CÁCH ĐUNG ĐƯA NGƯỜI KHI THỰC HIỆN BÀI BICEPS CURLS

Xin chào bạn! Nếu bạn muốn Duy chọn lựa giữa điều đúng và sai trong câu nói của Huấn Luyện Viên của bạn thì Duy xin được nói là Sai, sai về nguyên tắc cơ bản trong phương pháp.Huấn Luyện của bạn quá cực đoan, tập luyện theo một phương pháp không quyết định chuyện bạn “khô” hay “tươi”. Bởi đó là sự kết hợp hài hòa giữa dinh dưỡng, tập luyện và nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian nhất định.“Khô” hay “tươi” không quyết định ở bạn tập theo giáo án nào mà chỉ phản ánh qua cách ăn uống của bạn, nếu bạn tập theo Lean Body trong khi vẫn ăn uống thoải mái, Duy chắc chắn bạn không thể nào “khô” được.

Duy xin đính chính lại giáo án Lean Body này không do Labrada biên soạn. Lean Body căn bản của Labrada nhẹ hơn rất nhiều so với giáo án mà Duy đã đưa ra. Theo suy nghĩ của Duy, giáo án Lean Body căn bản của Labrada đơn giản cũng chỉ mang tính chất thị trường và “mì ăn liền”, người mới tập chưa nắm được rõ những kĩ thuật căn bản về tập luyện nhưng phải thực hiện theo những động tác phải sử dụng nhiều kĩ thuật và khả năng điều khiển tạ. Đối với Duy, thể hình như một học viện, phải đào tạo các bạn từ những yếu tố căn bản đến nâng cao, tạo cho bạn một nền tảng nhất định từ đó giúp bạn có thể hoàn thành tốt được mọi giáo án nâng cao hơn.

Về Max-OT, nếu bạn nói tập luyện Max-OT sẽ không khô bằng Lean Body, bạn vui lòng xem lại 2 tượng đài lớn nhất trên thế giới tập luyện Max-OT từ lúc phương pháp này mới xuất hiện cho đến ngày hôm nay. Nếu xét về dinh dưỡng, Max-OT có một độ nghiêm ngặt rất cao và khắc nghiệt về thành phần Protein : Carb và Fat, khắc nghiệt hơn cả Lean Body, vì vậy, nếu Huấn Luyện Viên của bạn nói tập Max-OT không “khô” thì nên xem lại. Duy nhắc lại một lần nữa, chế độ tập không phản ánh độ “khô” của bạn mà quan trọng là bạn ăn những gì.

Về việc những vận động viên tập luyện theo phương pháp nào, bạn phải xác định rõ ràng mục tiêu của bạn là đi thi hay tập thể hình để phục vụ cho công việc và cuộc sống. Nếu bạn xác định đi thi, bạn có thể tập luyện theo những vận động viên mà bạn đã đề cập, vì họ là vận động viên của đội tuyển quốc gia, đang đi thi đấu và mang thành tích tốt về cho đất nước. Do đó, bạn hoàn toàn có thể tập theo.

Mặt khác, Lean Body căn bản của Labrada không thể nào so sánh với Lean Body nâng cao của Duy, xét về độ khó cũng như khối lượng tạ. Phương pháp của Labrada chỉ dánh cho những người muốn thay đổi cơ thể ví dụ từ mập sẽ trở thành người cân đối hơn. Còn về dàn người mẫu của họ, không phải chỉ tập theo giáo án của Labrada mà có được một cơ thể như vậy. Họ đã phải khổ luyện rất nhiều năm cũng như trải qua nhiều phương pháp tập khác nhau và những hình ảnh họ tập chỉ mang tính chất quảng cáo cho hãng.Tóm lại, bạn cảm thấy việc gì phù hợp với bạn, cứ thực hiện, còn việc nói và đưa ra ý kiến là quyền tự do ngôn luận của mỗi người.

Về việc nâng cao giáo án Max-OT, Duy nghĩ việc này thật sự không cần thiết, vì triết lý của Duy là thể hình phục vụ đại đa số đối tượng như học sinh, sinh viên và nhân viên văn phòng cũng như những người muốn tìm đến Gym để thay đổi và giúp cho bản thân mình khỏe mạnh và tự tin hơn. Max OT là một phương pháp rất hạn chế người tập. Bên cạnh đó, những người có thể tập luyện được nó chắc chắn đã có được một nền tảng thể hình rất tốt như là vận động viên, và Max OT gần như cho chúng ta trở thành một Strong Man với một chế độ chế độ ăn uống cực kì khắc nghiệt mà không phải ai cũng có thể thực hiện được.

