HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 4, BAO NHIÊU CARB 1 BỮA, SÁNG CARDIO CHIỀU MAX-OT

• Nói về lịch tập thì trên website: thehinhonline.com.vn có rất nhiều lịch tập, bạn có thể truy cập và lựa cho mình một lịch tập phù hợp. Tuy nhiên, bạn không đề cập rõ vấn đề bây giờ mục tiêu của bạn là gì tăng cơ là chính hay giảm mỡ là chính hay cả hai? Hay chỉ đơn giản là sức khỏe. Bạn là thanh niên nên chắc lịch tập sẽ là tăng cơ và giảm mỡ. Với thâm niên tập thể hình của bạn là 8 tháng, Duy giả sử 8 tháng đó bạn tập tốt, kĩ thuật những động tác cơ bản thì bạn cũng nắm được gần hết nên bạn có thể áp dụng lịch tập Tăng cơ 6 buổi 1 tuần hay lịch tập Tăng cơ 3 buổi 1 tuần và bạn tập cho tròn 1 năm rồi sau đó bạn chuyển sang lịch tập LeanBody sau khi tập LeanBody vững chắc rồi thì bạn có thể chuyển qua bất kì giáo án nào, khó nhất là MaxOT thì bạn cũng có thể tập được.
• Trong 8 tháng này, bạn có thể tập những lịch tập khác như Supersets, tất cả những lịch tập trên thehinhonline.com.vn đã được chia sẻ rất chi tiết. Lịch tập hiện giờ của bạn có vẻ ổn trong 2 ngày đầu nhưng sang ngày thứ 3 thì không ổn tí nào cả. Vì ngày đó bạn kết hợp quá nhiều nhóm cơ trong đó có phần cơ đùi, chân, đó là phần cơ rất là lớn trong khi nhóm cơ lớn nhất thì bạn tập ở cuối buổi tập, còn những nhóm cơ nhỏ bạn tập đầu buổi tập nên chuyện đó sẽ không hợp lí, bạn có thể điều chỉnh lại. 1 lịch tập không thể nào nói nó hiệu quả hay không hiệu quả trừ khi lịch tập của bạn sai về căn bản. Duy ví dụ lịch tập của bạn chỉ sai ngày thứ tư thôi, các ngày còn lại có thể ổn và cách mình thực hiện lịch tập đó như thế nào mới quan trọng, quan trọng ở Cường Độ tập, Khối Lượng tạ và Thời Gian tập thì những yếu tố đó mới giúp cho bạn thành công.
• Bạn chịu khó xem những video mà Duy đã chia sẻ và cố thực hiện cho tốt, cường độ như thế nào là tốt, khối lượng như thế nào tốt và thời gian tập như thế nào là tăng cơ. Một số điều xin chia sẻ với bạn như vậy, hy vọng giải đáp được những thắc mắc của bạn. Chúc bạn thành công!

Cách tập trong giai đoạn này chắc hẳn bạn đang muốn tăng cơ và giảm mỡ trong cùng một lúc. Nhưng bạn đã nghĩ đến chuyện MaxOT thì bạn phải đáp ứng đúng nhu cầu dinh dưỡng của MaxOT bằng Thực Phẩm Bổ Sung hay thức ăn tự nhiên thì chuyện đó khoan bàn. Bạn phải đáp ứng đúng 4 vấn đề của MaxOT:

• Lượng calo thấp.
• Năng lượng từ Protein phải chiếm 53%.
• Năng lượng từ Carb chiếm 37%.
• Năng lượng từ chất béo chiếm 10%.

