Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Bạn dùng thì có nhiều thật đó, nhưng chưa nhiều bằng Duy. Vậy nên bạn đừng có lo, có sao thì Duy đã lo trước rồi.
Bạn đã có Iso 100 rồi thì kết hợp với fat-burner theo hướng dẫn của nhà sản xuất, uống vào buổi sáng và 8 tiếng sau đó. Trước tập thì dùng pre-workout và sau tập Iso 100. Còn Lean body dùng để thay thế bữa ăn khi bạn không có điều kiện và thời gian. Có một vấn đề nhỏ là bạn tập hơi trễ. Tập trễ thì đôi khi giấc ngủ bị ảnh hưởng, nếu có điều kiện thì bạn nên tập sớm hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Chào anh Duy! Em có 1 bí quyết nhỏ cho các bạn phòng gym mà bị viêm cánh ( nặng + nhẹ). Em đặt dấu hỏi này để cho các bạn đó tự tin hơn và không còn mùi khi vào phòng gym. Anh Duy chia sẻ để những ai chưa biết sẽ có cánh khắc phục tốt nhất về viêm cánh.
Trước khi đi tập chỉ cần cắt 1 lát chanh tươi nhỏ và bôi sơ qua nách rồi đi tập, đảm bảo dù có ra mồ hôi cũng không hôi chút nào, 100% không hôi đâu vì em đã dùng qua. Hay bôi vào buổi sáng 1 lần thì cả ngày cũng không có mùi hôi. Cảm ơn anh Duy nhé vì có bí quyết hay mà không chia sẻ cho nhiều người thì khó chịu lắm lắm anh ơi!
Chào anh Duy và chị Hương. Em năm nay 27 tuổi, em biết đến anh Duy cũng đã được khoảng hơn 1 năm nhưng lúc trước em đi lính Công an rồi lại được cử đi học dưới trường nên em chỉ tập phong trào chơi chơi thôi. Nay em đã học xong và đi làm nên em đã có điều kiện đi tập (em làm văn phòng nên chiều em tập từ 17h tới 19h). Em chính thức vào phòng tập và cầm tới quả tạ mới được 3 tuần thôi (từ 2-10-2015 ạ). Từ lúc đó em bắt đầu lục lại các bài viết, các video của anh nhưng than ôi nhiều quá, nhất là video (hơn 350 video) em xem không kịp. Thôi nói dông nói dài chẳng qua em cũng chỉ có vài câu hỏi nhờ anh giải đáp giúp em.
_Một là anh cho em hỏi em cao 1m68 nặng 73kg (sau 3 tuần tập GYM, em giảm từ 76kg xuống 73kg) em muốn giảm mỡ, giữ cơ nhưng đồ ăn sáng Việt Nam thì khó loại bỏ tinh bột quá, vậy thì em nên ăn gì buổi sáng để tránh tinh bột xấu?
_Hai là tinh bột có ảnh hưởng như thế nào đến tâm trạng của con người? (từ khi giảm bớt tinh bột em hay cáu gắt có khi em chửi gấu như chửi chó, nói vui thôi nha anh)
_Ba là khoảng 6 năm trước (khi em bắt đầu được huấn luyện thành tân binh) em được cho tập HIIT rất nhiều, tập liên tục trong 3 tuần, mỗi ngày tập như giờ hành chính, thời điểm đó sáng em không ăn sáng, trưa và chiều em chỉ ăn nửa chén cơm mỗi bữa, tối đi ngủ rất sớm (khoảng 9h30), trong 3 tuần em từ 70kg tuột xuống 58kg nhưng nhớ lại khi đó em thấy da mình vẫn dầy lắm (mỡ dưới da nhiều). Vậy có phải em thuộc tạng người Endo không ạ? Nếu em là tạng Endo thì em theo Fitness có được không anh?
Xin chào bạn! Tinh bột chỉ nên cắt giảm chứ không nên bỏ hẳn, cho dù đó là tinh bột xấu hay không. Như cơm, gạo… thì cũng không đến nỗi quá sợ.
Tinh bột cũng ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của con người. Ngoài việc tạo ra năng lượng để vận động và phát triển cơ bắp thì nó còn giúp duy trì tinh thần sảng khoải, thoải mái. Bạn kiêng tinh bột nhiều quá thì sẽ rất dễ dẫn đến stress mà bị stress thì sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống hàng ngày.
Duy không chắc bạn thuộc tạng người Endo. Quá trình bạn vận động như vậy mà ăn ít nữa thì các thành phần cơ thể như cơ, mỡ, nước sẽ giảm rất nhanh. Trong đó cơ bắp sẽ có khả năng bị giảm nhiều nhất và mỡ sẽ khó giảm nhất. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Cách chế biến như vậy sẽ không ảnh hưởng đến chất lượng của protein. Nếu nhiệt độ cao mà ăn liền thì sẽ không sao cả. Mà bạn cũng không cần phải quan trọng quá về chất lượng khi chế biến theo cách này. Mặc dù cách này tất nhiên sẽ không chất lượng bằng pha protein với nước mà uống. Đây chỉ đơn giản là thay đổi khẩu vị để ăn ngon hơn. Giống như ức gà, luộc và hấp là cách đảm bảo dinh dưỡng nhất. Nhưng ăn như vậy hoài sẽ rất ngán. Những cách chế biến khác như nướng, xào, nấu canh… sẽ ngon hơn và ăn không ngán song dinh dưỡng sẽ không đảm bảo như luộc và hấp.
Trong trường hợp ăn uống chán quá thì bạn có thể tự tạo ra cách chế biến ngon nhất để phù hợp với khẩu vị của mình. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Chữ “tiềm năng” với Duy là con dao hai lưỡi. Thứ nhất, nếu một ngành nhiều người học quá thì ra trường chưa chắc đã có việc làm. Mà một ngành nào ít người học quá thì ra trường cũng không chắc có việc làm luôn, nhưng nếu có thì lương sẽ gấp 3 – 4 các ngành khác. Quan trọng là khi ra trường, bạn có nơi nào để đầu quân hay không. Còn nếu có tiền thì bạn tự tạo “giang sơn” cho mình luôn.
Thực ra mọi chuyện cũng còn rất xa xôi. Bạn mới học lớp 12 thì cố gắng học đã, đại học y còn chưa chắc chắn đã đậu. Mà giả sử có đậu thì có chắc là mình học được hay không. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
