BỊ XƠ VỮA TĨNH MẠCH THÌ CÓ NÊN NGƯNG TẬP CHÂN KHÔNG?

Xin chào bạn!Chắc chắn với bạn rằng, tạng người ít mỡ rất ảnh hưởng đến việc tăng cơ. Cơ thể chúng ta có 3 tạng người cơ bản: người siêu ốm, người vừa vừa và người siêu mập. Những người siêu ốm và ít mỡ như bạn cực kì khó tăng cân, tuy nhiên khó chứ không phải là không thể. Để tăng cân tăng cơ tốt, bạn cần phải ăn rất nhiều so với nhu cầu của người bình thường thì mới có thể đạt được khối lượng cơ và trọng lượng cơ thể mong muốn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Cách của bạn cũng là một cách để giảm cân, tuy nhiên cách làm này hơi tiêu cực. Bạn sẽ không thể phát triển cơ bắp tốt với việc chỉ Cardio để giảm mỡ.Muốn đạt được hiệu quả đốt mỡ tối đa, bạn cần kết hợp tốt giữa việc tập tạ và Cardio, hãy tập tạ trước và Cardio sau để gia tăng hiệu quả đốt mỡ tốt nhất. Về thực phẩm bổ sung, nếu bạn có điều kiện thì có thể dùng Fat Burner và sau tập hay các bữa ăn trong ngày xài Lean Body là được. Hoặc là bạn không có điều kiện hay không thích xài thực phẩm bổ sung, bạn có thể ăn uống sạch, dưới TDEE, chắc chắn bạn sẽ giảm mỡ tốt. Việc Cardio quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến cơ bắp của bạn, bạn sẽ giảm cân nhưng nhìn người bạn sẽ rất mỏng. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Tuổi của bạn còn rất trẻ, vì vậy bạn nên điều trị cho dứt bệnh rồi hãy tập luyện bình thường.Có thể trong thời gian điều trị, bạn không tập chân vì bác sĩ khuyên không được vận động mạnh và nặng, nhưng sau khi đã chữa dứt bệnh, bạn vẫn có thể tập luyện bình thường như lúc chưa bị bệnh.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Sẽ không có một bài tập hay phương nào chỉ giảm mỡ hay tăng cơ ở cục bộ một điểm trên cơ thể. Tùy vào cách ăn uống và tập luyện của bạn mà mỡ sẽ giảm đều trên cơ thể, quan trọng là giảm chỗ nào nhiều ít mà thôi. Cơ thể chúng ta rất thông minh, sẽ tự phân bố mỡ đều khắp cơ thể để tạo nên sự hài hòa khi chúng ta tập trung giảm mỡ toàn thân. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn!Sẽ là không cần thiết với việc xài Amino trước tập vì bạn đã sử dụng Mass, trong Mass đã có một lượng Axit Amin đủ cho bạn có một buổi tập thành công, vì thế bạn không cần phải sử dụng Amino. Thời điểm thích hợp nhất để bạn sử dụng Amino là trước các bữa ăn, Amino sẽ cung cấp các Axit Amin để bạn có thể hấp thu các chất dinh dưỡng trong thức ăn tốt hơn giúp bạn có thể tăng cân tăng cơ tối ưu hơn.