• Nếu bạn thiết lập được cái thực đơn như vậy và bạn tập đúng như MaxOT thì bạn không cần Cardio buổi sáng, mỡ nó cũng tan. Còn nếu bạn Cardio buổi sáng mà vẫn đáp ứng đúng nhu cầu của MaxOT thì buổi tập MaxOT buổi chiều của bạn sẽ không hiệu quả. Đơn giản là khi bạn đáp ứng đúng nhu cầu năng lượng của MaxOT mà bạn Cardio buổi sáng thì nó sẽ tiêu hao một lượng Glycogen nhất định, tiêu hao một lượng calo nhất định và từ buổi sáng cho tới buổi chiều thì cơ thể của bạn cần recovery (phục hồi) buổi cardio buổi sáng thì thời gian nó phục hồi phải tốn năng lượng thêm nữa nên bạn sẽ không còn đủ năng lượng để MaxOT vào buổi chiều. Duy nghĩ nếu bạn đáp ứng đúng dinh dưỡng của MaxOT thì bạn không cần phải Cardio buổi sáng. Còn nếu bạn chọn cardio buổi sáng thì bạn hãy chọn phương pháp nhẹ nhàng hơn thì nó sẽ hiệu quả hơn cho bạn.
• Trong MaxOT chính gốc người ta không đề cập tới cardio buổi sáng và tập tạ buổi chiều, cái vấn đề đó là một dạng biến thể của MaxOT, người ta nghĩ ra sau này do họ muốn thúc đẩy mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ như vậy không còn đúng tinh thần của MaxOT và phương pháp MaxOT sẽ không còn phát huy hiệu quả vai trò vốn có của nó là Tăng Sức Mạnh và Tăng Cơ Bắp trong thời gian nhanh. Mặc dù nhà sáng lập MaxOT vẫn chiều theo bạn là bạn có thể Cardio và tập MaxOT miễn sao 2 buổi đó cách nhau 8 tiếng. Đó là cái người ta chiều bạn mà thôi nhưng thật ra làm vậy không tốt. Bạn chỉ cần tập đúng tinh thần MaxOT và ăn đúng nhu cầu MaxOT cần thì bảo đảm mỡ của bạn sẽ tan từ từ và không tích thêm mỡ mới thì như vậy không phải tuyệt vời hơn sao, trong khi mình có được sức khỏe, có được cơ bắp mà mỡ vẫn tan. Đôi điều xin chia sẻ với bạn như vậy. Chúc bạn thành công.

• Xin chào bạn! Tình trạng của bạn là bạn cao 1m67 và nặng chỉ có 48kg thôi thì bạn đang THIẾU CÂN Trầm Trọng. Vấn đề trước mắt của bạn là làm sao cho cân nặng đủ tiêu chuẩn trước đã. Để làm được như vậy thì loại Thực Phẩm Bổ Sung bạn cần dùng đầu tiên không phải là SuperAmino 6000 mà đó phải là các dòng sản phẩm Mass Cao Năng Lượng ví dụ như Super Mass Gainer hoặc Muscle Mass Gainer. Đó là 2 dòng thực phẩm mà bạn cần phải ưu tiên. Tùy thuộc vào điều kiện kinh tế, Super Mass Gainer thì rẻ hơn một chút xíu, Muscle Mass Gainer thì đắt hơn, bạn có thể chọn mua 1 trong 2 loại sản phẩm này để đáp ứng nhu cầu tăng cân hiện tại trước đã.
• Trong trường hợp bạn chỉ xài được SuperAmino 6000 thì vẫn được thôi, không có gì phải lo cả vì sản phẩm này không có liều lượng cụ thể bắt buộc cho từng người tức là bạn có thể sử dụng bao nhiêu cũng được, không sao cả. Đối với SuperAmino 6000 và các loại Amino khác nói chung thì bạn được quyền dùng vào những thời điểm cơ bản sau đây: Trước khi ăn, trước tập và sau tập, bạn ưu tiên uống trước và sau tập rồi sau đó mới tới trước khi ăn. Bạn dùng 1 hoặc 2 liều, không sao cả! 1 liều của nó là 3 viên, trước khi ăn cơm trưa, cơm chiều, tối bạn uống 3 viên. Trước tập bạn uống 3 viên và sau tập bạn có thể cân nhắc uống 1 liều (3 viên) hoặc 2 liều (6 viên) đều được. SuperAmino 6000 là thực phẩm bổ sung amino, không phải là thuốc kích thích hay là gì cả, nó chỉ là một món đồ ăn của bạn mà thôi. Bạn có thể hình dung 1 viên amino như 1 miếng thịt nhỏ xíu, bạn ăn càng nhiều thì nó càng cung cấp nhiều amino cho bạn, nói như vậy không phải là 1 lần bạn nóc một lần 20, 30 viên mà bạn nên dùng tối đa 2 liều 1 lần thì nó sẽ tốt hơn cho bạn.
• Amino không phải là một loại Thực Phẩm Bổ Sung tăng cân, nó chỉ đơn giản là bổ xung Axit Amin vào cơ thể của bạn và axit amin sẽ làm tăng sự phục hồi cho cơ bắp của bạn, làm tăng một số chức năng sinh lý của cơ thể. Nói chung Amino là loại Thực Phẩm Bổ Sung rẻ tiền, nhẹ nhàng, bổ sung cho mình nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên so với các dòng Mass thì amino chẳng là gì cả vì trong Mass hàm lượng amino gấp rất nhiều lần so với trong 1 viên SuperAmino 6000. Một số giải đáp xin được gửi đến bạn, thân chào và hẹn gặp lại bạn. Chúc bạn thành công.

• Xin chào tái ngộ đến bạn! Bạn nên đặt câu hỏi là Vấn đề, mục tiêu hiện tại của bạn là cái gì, bạn tập theo phương pháp gì? Giả sử bạn tập MaxOT thì tỉ lệ phải là 53% đến từ Protein, 37% từ Carb và 10% từ Chất Béo. Còn nếu bạn đang tập theo phương pháp truyền thống, cổ điển thì bạn theo công thức là 40:40:20 (40% Protein : 40% Carb : 20% Chất Béo). Từ đó bạn có thể suy ra trong 1 loại Thực Phẩm Bổ Sung giống như bữa ăn thay thế thì nó có tỉ lệ tương ứng với từng mục tiêu mà bạn đề ra như thế nào thì bạn chọn một loại Thực Phẩm Bổ Sung tương ứng như vậy. Nhưng làm gì có chuyện tỉ lệ đẹp như thế, thành phần trong Thực Phẩm Bổ Sung thường sẽ không lí tưởng là 40:40:20 mà nó xê dịch 1 tí xíu, xê dịch như thế nào thì mình phải sử dụng thôi, không cách nào khác cả. Trong những bữa ăn tự nhiên thì bạn có thể ăn theo một tỉ lệ khác để nó bù trừ qua tỉ lệ của Thực Phẩm Bổ Sung.
• Ở LeanBody thì có tỉ lệ rất là tốt, 40g protein, 24g Carb và 8g Fat là tỉ lệ lý tưởng để thực hiện mục tiêu Tăng Cơ và Giảm Mỡ. Liều lượng Carbohydrate trong Thực Phẩm Bổ Sung thường dao động rất là nhiều, bạn chỉ cần nạp 40g carb trong 1 lần ăn là đủ rồi. Có những cách nạp khác nhau, ví dụ như giai đoạn đó bạn nạp nhiều carb như trước khi tập thì bạn có thể gia tăng hàm lượng carb lên 80g, và sau khi tập cũng vậy, cũng phải gia tăng hàm lượng carb lên nhiều để lúc đó nó đẩy hàm lượng Insulin lên cao, để hấp thụ chất dinh dưỡng cho tốt, những thời điểm khác bạn nên nạp carb ít hơn chút xíu.
• Vấn đề quan trọng là trong bữa ăn bạn có ăn Carb chút xíu để đẩy lượng Insulin lên cao hơn còn trong một bữa ăn mà chỉ có hàm lượng Protein thôi thì chưa gọi là một bữa ăn hoàn chỉnh. Nếu bạn không quan tâm tới Fat thì chỉ cần có Protein và Carb, trong điều kiện bình thường thì hàm lượng hai thằng này bằng nhau, còn trong trường hợp bạn muốn tăng cân thì hàm lượng carb phải gấp 2, gấp 3 thậm chí gấp 4 lần Protein, gấp 5 luôn cũng có (trong các sản phẩm Mass Gainer thì hàm lượng carb cao lắm). Vấn đề Carb rất là linh động nên không thể nào có cách để cho bạn tham chiếu cả, hy vọng qua cách giải thích của Duy như vậy thì bạn hiểu được sự quan trọng của Carbohydrate và hàm lượng của nó trong bữa ăn là bao nhiêu, ít nhất là 20g và nhiều nhất là 80g là đủ.

Xin chào bạn Troytran, vấn đề tăng cân không phải là vấn đề phức tạp lắm và hầu như rất nhiều người thành công trong chuyện này. Trước tiên tăng cân, bạn phải làm những bước này:

