Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Khi đi du lịch, bạn chỉ có thể mang theo Lean Body và Fat Burner vì sở dĩ, Lean Body có thể thay thế được bữa ăn trong ngày. Fat Burner thường thì sẽ dùng 1 lần vào buổi sáng và một lần vào xế chiều, bạn nên coi trên label của sản phẩm để biết được cách xài làm sao cho hiệu quả nhất. Iso 100 bạn sẽ dùng sau tập, còn lại những thời điểm khác trong ngày sẽ dùng Lean Body.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Có những thông tin trên báo nói đi nói lại rất nhiều lần, Duy cũng không chắc rằng ăn thịt đỏ có gây ung thư hay không, vì vậy Duy không có đủ cơ sở để khẳng định điều này. Tuy nhiên, với những điều mà báo nói đi nói lại nhiều lần và chúng ta bán tín bán nghi giữa có hoặc không thì tốt nhất là không làm để an tâm hơn. Thịt đỏ không ăn không chết, chúng ta có thể thay bằng thịt trắng như thịt gà, vịt, bồ câu, hoặc các loại cá, rất nhiều nguồn cung cấp Protein chất lượng xung quanh chúng ta.
Còn về vấn đề chuối, Duy xin chia sẻ với bạn như thế này. Không phải ai ăn ngọt cũng có thể mập được, nhất là khi bạn có tiền sử bị suy dinh dưỡng, khó hấp thu, và không thể lên cân tốt. Bạn có thể ăn rất ngọt nhưng mỡ sẽ khó lên như những người hấp thu tốt, nhưng bù lại, bạn sẽ bị mụn, da mặt nhờn, không đẹp. Nếu bạn ăn tinh bột nhiều, nhất là trong chuối, bạn sẽ có cảm giác rất buồn ngủ, vì khi bạn ăn nhiều tinh bột, sẽ có một loại hormone tiết ra khiến bạn phải buồn ngủ. Điều tất nhiên là bạn không thể tỉnh táo được.Ăn nhiều chuối cũng không nằm ngoài quy luật này.
Trong giấc ngủ, cơ thể chúng ta sẽ phát triển và phục hồi rất tốt. Về việc bạn không có điều kiện xài thực phẩm bổ sung, bạn có thể ăn uống theo điều kiện của mình, cứ tập luyện bình thường, kết quả ra sao, đến lúc đó chúng ta sẽ tính tiếp. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Bạn nên né những bài tập có cơ chế Squat nếu như bạn bị bệnh trĩ. Thay vào đó, bạn có thể tập những bài tập như Deadlift, Lunges, Legs Extension, Legs Curl hoặc Good Morning cũng sẽ là những bài tập tốt cho những ngày chân và lưng của bạn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Bạn đừng lo lắng, giáo án Lean Body tập nhức từ 5 đến 6 ngày là chuyện bình thường. Vì khối lượng tạ rất nặng và thời gian nghỉ cũng tương đối ngắn, do đó, dù dinh dưỡng bạn có tốt đến cỡ nào chăng nữa, cơ bạn vẫn sẽ nhức. Cơ đau nhiều hay ít còn tùy thuộc vào % diện tích cơ bắp bị tàn phá. Theo lẽ đó, giáo án Lean Body tuy tập ít nhưng nếu dinh dưỡng đầy đủ sẽ mang lại cho chúng ta rất nhiều kết quả.
Về giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần, đây chỉ là giáo án cường độ cao và chắc chắn cơ sẽ không đau nhức bằng hình thức tác động khối lượng tạ. Vì vậy cơ sẽ phục hồi rất nhanh sau ngày tập hôm đó. Một buổi tập thì cảm giác mỏi sẽ khác với cảm giác đau nhức, vì thế, đó là lí do tại sao giáo án Lean Body lại là một giáo án nâng cao và giáo án tăng cơ chỉ là một giáo án tập sự. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào anh Duy và chị Hương.Trước tiên em xin cảm ơn anh Duy và chị Hương đã chia sẻ những kiến thức thể hình và niềm đam mê gym đến cho chúng em.Em xin đặt câu hỏi như sau: Em thấy trên youtube,người ta thường hay xay sinh tố trái cây cùng với thực phẩm bổ sung như whey protein,casein để thành 1 món nước giải khát.1 phần uống cho dễ hơn và vị ngon hơn.Anh cho em hỏi làm như thế có làm mất đi dinh dưỡng của whey protein không ạnh?Em cũng hay uống sinh tố hỗn hợp gồm: 5 trái vải,2 quả chuối già,1 phô mai con bò cười,1 bịch sữa tươi không đường.Anh cho em hỏi khi xay như thế liệu có ổn không?Em hay pha như thế đối với whey và casein nhưng em sợ làm như vậy sẽ bị hao hụt dinh dưỡng và tăng calo.
Câu hỏi thứ 2: anh cho em hỏi là uống nước đắng có làm cho dinh dưỡng của thực phẩm bổ sung giảm đi không ạ?Em hay uống nước đắng vào buổi chiều sau khi đi làm về (1 tuần 1 lần).Cảm ơn anh chị!
Xin chào bạn! Việc xay thêm trái cây vào thực phẩm bổ sung hay không là tùy khẩu vị mỗi người. Tuy nhiên, theo quan điểm của Duy, Duy vẫn để Whey nguyên chất và không pha trộn bất cứ sản phẩm nào. Bạn có thể xay trái cây hay sữa chung với Mass hoặc Casein vẫn được, tuy nhiên, nếu bạn pha sữa chung với Whey thì sẽ làm giảm chất lượng và thời gian hấp thu của whey. Khi chọn trái cây xay chung thì bạn không nên chọn những loại trái cây quá chua vì trong nó chứa nhiều axit. Điều này vô tình kéo chất lượng của whey đi xuống.
Về nước đắng thì Duy lưu ý bạn về vấn đề vệ sinh.Nếu bạn đảm bảo được vấn đề này thì bạn có thể sử dụng một cách bình thường và không hề ảnh hưởng đến chất lượng của whey. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Duy không dám quả quyết cách nào sẽ giúp cơ bắp phát triển hơn. Tuy nhiên, tập nặng từ 6 đến 8 reps sẽ cho bạn được 2 điều mà tập nhẹ 12 reps không mang lại cho bạn, đó là sức mạnh và sự tập trung. Khi bạn tập quá nhẹ và quá nhiều, sức mạnh của bạn sẽ không có và độ tập trung của cơ bắp sẽ không còn.Đây là điều dễ dẫn đến chấn thương trong buổi tập hoặc sau buổi tập.Ngoài ra, cơ bắp của bạn sẽ không còn tập trung khi thực hiện một số reps quá cao.Vì vậy, tập ít nhưng khối lượng tạ nặng vẫn phát triển cơ bình thường.Tóm lại, tập ít mà được nhiều hay tập nhiều nhưng được ít, bạn sẽ chọn phương pháp nào?Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Câu này thật sự cũng rất khó để trả lời.2 lịch tập trên, lịch nào phát triển cơ tốt hơn, điều đó tùy thuộc vào nhiều yếu tố.Thứ nhất là cường độ buổi tập, thời gian tập, số bài tập, độ kích thích cơ và dinh dưỡng phục hồi.Nếu bạn tập 6 buổi 1 tuần nhưng bạn tập quá nhiều, cơ thể sẽ quá tải và không phát triển được.Song, nếu bạn tập 3 buổi 1 tuần mà vẫn tập đúng thì cơ bắp vẫn phát triển tốt. Tuy nhiên, theo giáo án 6 buổi 1 tuần, bạn cần tuân thủ đủ bài và thực hiện đúng động tác thì mới có thể đạt được độ kích thích cơ tốt nhất và phát triển tốt nhất. Cuối cùng, giữa 3 buổi và 6 buổi 1 tuần, lịch nào tốt hơn còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Có thể với chiều cao và cân nặng, mức tạ đó đã chạm ngưỡng của bạn. Nếu bạn muốn cải thiện thêm khối lượng tạ, bạn có thể tập giáo án Max OT. Giáo án này giúp bạn phát triển sức mạnh, sức khỏe, cơ bắp cũng như giúp bạn đẹp hơn. Là đàn ông mà tập tạ cũng lâu, cộng với dinh dưỡng đầy đủ, không có lí do gì bạn không trải nghiệm Max OT để có thể trải qua những cung bậc cảm xúc mới.Đặc biệt trong ngày tập ngực, bạn cần một người đỡ tạ, hỗ trợ tinh thần để bạn có thể thực hiện mức tạ một cách tốt hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn! Thời gian còn quá dài và chưa chắc đến lúc đó BBT còn có thể tồn tại.Với lại, đến lúc đó, liệu lí tưởng của bạn còn hướng về BBT? Tuy nhiên, sau 4 năm, nếu lí tưởng của bạn vẫn còn, triết lí làm việc phù hợp với BBT, đặc biệt là nhân cách thì chắc chắn BBT sẽ hợp tác với bạn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
