BULKING XEN KẺ CUTTING CÓ PHẢI GIẢI PHÁP KHÔN NGOAN?

Ở câu hỏi của bạn thì Bulking và Cutting phải là 2 quá trình khác nhau nên nếu bạn chọn 1 quá trình thì phải hoàn thành xong mới có thể chuyển sang quá trình khác cũng như việc 3 tuần Bulking kết hợp 1 tuần Cutting như bạn nói là không hợp lý. Do đó, nếu bạn xác định Cutting quan trọng tại thời điểm này thì phải hoàn thành xong chấp nhận mất đi sức mạnh, rồi sau đó bạn có thể tiếp tục Bulking để lấy lại sức mạnh đã mất. Riêng việc bạn tập xen kẽ cả 2 quá trình thì sẽ không được gì mà còn mất đi cả sức mạnh khi Bulking lẫn độ nét mà Cutting mang lại.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Trong Bodybuilding có trường phái Strong lift và Powerlifting tập rất nặng nên trên nguyên tắc sẽ tập những bài “thần thánh” bao gồm Squat, Deadlift, Bench Press, Overhead Shoulder Press. Bên cạnh đó, thậm chí chỉ cần 3 bài đầu mà bạn tập từ 4 Reps trở lại thì Duy đảm bảo bạn bao mạnh.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Ở trường hợp bạn gái bạn thì không cần những bài tập nào riêng biệt mà bạn có thể hướng dẫn bạn gái mình tập theo giáo án mà Duy chia sẻ miễn sao đúng động tác kỹ thuật cũng như bạn phải chỉnh động tác của bạn gái mình trong gương thì sẽ thành thói quen. Như vậy đây là vấn đề thời gian nên bạn phải cố gắng theo kèm bạn gái mình cũng như đi đứng hay tập luyện cũng phải nhìn vào gương để chỉnh sửa lại các Form đẹp hơn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn muốn xả cơ thì có thể đẩy Insulin lên càng cao càng tốt để hấp thu chất dinh dưỡng nhiều hơn nhưng cái giá bạn phải trả là nó sẽ hấp thu mỡ.Do đó, đôi khi bạn phải kiểm soát được lượng Insulin trong cơ thể mới ổn, riêng việc Insulin quá cao thì mỡ sẽ sinh ra nhiều và dẫn đến những bệnh tật nguy hiểm đến tính mạng mà không hoàn toàn tốt cho cơ bắp nên việc đẩy Insulin lên cao chỉ thích hợp cho sau buổi tập luyện.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Trường hợp này bạn có thể ăn vài lòng trắng trứng vừa thấp Calo vừa có Protein cũng như chậm hấp thu, rẻ và dễ làm.Bên cạnh đó, bạn không nên chọn sữa tươi ở thời điểm này vì trong nó có rất nhiều béo nhưng nếu thích dùng bạn vẫn có thể lựa chọn loại sữa tách béo.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên thì bạn đã tập được 1 năm nên có thể theo giáo án Trung học phổ thông cho “men”.Bên cạnh đó, gạo trắng hay cái chết trắng là câu nói bên trường phái Low Carb vì bản thân anh cũng ăn cơm nên anh không dám nói câu này. Đôi lúc trong cuộc sống gạo lứt hay yến mạch hết hàng thì anh vẫn ăn cơm như bình thường, riêng cơm trắng không phải là hấp thu nhanh mà vẫn được xem là tinh bột phức tạp nhưng bị kém ở điểm là dinh dưỡng không cao.

Như vậy gạo trắng phải qua công đoạn xay nên mất đi lớp Vitamin quan trọng bên ngoài chỉ còn hột gạo trắng là tinh bột nên giá trị dinh dưỡng không cao như các loại ngũ cốc khác. Do đó ở trường hợp của bạn là thiếu cân nên bạn cứ ăn uống bình thường mà không cần phải quá cực đoan vấn đề gạo trắng cũng như tránh kẹo bánh, đồ ngọt và các loại trái cây quá ngọt.Ngoài ra thì gạo trắng có chỉ số no đủ không cao nên khiến bạn ăn nhiều dẫn tới sinh nhiều Calo nên việc tích mỡ có thể dễ xảy ra, riêng các loại yến mạch hay gạo lứt có chỉ số no đủ cao nên chỉ ăn vừa đủ là cơ thể đã có cảm giác no.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Việc bạn đã đặt hàng xong nhưng không biết dùng thì khá là “ngược tiến trình”nên ở đây Duy sẽ phân sản phẩm của bạn theo nhóm Pre workout bao gồm Creatine. Bên cạnh đó là nhóm Protein bổ sung sau tập và nhóm Casein trước ngủ cũng như Fish oil xem như là sản phẩm bổ sung sức khỏe có thể dùng kèm với các bữa ăn trong ngày. Như vậy, Pre-workout bạn sẽ dùng trước tập còn Creatine thì bạn có thể dùng lúc nào bạn muốn, Whey Protein thì bạn uống sau tập luyện cũng như Casein thì đặc biệt dùng cho trước khi ngủ.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Duy cũng không rõ về dinh dưỡng của ếch nhưng trường hợp này mẹ bạn nói đúng vì ếch rất khó kiếm cũng như rất đắt đỏ khi ăn ở nhà hàng.Theo Duy nghĩ thì thịt ếch cũng không thua thịt gà thậm chí thịt ếch hoàn toàn không có mỡ nhưng để đáp ứng được nhu cầu Protein của bạn thì không biết bao nhiêu con ếch là đủ.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bài toán của bạn rất đơn giản vì hiện tại có Pre-workout là bạn được 5 điểm cũng như việc có thêm Lean body thì bạn sẽ lên được tận 9 điểm. Tuy nhiên, nếu chỉ có thêm Casein thì từ 5 điểm lên 7 điểm vì Casein sẽ là sản phẩm hoàn chỉnh cuối cùng để bạn có được 10 điểm do đó căn bản muốn được 10 điểm thì phải có Pre workout, Lean body và Casein.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Việc bạn hoạt động nên khi tập xong bạn đói tiếp tục là chuyên bình thường nên chính vì vậy chúng ta mới cần phục hồi cơ bắp bằng cách nạp thức ăn hay dinh dưỡng vào để nuôi cơ thể. Do đó, sau tập 30 phút bạn hoàn toàn có thể tiếp tục ăn cũng như vì tạng người bạn mỏng nên việc dùng Super Mass hay Muscle Mass là điều hợp lý cũng như việc tăng mỡ theo thể trạng của bạn là ít. Thậm chí, người bạn có nghi vấn Ecto là sử dụng năng lượng nhiều hơn người bình thường nên bạn phải nạp Calo nhiều hơn chỉ số TDEE của mình để có thể đạt được mục đích tăng cân tăng cơ.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!