• Bạn phải sổ giun vì nếu để thì nó hấp thu dinh dưỡng của bạn, sẽ uổng lắm.
• Cố gắng ngủ đủ giấc (1 buổi tối ngủ tối thiểu là 7 tiếng, phải ngủ sâu, ngủ ngon).
• Ăn nhiều.
• Sử dụng Thực Phẩm Bổ Sung là Mass Cao Năng Lượng như Super Mass Gainer hoặc Muscle Mass Gainer, những sản phẩm này có thành phần dinh dưỡng tối ưu giúp bạn hấp thu tốt hơn vì nó có men tiêu hóa và có đầy đủ các vitamin, khoáng chất để bạn phát triển. Nếu chưa có điều kiện dùng Mass thì bạn phải ăn nhiề bữa, không ăn no như một bữa thì nó sẽ không hấp thu được. Bạn nói là không có thời gian chuẩn bị đồ ăn thì những loại Thực Phẩm Bổ Sung như Mass sẽ rất là hữu hiệu. Bạn nên đầu tư 1 loại Mass Gainer và kết hợp với tập luyện.
• Tập như thế nào để tăng cân được thì bạn chỉ cần nhớ những yếu tố căn bản là: Bạn không cần tập quá nhiều, bạn phải tập nhanh, tập nhẹ và mới tập thì không cần tập nặng, tập với cường độ cao từ 45 phút trở lại thôi. Tập nhiều quá thì cơ thể bạn bị quá tải dẫn đến sự trao đổi chất rất là kém và nó đốt nhiều calo nữa thì bạn sẽ không còn calo nhiều để dư ra mà tăng cân và hạn chế khi bạn muốn tăng cân thì đừng nên Cardio hợp lí nhiều quá sẽ làm mất năng lượng đi và chuyện tăng cân của bạn sẽ diễn ra khó khăn hơn. Đó là vấn đề về dinh dưỡng và tập luyện để bạn tăng cân nhanh, đối với tình trạng của bạn tăng cân là mục tiêu số 1 và bạn nên cân nhắc trang bị cho mình một loại Thực Phẩm Bổ Sung Mass Gainer để thực hiện được ước mơ của bạn. Chúc bạn thành công.

• Chào bạn! Duy không hiểu là với mức lương của bạn thì bạn trích hoàn toàn ra mua Thực Phẩm Bổ Sung hay là 1 phần trong số đó? Duy xin hiểu theo ý là bạn trích 1 phần để mua Thực Phẩm Bổ Sung mà thôi. Với mức lương 3,5 triệu thì bạn nên mua SuperAmino 6000, bạn có thể dùng trước tập, sau tập và trước các bữa ăn, mỗi lần dùng tối thiểu là 3 viên, tối đa là 6 viên. Nó hỗ trợ cho việc tập luyện của bạn, giúp bạn phục hồi, tổng hợp protein, giúp cho bạn tăng cơ tốt hơn so với lúc bạn không tập mà thôi. Tình trạng của bạn cũng không thiếu cân nhiều lắm nên bạn có thể sử dụng loại này.
• Tuy nhiên nếu bạn muốn một loại cao cấp hơn thì bạn có thể sử dụng Pre-Workout dùng trước tập như 1.M.R hay Pump-HD, 2 loại này đắt hơn SuperAmino chút xíu, nó có giá là 1 triệu vnđ, nếu bạn là công nhân hay sinh viên, học sinh thì bạn sẽ được Sale Off 20% còn 800.000 ngàn, còn SuperAmino 6000 1 lọ chỉ từ 500.000 đến 700.000 ngàn mà thôi (tùy vào lọ nhỏ hay bự), 1 lọ amino như vậy bạn xài hơn 1 tháng và Pre-Workout thì 1 tháng.
• Việc dùng SuperAmino trước tập, sau tập và trước bữa ăn kết hợp với việc ăn uống bình thường hàng ngày của bạn mà thôi như vậy sẽ giúp bạn đeo đuổi ước mơ thể hình, bạn có thể tập luyện một cách hiệu quả hơn. Cách tập thì bạn nói bạn tham khảo những giáo án của Duy thì tập sẽ tốt hơn và dựa vào đó mà cố gắng phát huy, thời gian rãnh bạn hãy theo dõi những video chia sẻ về kiến thức cũng như hỏi đáp thì từ từ nội công của bạn sẽ cao hơn và việc tập thể hình của bạn sẽ thành công nhanh hơn. Thân ái chào bạn.

