BIỆT

Chào bạn, vấn đề phát sinh dòi là do bạn vệ sinh không kỹ, riêng cá nhân anh không rõ loại Whey bạn đang uống nên anh không biết được loại này có chất lượng hay không.

Tuy nhiên Shaker là một vật dụng bạn sử dụng hằng ngày nên bạn phải cố gắng giữ vệ sinh sạch sẽ. Nếu để shaker dơ quá lâu thì dù là Whey xịn hay dởm cũng sẽ xuất hiện vi khuẩn thậm chí là dòi như trường hợp của bạn.

Bên cạnh đó, nếu bạn để Whey còn sót lại trong Shaker mà không vệ sinh thì sẽ xảy ra tình trạng hôi bình do quá trình phân hủy. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Nếu cơ thể bạn đói thì bạn phải nạp thức ăn vào để cung cấp tiếp năng lượng cho cơ thể hoạt động, trong trường hợp, bạn muốn ngủ để quên cảm giác đói thì sẽ rất hại cho bao tử, một bộ phận quan trọng của hệ tiêu hóa, do đó, bạn không nên để cơ thể đói.

Tuy nhiên, nghệ thuật ăn uống thì bạn cần phải tính là mình sẽ ăn loại thức ăn nào ít Calo và có những chất mình cần cũng như là chống lại cơn đói. Do đó, bạn có thể dự trữ cho mình những loại tinh bột giàu xơ chống đói tốt như yến mạch, bắp, khoai tây, khoai lang cùng với đó là những loại đạm ít mỡ để hạn chế Calo. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Amino Max là Amino Axit còn 1MR là Pre-workout hoàn toàn không liên quan đến nhau nên có thể kết hợp dùng chung bình thường hoàn toàn không có vấn đề.

Nếu dùng chung thì bạn phải dùng đúng thứ tự là dùng Amino trước sau đó mới tiếp tục dùng 1MR. Ngoài ra, nếu bạn ăn trước buổi tập thì sau khi ăn 1 tiếng bạn hãy dùng 1MR và khoảng 15 phút sau, bạn có thể bắt đầu tập luyện. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn đã đặt câu hỏi được thì hoàn toàn không sao cả, tuy nhiên Protein thì bạn hoàn toàn không cần sợ. Ngoài ra những mẫu nhỏ này cũng là hàng siêu mới mà Dymatize tặng cho BBT. Theo đó, những Sample này có Date rất mới nên bạn yên tâm.

Bên cạnh đó, nhà sản xuất có thể quên đóng Date cho mẫu Sample của bạn vì trên đời chắc chắn phải có sơ suất, nhưng những mẫu này nằm chung lô nên bạn cứ yên tâm. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn mới 15 tuổi nhưng có nội công rất cao và đã qua được giáo án Lean body nên Duy xin chúc mừng bạn cũng như mong bạn tiếp tục cố gắng luyện công để bước xa hơn trên con đường Gymer của mình.

Với số tiền hiện có cũng như bạn đang tập Lean body nên chắc chắn phải sử dụng Lean body, thứ 2 là Pre-workout và cuối cùng là Casein kết hợp với ăn uống đầy đủ như Duy chia sẻ trên kênh Youtube của THOL về thực đơn dinh dưỡng dành riêng cho giáo án Lean body. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Việc tập ở 85% nhịp tim ở cường độ cao nhất với 20 phút mỗi ngày chưa đến mức sẽ ảnh hưởng tới tim mạch và thói quen tập luyện của bạn Duy nghĩ là được.

Tuy nhiên, nếu đã xác định giảm mỡ thì bạn cần phải trang bị thêm cho mình Fat burner và Pre-workout kết hợp với nhau để giúp bạn Cardio nhanh và cường độ cao hơn nữa vì 85% nhịp tim ở cường độ cao nhất thì chưa được sung.

Nếu muốn trải nghiệm giá trị thực sự của Cardio thì nhịp tim 90% ở cường độ cao nhất sẽ giúp bạn cảm nhận được.

Ngoài ra tập Cardio là tập cho tim nên nếu tập Cardio mà không ảnh hưởng đến tim thì sẽ mất đi giá trị thực sự của Cardio. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Với thể trạng hiện tại của bạn thì Duy chưa thấy ổn vì bạn đang thiếu cân và cơ, do đó Duy đoán bạn thuộc trường hợp thiếu cơ dư mỡ.

Tuy nhiên, bạn chỉ mới tập Gym được 4 tháng nên còn phải cố gắng luyện công theo các giáo án Duy chia sẻ cho đủ 1 năm. Bên cạnh đó, nếu không dùng thực phẩm bổ sung thì bạn phải ăn đầy đủ đạm từ tự nhiên cũng như hạn chế chất béo và ăn những loại tinh bột giàu xơ.

Như vậy, khi ăn nhiều Protein sẽ giúp hỗ trợ bạn trong quá trình đốt mỡ cũng như tăng cơ. Và mỡ bụng của bạn sẽ từ từ giảm nên bạn không thể ăn kiêng tập nhiều để giảm mỡ bụng vì lúc này bạn sẽ bị mất cơ. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Super Amino 6000 không quy định tuổi để xài thậm chí những cụ ông 90 tuổi xài vẫn dùng được để bổ sung Axit Amin cần thiết cho cơ thể nên bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng.

Bên cạnh đó, mọi sinh vật vẫn cần Axit Amin để sống thì loài người rất cần Axit Amino. Vậy nên, Super Amino 6000 không chỉ dành cho dân thể hình mà dành cho bất cứ ai có nhu cầu bổ sung thêm Axit Amin. Ngoài ra, em phải xác định được mục tiêu tập là vì cái gì. Tại anh thấy em ghi tập với tạ 5kg nhưng kèm theo với phương pháp Max OT mà còn tập 30 Reps.

Thông thường trong giới thể hình chỉ có đối tượng phụ nữ mới áp dụng Reps siêu cao khoảng 30 Reps cho những bài cô lập. Còn bạn là nam nhi mà xài Reps siêu cao thì Duy không biết bạn xài vì mục đích gì trừ khi giảm mỡ. Đơn giản, nếu không phải mục đích giảm mỡ thì bạn không nên tập Reps siêu cao vì sẽ dẫn đến mỏi cơ là việc cần tránh trong khi tập luyện để phát triển cơ bắp.

Đối với độ tuổi 15 thì bạn không nên tập quá nhiều Reps cho một buổi tập mà chỉ cần tập luyện vừa phải cũng như đúng kỹ thuật để phát triển sức khỏe cũng như không cần phải tập quá nặng như giáo án Max-OT, bạn chỉ nên tập vừa sức và tối đa là 12 Reps thì sẽ ổn hơn nhiều. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên anh không biết em tập với máy nào nên không thể tư vấn rõ ràng, tuy nhiên lịch tập thể hình không quy định tuổi mà sẽ tùy thuộc vào sức của mình để lựa chọn lịch tập cho phù hợp.

Mặt khác, dù chung một lịch tập nhưng người mạnh thì sẽ đẩy nặng hơn và tập nhiều hiệp hơn. Vì thế, mỗi người sẽ có một lịch tập khác nhau. Điều đó góp phần tạo nên thế giới thể hình muôn màu với từng cá thể.

Như vậy, bạn có thể theo giáo án từ lớp 1 đến lớp 12 như Duy đã chia sẻ trên kênh Youtube của THOL rồi sau đó, chọn cho mình tăng cơ 6 buổi hoặc giảm mỡ 6 buổi 1 tuần tùy theo thể trạng của bạn. Khi đã luyện công hết các Video Duy chia sẻ thì đảm bảo nội công của bạn sẽ thâm hậu và tập luyện bình thường chứ hoàn toàn không cần giáo án tập cho 14 tuổi. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!