Về việc nâng cấp phiên bản hỏi đáp cũng như mời chuyên gia về dinh dưỡng hay những vận động viên thể hình chuyên nghiệp tham gia hỏi đáp, Duy nghĩ việc này cũng không cần thiết, vì vận động viên và huấn luyện viên cực kì khác nhau, một huấn luyện viên không thể làm được vận động viên và vận động viên muốn làm huấn luyện viên cũng phải đi học một thời gian. Ở đây là một chương trình hỏi đáp đơn thuần dành cho những bạn có thắc mắc, Duy sẽ trả lời mà chịu trách nhiệm về lời nói của mình, không cần nhiều lượt view hay quảng bá thương hiệu. Thể Hình Online luôn muốn hoạt động độc lập và không muốn phụ thuộc vào bất kì ai, bạn nên biết rằng nơi đây là một nơi để chia sẻ và giải đáp kiến thức về thể hình cũng như dinh dưỡng chứ không phải là một công ty làm bên lĩnh vực truyền thông. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Có thể do bạn ăn hoặc uống quá nhiều khiến hệ tiêu hóa làm việc quá tải, cần nhiều máu đến dạ dày để tiêu hóa thức ăn hơn nên tim đập nhanh hơn bình thường, một điểm nhỏ nữa có thể là do bạn uống vị Socola nên sẽ hơi áp lực tim hơn một tí xíu, tuy nhiên đây chỉ là một điểm nhỏ, bạn cứ nên trải nghiệm xem mùi nào phù hợp với bạn. Thứ hai bạn nên chia nhỏ liều dùng ra xài, 1 serving sẽ là 2 muỗng nhưng 1 lần sử dụng bạn chỉ nên uống 1 lần, vì 1 muỗng Super Mass rất lớn, bạn hãy sử dụng hợp lí hơn để có được một hiệu quả tốt nhất cũng như một cảm giác dễ chịu nhất. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Nếu đã nói về những bệnh lí thì việc này bạn cần nên khám bác sĩ trước xem họ cho bạn ăn uống sử dụng những gì và kiêng khem những gì. Sau khi có lời khuyên của bác sĩ, Duy sẽ tư vấn cho bạn. Nhưng nếu bây giờ bạn muốn thử nghiệm tiểu đường thì bạn không nên xài Intra-Workout vì GI trong sản phẩm này rất cao sẽ làm xáo trộn đường huyết của bạn. Song, bù lại, những loại như Whey Protein và Pre-Workout, đường cực kì thấp và ít, vì vậy bạn có thể yên tâm sử dụng. Về tinh bột, nếu bạn sử dụng Yến Mạch thay cho cơm trắng sẽ tốt hơn rất nhiều vì Yến Mạch giúp bạn ổn định đường huyết mà không làm xáo trộn Insulin trong máu.

Về bệnh Gout của bạn, nếu sử dụng những loại Whey Protein mà cảm thấy đau nhức ở các khớp thì hãy ngưng lại và uống thuốc cho hết.Điều này phản ánh bạn không thể sử dụng được và bạn cần ăn ít Protein để tránh đau nhức.

Về sản phẩm Hydroxyl Cut Elite Hardcore, đây cũng là một loại Fat Burner của một hãng thực phẩm bổ sung nổi tiếng. Bạn có thể xài nhưng hãy lắng nghe cơ thể cảm nhận, nếu có bất kì sự bất thường nào xảy ra trong cơ thể bạn thì phải đổi ngay loại Fat Burner khác. Vì thành phần của sản phẩm này cũng không được rõ ràng cho lắm. Như vậy, bạn nên hỏi nhà phân phối sản phẩm để có được câu trả lời tốt hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Việc đó hoàn toàn được với một buổi tập luyện 2 tiếng cường độ cao. Bạn của bạn không thể tập nặng thì sẽ lấy cường độ bù vào khối lượng tạ, mục đích là giảm cân nên bạn của bạn cứ làm mọi cách để có thể đốt Calories nhiều nhất có thể nhưng phải kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lí để cơ thể không quá suy kiệt và bị ngất xỉu trong lúc tập luyện. Trong giai đoạn này, nếu bạn của bạn muốn giảm mỡ nhanh thì Dyma Burn Extreme là một sự lựa chọn rất hợp lí. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Việc bạn mất 50 phút cho một buổi tập và muốn thêm thời gian để tập những động tác khác liên quan đến nhóm cơ vừa tập, điều này là hoàn toàn bình thường, bạn vẫn có thể tập được.Còn về việc bạn tập 2 buổi một ngày, đó là một điều hoàn toàn không nên.