Xin chào bạn, nếu bạn đã suy nghĩ đến Pump-HD và Amino thì chắc chắn bạn nên chọn Pump-HD vì những lí do sau đây:

• Hoàn cảnh của bạn là sinh viên thì sẽ được khuyến mãi 20% còn SuperAmino 6000 thì không được khuyến mãi. Nếu xét về chất lượng thì Pump-HD trên Amino tới mấy level lận. Đơn giản vì Amino là Axit Amin được sinh ra từ Protein, mà những thứ như vậy thì trong tự nhiên đã có nên bạn có thể ăn những loại thực phẩm như cơm, thịt, cá, trứng, sữa đều có protein. Sau khi ăn vào cơ thể thì những loại protein đó được chuyển hóa thành axit amin nhờ những men tiêu hóa. Cho nên Amino chỉ giúp cho bạn hấp thu nhanh hơn mà thôi.
• Còn Năng lượng là những chất rất ít có hoặc không thể có trong tự nhiên do đó bạn nên sử dụng Pump-HD để nó tổng hợp những chất như vậy sẽ giúp cho bạn tập luyện tốt hơn, mà buổi tập của bạn tốt hơn thì sau đó sẽ hấp thu tốt hơn và bạn sử dụng Protein sẽ hiệu quả hơn. Còn bạn dùng Amino mà không có Pre-Workout thì nó không phát huy đúng vai trò, không phát huy được hiệu quả tối đa khi dùng kèm với những Thực Phẩm Bổ Sung khác. Nói chung một mình Amino dùng để đeo đuổi đam mê thì được, còn so sánh với Pump-HD thì là sự khập khiễng rất là lớn. Hơn nữa bạn là sinh viên thì nên dùng Pump-HD vì Thehinhonline đang có chính sách giảm giá 20%. Chúc bạn thành công!

• Xin chào bạn! Một buổi tập hiệu quả thì cơ sẽ CĂNG, nhưng mà cơ căng thì chưa chắc buổi tập của bạn sẽ Hiệu Quả. Ví dụ giờ Duy ngồi kéo tay lên xuống chừng 100 cái thì nó vẫn căng như thường mà không có cục tạ nào. Căng là do máu được bơm vào nhiều nên nó căng thôi, cũng chả có ý nghĩa gì cả. Một buổi tập hiệu quả là nó phải tàn phá cơ bắp nhiều nhất trong khả năng có thể thì mới gọi là hiệu quả được. Làm sao bạn cảm nhận được sự tàn phá đó? Ví dụ như buổi tập tay trước, tay sau, khi bạn giãn tay ra thì bạn cảm thấy nhức nhẹ nhẹ (nhức nặng là chấn thương rồi!) mà chưa có cảm giác mỏi, tay vẫn cương vẫn to lên tí xíu thì đó mới là một buổi tập hiệu quả.
• Nó nhức là do cơ của bạn bị tàn phá, bị hủy hoại mà mình tập thể hình thì cần cơ bắp được tàn phá càng nhiều càng tốt, nó tàn phá nhiều thì nó mới tái tạo nhiều nên nó mới bự ra, to hơn và khỏe hơn, đây mới chính là dấu hiệu của một buổi tập hiệu quả. Còn việc căng cơ chả nói lên được gì cả, bạn thực hiện nhiều reps thì tự nhiên có cũng căng thôi. Có một số bạn ngộ nhận việc tập tạ căng thì sướng, căng là đã, suy nghĩ đó hoàn toàn không đúng. Đôi khi bạn bị đánh lừa cảm giác căng không phải là dấu hiệu của một buổi tập hiệu quả. Nó chỉ một phần phản ánh việc máu bơm nhiều vào thì căng thôi. Vấn đề đơn giản như vậy. Thân chào bạn!