Về chuẩn chiều cao và cân nặng. Mọi con số chỉ mang tính chất tương đối. Vì vậy, sẽ là tùy mắt nhìn mỗi người mà đưa ra một chuẩn mực về cái đẹp khác nhau.Số kg không nói lên được gì nhiều, quan trọng là trong cơ thể của bạn có gì, cơ, mỡ và nước phân bố ra sao mới là quan trọng.Bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt giữa 2 người nhiều cơ ít mỡ và ít cơ nhiều mỡ, nhiều nước nhưng cùng một số kg. Vì vậy, hãy tập luyện làm sao bản thân cảm thấy hài lòng với số cân nặng và chiều cao hiện tại là được.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Nội của bạn cũng đã quá lớn tuổi. Vì vậy việc sử dụng những dòng thực phẩm bổ sung như BCAA đôi khi sẽ có chút phiền toái. BCAA có loại thuần túy, cũng có loại nhà sản xuất sẽ bỏ thêm một số chất, nên cũng nên cân nhắc kĩ trước khi cho nội sử dụng.Active Man chắc chắn là quá liều với một người lớn tuổi như nội của bạn, Amino cũng vậy, sẽ rất khó khăn cho nội của bạn khi nhai nó. Nếu bạn muốn nội được bổ sung BCAA, bạn có thể cho nội sử dụng dạng bột hoặc một dòng Protein hoàn chỉnh như Lean Body 1 lần nửa gói nếu không có bất cứ khuyến cáo nào về Protein của bác sĩ đối với nội của bạn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Nếu mẹ bạn không có bất kì phản ứng tiêu cực nào như xay xẩm, chóng mặt, buồn nôn sau buổi tập và làm việc bình thường trong ngày thì bạn đã đi đúng hướng. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn không nên quá cứng nhắc trong giáo án, hãy thay đổi giáo án sao cho hợp lí với phụ nữ khi họ không cần thiết phải vào đẩy ngực quá “men” như đàn ông, đó là Duy ví dụ. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Từ trước đến giờ Duy chưa thấy có bất kì ai hay bất kì nghiên cứu nào nói về miếng dán sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực đến việc tập luyện. Miếng dán thường được dùng để dán lên các vết thương bị đau hay do va quẹt làm nhức. Bạn cứ yên tâm sử dụng miếng dán khi tập luyện mà không sợ ảnh hưởng đến kết quả.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Duy muốn bạn hiểu rõ được nhanh ở đây là nhanh về điều gì.Như bạn đã thấy, các võ sĩ quyền anh, cơ họ rất tương đối, nhưng tốc độ ra đòn và các cú đấm của họ rất nhanh, rất uy lực, mặc dù cơ bắp của họ có.

Bạn hãy hiểu rằng nhanh là phản xạ, là tốc độ chứ không phải nhanh nhẹn hay luồn lách trong cuộc sống. Các vận động viên thi chạy cũng vậy, họ tập luyện cơ nhanh mỗi ngày và tập luyện rất nhiều, vì thế bạn sẽ thấy được họ có những pha bứt tốc và chạy cực kì nhanh. Tuy nhiên, nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào khối lượng cơ thể.Một người có 3 sợi cơ nhưng gánh trên cơ thể 10kg sẽ khác với việc người có cùng sợi cơ nhưng gánh trên cơ thể trong lượng gấp 3 lần.Chắc chắn người nhẹ hơn sẽ phải nhanh hơn vì họ phải chịu đựng trọng lượng cơ thể ít hơn.Duy nói vậy chắc bạn có thể hiểu.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Về sức mạnh từng nhóm cơ cũng như khối lượng tạ cũng chỉ là một con số tương đối. Về mặt lí thuyết, Deadlift chắc chắn sẽ tập khỏe hơn Squat, nhưng cũng còn tùy vào thói quen tập luyện của mỗi người, có người họ rất chăm tập Squat nhưng Deadlift họ không chú trọng thì vẫn không thể mạnh bằng. Về những bài mang cơ chế Row và Press, cũng tùy vào thói quen tập luyện của từng người. Xét về cá nhân của Duy, những bài Press Duy sẽ đẩy nặng hơn những bài Row một tí, nếu những bài Row bạn cố định người thì sẽ không bao giờ tập nặng được. Nếu biên độ của những bài Row quá cao, bạn đang chuyển dần sang việc tập sức mạnh, và bản thân Duy chỉ dùng Deadlift để tập sức mạnh, những bài Row còn lại Duy tập vì cơ.

Đúng là những bài cùng cơ chế thì nặng sẽ tập trước nhẹ, nhưng cũng còn tùy vào mục đích cũng như nhóm cơ yếu hay mạnh của mỗi người mà họ tập trước hay sau.Bản thân Duy hiện tại, ở ngày tập ngực, Duy luôn ưu tiên tập phần ngực trên trước rồi mới đến 2 phần ngực còn lại.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!