Với lại, bạn đã tốn quá nhiều thời gian cho thể hình nhưng trong cuộc sống này còn rất nhiều việc cần bạn quan tâm.Bạn nên bỏ ít thời gian nhưng đạt được kết quả cao nhất, đó mới là sự thành công trong việc tập luyện.Về chuyện quá tải, có lẽ bây giờ bạn chưa cảm nhận được nhưng nó sẽ đến trong một thời gian không xa. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Bất kì bạn chơi một môn thể thao nào thì vẫn có thể sử dụng được Muscle Mass Gainer bởi mục đích tăng cân. Nhưng bạn nên chơi những môn thể thao trong thời gian ngắn, đừng chơi quá dài sẽ dẫn đến việc đốt nhiều Calories.Thêm nữa, bạn không tăng liều sử dụng. Vậy nên, bạn sẽ không thể tăng cân. Nếu như chơi những môn thể thao trong thời gian dài thì bạn phải tăng gấp đôi liều dùng trong một ngày.

Bạn không chơi thể thao thì vẫn có thể sử dụng sản phẩm này. Nhưng cơ tăng không nhiều vì bạn không tác động đến cơ bắp. Do đó, bạn chỉ tăng mỡ và nước trong cơ thể. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Việc bạn tập nặng hơn và mạnh hơn sẽ không giúp bạn đốt mỡ nhưng sẽ đốt những cái khác tùy vào thời điểm đồng thời nó sẽ cho bạn một sức khỏe và sức mạnh rất tốt.Nếu số rep của bạn trên 4 thì có thể phát triển cơ, nhưng nếu số rep dưới 4 thì chỉ phát triển về phần sức mạnh.Tuy nhiên, cơ sẽ phát triển không đều và không đẹp.Bạn muốn đốt mỡ trong lúc tập thì phải tập với cường độ cao kết hợp với khối lượng tạ trung bình.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Đầu tiên bạn phải hiểu được những nguyên tắc cơ bản về vật lí. Khi bạn cuốn tay trước, tức là bạn đang di chuyển tay trước theo quỹ đạo một đường cong, trọng tâm con người sẽ thay đổi và ngã về phía trước, đó là định luật tự nhiên. Do đó, nếu bạn cố gắng đi trái với quy luật này, nhất là với mức tạ nặng thì lưng của bạn sẽ chịu hoàn toàn tổn thương. Về lâu về dài, cột sống và lưng sẽ có vấn đề.Việc Duy ngã người về phía trước mục đích để tạo biên độ dao động, tạo sự hài hòa cho động tác và giúp bạn tập được với mức tạ nặng hơn.Còn một lưu ý nữa, khi tập như vậy, đầu gối phải cong một tí, nếu để đầu gối thẳng thì lưng của bạn sẽ phải lật. Đây là một điều hoàn toàn không nên.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Bạn sẽ làm 2 việc đó cách nhau 8 tiếng, bơi buổi sáng và sẽ tập tạ vào buổi chiều, cộng với dinh dưỡng phục hồi đầy đủ, chắc chắn, bạn có thể tập được. Nếu chỉ nghỉ được 2 đến 3 tiếng sau buổi tập bơi thì bạn nên nghỉ luôn ngày hôm đó vì cơ thể không kịp phục hồi. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Chắc chắn với bạn, khi bị táo bón và đi cầu không được là vì bạn thiếu chất xơ. Trong canh có rau có chất xơ, sẽ giúp cho bạn đi cầu được một cách tốt hơn. Bạn sẽ không đi cầu được nếu cơ thể thiếu chất xơ. Và nếu đã cung cấp chất xơ đầy đủ mà vẫn bị hiện tượng trên thì bạn nên đi khám bác sĩ. Rất có thể bạn đã mắc phải một bệnh lí về đường ruột khác.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !