QUY TẮC TẬP THỂ HÌNH: CƠ NHANH TẠ NẶNG CƠ BỀN CƯỜNG ĐỘ CAO

Xin chào bạn! Nếu bạn tập mà không ăn sáng thì sẽ có rất nhiều hạn chế. Cơ thể sẽ không có năng lượng và các Axit Amin cung cấp cho bạn lúc bạn chưa ăn gì mà tập luyện thì rủi ro tuột đường huyết hoặc không thể có được một buổi tập tốt là rất cao. Để giải quyết vấn đề này cực kì đơn giản. thực phẩm bổ sung trước tập của bạn phải đáp ứng được 2 tiêu chí là cung cấp đường nhanh, carb nhanh cũng như Protein hấp thu nhanh tích vào cơ tạo năng lượng cho cơ bắp vận hành vào buổi sáng. Những sản phẩm như vậy thường là những dòng Intra-Workout hay những sản phẩm như Recovery Blend. Nếu bạn có điều kiện thì có thể sử dụng thêm Pre-Workout trước tập để cơ thể tỉnh táo và tập trung hơn. Những dòng thực phẩm bổ sung đầy đủ các chất dạng như Recovery Blend hiện tại BBT chưa phân phối nhưng gần nhất sẽ là Pursuit Recovery của Dymatize và trong tương lai, sẽ có rất nhiều loại có chức năng tương tự như vậy được BBT phân phối.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Nhận định của bạn cũng có thể đúng. Tuy nhiên, còn tùy thuộc vào sự phân bố cơ của mỗi người.Tỉ lệ cơ bền giữa cơ bụng và cơ bắp chuối là 50/50.Như chúng ta đã biết, cơ đùi sau và cơ bắp chân là những sợi cơ vận động nhiều vì chúng ta đi đứng khá nhiều trong cuộc sống, vì thế, số lượng sợi cơ bền cũng có thể nhiều hơn.Bình thường cách tập bụng của Duy là sẽ theo cường độ cao, vì thế bạn sẽ thấy Duy tập rất nhanh, cơ bụng không giống như những cơ khác vì thế chúng ta không nên tập từ từ. Trường phái tập từ từ chỉ dành cho khối lượng tạ nặng, tuy nhiên cũng có những bạn đẩy tạ nặng nhưng rất nhanh, đó là triết lí của mỗi người nhưng ai cũng muốn hướng tới mục đích mà mình mong muốn. Bụng thường thì Duy sẽ tập từ 12 đến 15 cái và nếu tập với khối lượng tạ nặng thì ít nhất phải là 8 cái, Duy không bao giờ tập bụng mà chỉ dừng lại ở con số 6. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Việc ăn dưới TDEE chắc chắn sẽ làm bạn giảm cân, tuy nhiên việc có mất cơ hay không còn tùy thuộc vào cường độ vận động của bạn là nhiều hay ít.Nếu bạn tập nhiều thì cơ sẽ giảm, nếu bạn tập vừa đủ thì cơ không giảm, may mắn sẽ còn tăng cơ. Đây chỉ là công thức chung Duy chia sẻ với các bạn, còn nhiệm vụ của bạn là phải tìm ra cách ăn uống và tập luyện đúng đắn cho mình. Bây giờ bạn thử tăng carb lên và thử trong 1 tháng, nếu vẫn giảm mỡ và giữ cơ thì ổn, nếu may mắn thì sẽ tăng cơ giảm mỡ. Tinh bột là một nhân tố rất quan trọng trong việc giữ cơ cũng như tăng cơ. Duy đồng ý là bạn cắt tinh bột thì mỡ sẽ giảm, tuy nhiên tinh bột là một thành phần khá nhạy cảm vì nếu thiếu tinh bột thì cơ sẽ giảm luôn vì năng lượng quá ít, không đủ cho bạn trong việc tăng cơ.Vì vậy bạn nào đang cắt tinh bột thì nên xem lại, nếu như bạn hoạt động quá nhiều thì cơ sẽ mất luôn, trong cơ thể của chúng ta sẽ tự cộng trừ và ra được số cơ, mỡ mất hay được tạo thành hàng tháng. Nhân đây Duy cũng xin nói luôn về việc đo Inbody Test, các bạn hãy đo cùng một thời điểm sau một tháng để có một kết quả chính xác nhất. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Mỗi người có một quan niệm và một cách tập riêng. Theo quan niệm của Duy, với bài V Bar Pulldown Duy sẽ thiên về khối lượng tạ còn bài Lats Pulldown, Duy sẽ tập với cường độ cao. Đó chỉ là quan điểm của Duy, tuy nhiên sẽ có những người khác làm ngược lại. Đặc biệt, Duy thấy có những người tập Lats Pulldown rất nặng, khối lượng tạ Duy phải lắc đầu, nhưng kéo không tạo được range của động tác, range chỉ đi được 1/3 so với động tác bình thường. Đây chỉ là sự thể hiện và hoàn toàn là điều không nên, chúng ta tập vì cơ chứ không phải vì thể hiện mạnh yếu. Tập nặng nếu là máy nước ngoài thì không sao nhưng bạn hãy cẩn thận khi tập máy Việt Nam, sợi cáp ở những máy kéo rất dễ đứt và Duy đã từng bị đứt sợi dây cáp, văng ra xa và chảy máu đầu. Các bạn hãy thật sự lưu ý ở những bài kéo, tập với khối lượng tạ đi đủ range của động tác thôi, đừng tập quá nặng sẽ không đúng được động tác mà rủi ro chấn thương còn đến rất cao.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Sodium và Postassium mà bạn hỏi đó là muối và kali. Đúng như bạn nói là Duy có hứa sẽ làm cho các bạn một đoạn video clip nói về cách đọc thành phần dinh dưỡng trong một sản phẩm. Tuy nhiên, vì không có thời gian và do điều kiện đội Media quá ít nhân lực, chỉ có 5 người, đang còn rất nhiều dự án đợi Duy trước mắt, ngay đến cả kịch bản của Gymer 6 Duy còn chưa suy nghĩ ra vì quá nhiều công việc nên bạn thông cảm trong thời gian sắp tới sẽ có.

Về tài liệu nghiên cứu, Duy và Thu Hương làm việc trực tiếp trên tài liệu của những đối tác sản xuất thực phẩm bổ sung mà Duy đang cộng tác. Tài liệu bao giờ Duy cũng bám vào thông tin của những nhà sản xuất chính thống như vậy, kết hợp với việc tìm hiểu các website của các tổ chức lớn trên thế giới như FDA, những trang web của trường đại học nước ngoài, bạn sẽ ngẫm ra được một điều rằng, thực phẩm bổ sung cũng sẽ từ đồ ăn mà ra, trong dinh dưỡng có gì thì trong thành phần của thực phẩm bổ sung có những chất gần giống như vậy, chỉ khác là phải qua một số công nghệ đặc biệt để tách gần như hết những tạp chất không mong muôn, nếu mình không biết thì cứ hỏi, các nhà sản xuất sẽ phải có nhiệm vụ trả lời cho bạn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Lean Body For Her chỉ khác loại bình thường ở chỗ là ít Protein hơn và nhiều Carb hơn. Duy nghĩ việc phân phối sản phẩm này là không cần thiết.Trong tương lai Duy sẽ nhập về những loại sản phẩm cần thiết hơn cho phái nữ. Vì Lean Body For Her chỉ là một nhánh bổ sung, có cũng được mà không có cũng không sao nên chúng ta không cần bận tâm mà hãy lưu tâm đến những sản phẩm quan trọng cần thiết hơn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Chắc chắn là Active Men không hề khuyến khích cho phụ nữ sử dụng. Sở dĩ như vậy vì trong thành phần của sản phẩm có những khoáng chất chỉ quy định được dành cho đàn ông. Ví dụ như trong tự nhiên vitamin hay các axit amin này quy định hình thành và bổ sung cho giới tính nam thì nữ không thể xài được. Trong tương lai Duy cũng sẽ không phân phối các loại Vitamin cho nữ vì thị trường không sôi động như nam.Nữ không tập nặng, vì vậy cũng không cần nhiều Vitamin khoáng chất như nam giới. Vitamin trong Lean Body và Mass đã là quá đủ, hoặc phụ nữ có thể bổ sung qua con đường ăn vặt trái cậy. Nói chung, Duy thấy việc bổ sung Vitamin cho nữ là điều hoàn toàn không cần thiết.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Nếu như bị dị ứng Caffein thì bạn sẽ có những triệu chứng như xay xẩm, khó chịu, buồn nôn, nôn nao thậm chí là khó thở.Khó ngủ chỉ là một vấn đề nhỏ mà thôi.Có lẽ 1 viên Dyma Burn quá mạnh so với bạn.Bạn nên thay đổi loại Fat Burner khác với liều Caffein nhẹ hơn, không chứa chất kích thích như CLA, L-Carnitine để cơ thể thích nghi hơn. Tuy nhiên, cái gì cũng có tính chất hai mặt của nó, nếu không thích thích thì sẽ không mạnh và đốt mỡ không bằng với có kích thích, quan trọng là sự lựa chọn và khả năng thích ứng của bạn thế nào.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Chắc chắn là không thể mất cơ vì bạn ăn rất nhiều nhưng chỉ cardio với cường độ nhẹ, sau tập bạn có ăn nữa thì việc cơ mất là điều không thể. Bạn đừng quá lo lắng!Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Duy không biết được cụ thể tình tiết của câu chuyện mà bạn kể là như thế nào.Nếu như saler đang tư vấn cho khách hàng của họ mà bạn nhảy vào đạp đổ chén cơm thì việc bị ném đá là chuyện hiển nhiên. Giờ Duy sẽ xét về hũ whey mà bạn đề cập, Whey Protein từ thực vật Duy không nói là xấu, nhưng sẽ không bao giờ tốt và đầy đủ về chuỗi axit amin bằng Protein từ động vật. Protein thực vật nếu được kết hợp lại từ nhiều loại thực vật thì chuỗi các Axit Amin sẽ đầy đủ hơn rất nhiều so với đơn lẻ.Tuy nhiên, bạn phải hiểu được sản phẩm nào là dành cho người bình thường và dành cho người tập thể lực. Sẽ rất khó khăn trong việc tập luyện nếu chúng ta không bổ sung Protein từ động vật mà tập luyện thể dục thể hình một cách tối ưu. Những sản phẩm có nguồn gốc từ Protein từ thực vật sẽ phù hợp với phụ nữ hơn là nam giới. Protein thực vật dễ hấp thu hơn nhưng dễ hấp thu hơn không có nghĩa là hấp thu tốt, bạn phải hiểu cho rõ vấn đề này. Nói về giá cả, Duy nghĩ là bạn nên cảm thấy may mắn với việc đang sử dụng một sản phẩm mà giá tiền phù hợp với chất lượng đưa ra. 450g với giá tiền 950 nghìn là một cái giá quá mắc trong khi giá trị nhận được có cao như vậy hay không thì chúng ta nên đặt câu hỏi này với nhà sản xuất. Mỗi người đều có một triết lí và cách kinh doanh riêng, triết lí đó đúng hay sai sẽ thể hiện qua số hàng mà họ bán được.Duy cũng không muốn bàn luận hay nói quá nhiều về ArmWay, tuy nhiên, trong mọi trường hợp, khi bạn làm việc với sale, lúc nào họ cũng sẽ có những lời nói để bảo vệ quyền lợi cho chính họ, không cần biết là sai hay đúng. Nếu đúng như những gì bạn nói thì kiến thức của những người saler này nên phải được kiểm lại. BBT chỉ là một công ty nhỏ và vừa, chưa đủ tầm để bán hàng đa cấp.Những mặt hàng như vậy chỉ có những công ty lớn chịu trách nhiệm cao mới có thể đảm nhận được.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !