THU HƯƠNG PHẢN BÁC LUẬN ĐIỂM CON GÁI TẬP LƯNG XÔ SẼ XẤU

Xin chào anh Duy và chị Hương, em có 2 vấn đề cần anh Duy giải đáp.

1) Em có xem video hướng dẫn các bài free weight từ tháng 3-5, em thấy như ở 2 tập lưng xô ở video 1 lúc đầu anh đã tập các bài về lưng rồi sau đó tập cầu vai rồi lại sang tập lưng bằng One Arm Barbell Row. Anh cho em hỏi là có phải đảm bảo các bài tập theo thứ tự như video của anh không?

2) Hiện tại em đang dùng Amino 6000, em muốn hỏi khi dùng thực phẩm bổ sung thì có được dùng cùng với các thuốc chức năng khác không ví dụ như thuốc bổ gan. Cám ơn anh và chị đã theo dõi!

Em chào anh chị, để rút ngắn câu hỏi em xin vào thẳng câu hỏi ạ. Nếu mình sử dụng Fat burner và có tình trạng tim đập nhanh thì việc sử dụng yến mạch có trợ giúp cho tim mạch hay không?

Thêm một vấn đề nữa là em có sử dụng Glucosamine nhưng dạo gần đây, em lại có tác dụng phụ thông thường như tim đập nhanh. Nếu em ăn những loại thực phẩm tốt cho tim mạch thì sẽ đỡ hơn phải không anh? Em xin cảm ơn!

Chào anh Duy và chị Hương. Em tên Tân, đẹp trai cao 1m62, nặng 63kg. Em có 1 số thắc mắc mong anh Duy giải đáp. Em xin cám ơn. Hiện tại em biết đến thể hình cũng được 4 năm. Nhưng em đưa mình vào khuôn khổ và nghiêm túc tập luyện nhất là được 5 tháng gần đây. Lịch tập của em như sau:

Buổi 1: ngực & tay sau

Buổi 2: lưng & tay trước

Buổi 3: cardio (thường là hitt nhưng đổi cách hitt liên tục cho không trùng lặp ở mỗi tuần)15-20 phút & bụng)

Buổi 4: chân mông

Buổi 5: vai

Buổi 6: tập toàn thân và cardio (thường thì liss và cũng đổi liên tục cách tập)

Buổi 7: nghĩ

Ở mỗi buổi tập em đều tập 1 hiệp supper set và drop set 2 bài tập khác ở cùng 1 nhóm cơ.

Vd: buổi 1: ngực em supper set bài đẩy ngực ngang và fly, tập thêm 2 đến 3 bài ngực khác em đều drop set và tay sau em tập cũng tương tự như vậy.

Nhưng em tập cũng khá nặng. Cụ thể em đẩy ngực ngang được 65-65-70 kg bao gồm thanh đòn theo thứ tự 10-10-8 rep. Anh Duy cho em hỏi lịch tập như thế thì ổn không? Mục đích của em là tăng cân tăng cơ.