GYMER SẼ BỊ SUY GIẢM CƠ BẮP KHI XEM NHIỀU PHIM NGƯỜI LỚN?

Ngoài ra thì mì tôm, bò hay hải sản được tạo nên từ hương vị còn Protein thì vẫn từ thực vật nên mì gói sẽ cung cấp cho bạn Carb là chính.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn ăn mì gói giống trong hình ảnh quảng cáo thì phải mua thêm trứng, hành, rau thơm, bò hay tôm để chế biến.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào em! Trên nguyên tắc thì em nên căng cơ nhưng cá nhân anh thì thường rất ít khi căng cơ sau buổi tập.

Tuy nhiên, theo thói quen thông thường thì sau khi em kết thúc vận động mới nên căng cơ nên sau buổi Cardio việc căng cơ như em nói là hợp lý.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Nếu phòng bạn không có thiết bị thì bạn vẫn có thể ráp các bài trong giáo án Free weight cho ngực và bụng.

Tuy nhiên trong trường hợp này bạn nên tập với tạ nhẹ để tránh chấn thương cũng như làm quen dần với khối lượng tạ.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Trường hợp bạn không có ghế Incline để tập Barbell chuẩn thì nên tập với Dumbbell sẽ hợp lý hơn cho bạn.

Ngoài ra, bài hít đất và móc ngực Duy cảm thấy không ổn vì không đủ độ nặng, khó và kích thích cơ cũng như mang tính chất giải trí nhiều hơn. Vậy nên bạn có thể cân nhắc liệu có nên tập hay không.

Như vậy, bạn chỉ cần tập với Dumbbell là đủ để toàn bộ nhóm cơ ngực phát triển như các bài Dumbbell với ghế Incline, ghế ngang hoặc ghế dốc xuốngkết hợp với bài Dips để giải quyết được trường hợp của bạn nhưng dĩ nhiên bạn sẽ mất đi cảm giác tạ mà Barbell mang lại.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Tự bạn đã dùng chữ cảm giác thì đúng là nỗi sợ mất cơ xuất phát do việc bạn tự suy nghĩ quá nhiều về hành động này.

Ngoài ra sáng sớm thì cơ bắp sẽ đúng như bản chất của nó và thông thường là nhỏ hơn so với bạn mong đợi cũng như lúc tập cơ bắp sẽ to hơn rất nhiều.

Ngoài ra, đây là vấn đề Testosterol rất bình thường ở đàn ông nên việc bạn xem phim là hoàn toàn hợp lý nên bạn cần phải biết xử lý việc này một cách điều độ và khoa học sẽ giúp cho bạn có một cuộc sống tích cực hơn.

Trường hợp, bạn cảm thấy hạnh phúc và xứng đáng thì bạn vẫn có thể xem tiếp tục các bộ phim đó hoặc thậm chí sau khi xem bạn “làm” thì vẫn không ảnh hưởng đến cơ bắp.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên thì em chỉ cho anh số ký mà không có chiều cao nên anh không nắm rõ thông tin để tư vấn một cách chính xác.

Tuy nhiên, nếu em cảm thấy mình ốm thì nên lựa chọn việc tăng cân nhưng việc tăng cân và tập Gym nên kết hợp với nhau sẽ tốt hơn vì Gym giúp người ốm thành mập cũng như người mập thành vừa.

Ngoài ra, việc tay và cầu vai to không liên quan đến việc làm xệ ngực mà chỉ có phần cơ nào trội hay bự hơn sẽ làm mất ưu điểm đi phần cơ khác.

Anh ví dụ Napoleon có 2 tài năng về quân sự và văn chương nhưng tài năng quân sự của ông quá nổi bật đến nỗi người đời thậm chí quên mất đi tài năng còn lại là văn chương của ông.

Qua luận điểm này thì nếu phần cầu vai của bạn quá nổi bật thì dĩ nhiên phần cơ ngực của bạn sẽ bị yếu thế hơn trong mắt người nhìn mà hoàn toàn không có chuyện phản khoa học như cơ này kéo cơ kia.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bác sĩ là người hiểu được mức độ nghiêm trọng của bệnh lý nên lời khuyên của bác sĩ sẽ quan trọng và chính xác hơn ý kiến chủ quan của Duy vì Duy không biết bệnh lý của bạn quan trọng như thế nào để có thể tư vấn một cách chính xác.

Như vậy, nếu bác sĩ khuyên tập nhẹ thì bạn vẫn phải nghe theo thậm chí nói bạn ở nhà dưỡng bệnh đến khi lành mới được tập thì bạn hoàn toàn phải tuân thủ.

Ngoài ra nếu bác sĩ cho bạn tập nhẹ thì bạn nên chọn các bài với máy Selectorized để tránh chấn thương cột sống cũng như luôn tựa lưng vào một chỗ dựa an toàn khi tập luyện sẽ ổn hơn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Anh không biết rõ trường hợp của bạn như thế nào nhưng nếu dấu hiệu cơ cứng nhưng vẫn còn cảm giác thì đây là dấu hiệu của việc “Pump” cơ do máu được bơm nhiều hơn là điều hoàn toàn bình thường.

Ngoài ra, nếu bạn bị cứng cơ như chuột rút thì đây là một trường hợp của việc tập luyện quá tải chưa kịp phục hồi, do đó bạn cần giảm cường độ tập luyện lại.

Tuy nhiên, thông tin bạn đưa ra không chi tiết nên Duy chỉ có thể góp ý 2 trường hợp trên nên mong bạn thông cảm.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên thì Duy cảm thấy bạn chưa biết cách kích thích cơ bụng nên có thể khi gập bụng bạn đã nhờ cơ lưng hỗ trợ một phần.Vì thế, việc khó nhất lúc tập là bạn cần tập trung hết mức để dùng não điều tín hiệu chỉ cuốn phần cơ bụng mà không phải là bật người lên.

Như vậy, khi bạn cố gắng bật người nhanh lên thì có thể cơ đùi và cơ lưng sẽ hỗ trợ thêm cho bạn, do đó, bạn cần phải tập từ từ với động tác dùng cơ bụng co lại thì lực co này sẽ kéo người bạn lên thì sẽ chính xác hơn.

Tóm lại, việc khó khăn của tập luyện là cảm giác cơ bắp nên sau buổi tập bất cứ nhóm cơ nào bạn cũng cần một độ kích thích nhất định, nếu bạn không có cảm giác cơ sau buổi tập thì nên cân nhắc điều chỉnh lại động tác kỹ thuật để có một buổi tập thành công hơn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Trường hợp bạn là nữ và chỉ có 17% mỡ thì không cần quan tâm tới mỡ mà thay vào đó nên xem liệu cơ mình đã đủ hay chưa sẽ quan trọng hơn.

Ngoài ra theo kinh nghiệm của Duy thì bạn cỡ 46 ký sẽ vừa người hơn là 43 ký nhưng dĩ nhiên đây chỉ là ý kiến chủ quan của Duy.

Do đó với lượng mỡ 17% thì em nên cân nhắc việc tập lên cơ cũng như phân đều lượng mỡ ra trong cơ thể. Nhưng điều này sẽ phụ thuộc vào vấn đề thời gian kiên trì tập luyện.

Bên cạnh đó, ở trường hợp của bạn thì việc dùng Fat burner là không cần thiết vì phụ nữ phải giữ tỷ lệ mỡ đủ nhiều để cân bằng Hormone.

Như vậy, với lượng mỡ 17% thì bạn cần một sản phẩm tổng hợp Protein, chẳng hạn như Lean body . Tuy nhiên,về cơ bản phụ nữ bị mỡ bụng dưới rất nhiều nên khi bạn ngồi cảm thấy mỡ bụng quá dày thì có thể cân nhắc dùng thêm Fat burner còn ngược lại thì bạn có thể không cần sử dụng.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!