• Xin chào bạn! Với mức 1 triệu rưỡi, bạn muốn tăng cơ giảm mỡ thì bạn có thể mua 2 loại Thực Phẩm Bổ Sung sau đây nhưng mà tất nhiên là bạn phải tập luyện đúng cách và ăn đúng chế độ dinh dưỡng nữa. Bạn nên ưu tiên cho Thực Phẩm Bổ Sung Năng Lượng, nếu chỉ được chọn 1 thì chắc chắn phải là Pre-Workout trước. Bạn mua Pre-Workout thì nếu bạn là người bình thường thì tốn hết 1 triệu còn nếu bạn là công nhân, sinh viên hay học sinh thì tốn hết 800.000 vì Thehinhonline đang sale off 20% cho công nhân, sinh viên và học sinh. Bạn mua xong rồi bạn còn 500.000 thì bạn mua SuperAmino 6000 là đủ. Pre-Workout uống trước tập ,SuperAmino 6000 uống sau tập và trước các bữa ăn. Mỗi loại bạn dùng 1 liều, riêng SuperAmino thì bạn có thể dùng 1 hoặc 2 liều tức là 6 viên một lúc.
• Vấn đề giảm mỡ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng của bạn, bạn phải ăn uống ít calo thì mới giảm mỡ được. Tuy nhiên, với stack như vậy của bạn nếu bạn ăn uống ít calo thì sẽ khó tăng cơ hơn. Bạn có thể ăn uống bằng BMR của mình, bằng nhu cầu hiện tại của bản thân kết hợp với tập luyện thì bạn sẽ giảm mỡ một cách từ từ mà không cần phải trang bị Fat Bunrer vì lúc này bạn không còn đủ kinh tế nữa. Giúp bạn giảm mỡ từ từ, tăng cơ từ từ, nói chung từ từ nhưng An Toàn, Vững Chắc và nó đáp ứng đúng mục tiêu của bạn đề ra theo gói kinh tế cho phép. Tóm lại bạn chỉ cần mua 2 loại Thực Phẩm Bổ Sung, một là Pump-HD hoặc 1.M.R và hai là SuperAmino 6000, vừa đủ túi tiền của bạn, giúp bạn thõa mãn đam mê. Chúc bạn thành công.

Xin chào bạn! Bạn ghi không rõ làm cho cô Thu Hương không hiểu bạn tập được 1 năm hay 5 năm, nhưng theo ý kiến cá nhân Duy thì nghĩ là bạn chỉ tập 1 năm thôi.

• Bạn tập luyện mà lúc trước tăng cân nhanh và giờ không tăng nữa thì câu trả lời là dinh dưỡng của bạn cũng không còn đủ nữa. Hoặc là việc phục hồi, ngủ nghỉ của bạn có được tốt hay không. Khi bạn tăng cân lên thì hệ số trao đổi chất BMR cũng tăng theo, tức là khi bạn tăng cân bạn phải ăn nhiều hơn nữa thì nó mới tăng nữa chứ không thể nào bạn ăn bằng lúc bạn chưa tăng thì chắc chắn sẽ không tăng mà nó còn giảm nữa. Bạn nên cải thiện vấn đề ăn uống của bạn, xem lại bạn tập luyện có sung hơn hay không ví dụ như ngày trước bạn tập yếu, bạn chỉ tập có 30 phút mà thôi thì nó tăng cân, mà hôm sau bạn sung hơn, mạnh hơn nên bạn kéo thời gian tập ra tới 1 tiếng thì như vậy cơ thể sẽ đốt năng lượng nhiều hơn, lấy đâu ra mà nó tăng nữa! Nguyên nhân chính là năng lượng của bạn tích lũy không đủ, nó sử dụng nhiều quá, nó không tích lũy được thì nó sẽ không tăng cân. Bạn phải làm sao cho nguồn năng lượng được dư ra, bạn ăn nhiều hơn bằng cách tập vừa thôi, tập ít lại đừng tập nhiều quá.
• Với 2 trái chuối và 1 bịch sữa như vậy chắc chắn là không đủ để bạn tập nhưng mà bạn phải chịu thôi, không còn cách nào khác vì điều kiện kinh tế của bạn có hạn. Với 1 stack như vậy chắc chắn không thể nào đủ cho một buổi tập luyện thành công được và bạn phải chấp nhận, Duy rất là đáng tiếc khi nói bạn như vậy.
• Bạn hỏi về SuperAmino 6000 thì chắc chắn bạn cũng đã tìm hiểu kĩ về nó, nó là một loại Thực Phẩm Bổ Sung chất lượng và rất kinh tế so với các dòng Amino khác. Bạn dùng dòng SuperAmino 6000 này thì bạn yên tâm, đây là dòng Đại Ca rồi, với giá cả cũng rất là mềm và cách dùng của bạn là hoàn toàn hợp lí rồi, trước tập 3 viên, sau tập 3 viên, nếu dư nữa thì trước bữa ăn 3 viên, không dư thì thôi. Như vậy là đủ rồi, hy vọng bạn có một chiến lược dinh dưỡng hợp lí hơn để tăng cân vì trường hợp của bạn tăng cân thì rất dễ, bạn cứ ăn thoải mái, chuối rẻ thì bạn cứ ăn, 1 nải/ngày chưa đủ thì 2 nải chừng nào bạn thấy nó tăng nhiều quá thì dừng lại và thay đổi chế độ ăn uống. Chúc bạn thành công.