Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Chiến lược tập luyện của bạn đã bị sai. Ngày xưa tập và dùng Lean body để gầy đi và giờ lại dùng Mass để tăng cân. Có thể nói là việc tập luyện của bạn rất là uổng, cái mất đi rất là nhiều. Nếu ngày xưa bạn tập đàng hoàng, tăng cơ giảm mỡ từ từ thì bây giờ bạn không phải lo thiếu cân nữa. Lean Body không phải là hư danh mà có những giá trị của riêng nó. Bây giờ bạn nhận được một bài học bằng chính những hao phí trên cơ thể của mình.
Nhưng bạn đã hỏi như vậy rồi thì Duy khuyên bạn dùng Mass trung năng lượng và tập luyện, ăn uống thận trọng hơn. Nếu không bạn sẽ trở về lối mòn cũ, mập lên rồi lại siết xuống. Cuộc đời như vậy chỉ có siết và xả, và cái siết và xả đó cũng không thành công để rồi có một body không được như ý mình.
Tỉ lệ dinh dưỡng bạn nên sử dụng là 4:4:2, Carb:Protein:Fat. Như vậy thì dinh dưỡng sẽ đầy đủ, các chất thiết yếu sẽ không bị thiếu và cân bằng cuộc sống hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Chào anh Duy đẹp trai và chị Hương mảnh mai, em năm nay 19 tuổi cao 1m7 nặng 60kg, em tập gym được 2 tháng. Em là sinh viên sáng đi học chiều đi ship hàng thuê nên không có nhiều thời gian. Anh Duy xem thực đơn của em như sau:
Anh Duy thấy thực đơn của em như vậy đã được chưa? Mục tiêu của em là tăng cân tăng tăng cơ. Nếu cần bổ sung hay thay đổi thì phải như thế nào ạ? Đây là lần đầu tiên em đặt câu hỏi mong anh chị biên tập đừng bỏ qua. Lời cuối chúc Thehinhonline càng ngày càng lớn mạnh và phát triển hơn nữa, và nếu có điều kiện thì làm phòng gym tại Hà Nội nữa anh nhé!
Em xin chào anh Duy Nguyễn, chị Thu Hương và toàn thể anh chị em của THOL. Buồn quá anh à! Từ hôm bị chấn thương treo tay không đi tập được, mấy hôm nay người em cảm thấy mệt mỏi kinh khủng, mặc dù duy trì chế độ ăn uống ngủ nghỉ đầy đủ mà lúc nào em cũng thấy rất oải, thèm ngủ. Đặt lưng xuống giường là ngủ luôn được. Không biết lý do vì sao, phải chăng em bị strees không anh nhỉ?
Anh cho em hỏi bị chấn thương như vậy thì có phương pháp nào giúp hồi phục chấn thương nhanh không anh? Chứ nghỉ mấy hôm không tập mà thèm đi tập quá!
Với tiền sử cái tay trái của em yếu vậy cho nên em không dám đẩy nặng nữa, việc đẩy nhẹ sẽ hạn chế tập cơ ngực phát triển phải không anh? Xin anh cho em một lời khuyên.
Hết câu hỏi, em cám ơn anh chị đã quan tâm trả lời câu hỏi của em. Chúc anh chị một buổi tối vui vẻ. Chúc chị Thu Hương mau lành bệnh cùng anh Duy Nguyễn trong các chương trình Hỏi đáp, thấy mình anh Duy Nguyễn vất vả cho anh quá!
Xin chào bạn! Bạn bị chấn thương thì cơ thể sẽ cần một sự nghỉ ngơi. Lúc bạn bị bệnh hay lúc bạn mệt thì bạn sẽ cảm thấy thèm ngủ và dễ ngủ hơn. Đó là nguyên tắc bình thường, cơ thể cần phải nghỉ ngơi để nó phục hồi vết thương.
Trường hợp của bạn có muốn đi tập cũng phải nghỉ. Bị chấn thương như vậy thì vấn đề là ăn và ngủ. Ăn đầy đủ chất, uống thuốc đúng liều của bác sĩ, có thuốc bổ thì ráng uống thêm và ngủ đủ giấc. Như vậy thì cơ thể sẽ phục hồi nhanh.
Nếu mà tay bạn bị thương như vậy, bạn không đẩy nặng được thì nên kích thích cơ bằng cường độ cao, tập tạ nhẹ và nghỉ ít. Như vậy hệ xương sẽ không bị tổn thương nhiều mà vẫn đạt được hiệu quả tập luyện. Có rất nhiều cách kích thích cơ bắp khác nhau và nên chọn cách nào phù hợp với bản thân mình. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn, Size Up và Elite Mass Duy nói hai sản phẩm này chung dòng chứ không có nói chung đẳng cấp. Size up nếu bạn chú ý sẽ thấy mạnh hơn rất nhiều điểm. Thứ nhất, Vitamin mạnh hơn. Thứ hai, Carb đã hơn. Đã hơn như thế nào thì cần phải level cao mới có thể nhìn ra. Protein Cao hơn 5 6g 1 liều. Tiếp theo, bạn đang so 93 nghìn với 68 nghìn là bạn đang so một cách khập khiễng. Bạn lấy Elite Mass 10 lbs so với Size Up 6 lbs là không đúng. Bạn phải lấy 2 sản phẩm 6 lbs với nhau so mới công bằng. Nếu Elite Mass 6 lbs mà BBT phân phối giá cũng phải 1 triệu 4 trở lên không rẻ hơn được. Còn một yếu tố nữa làm cho Size Up đắt hơn Elite Mass là đóng gói. Đóng gói của Size Up sang trọng còn của Elite Mass rất bình dân.
Game Show Gymer Truyền Kì trong gian đoạn này THOL Media Team chưa thể đưa ra một lịch phát sóng cụ thể. Vì có rất nhiều chương trình và Skill của cả team còn rất yếu nên Duy chưa thể nào có một lịch xa. Khi nào tổ chức sẽ thông báo trước một tháng để cho các bạn chơi cho vui. Các bạn muốn theo dõi thông báo có rất nhiều cách. Một là kênh Youtube, hai là kênh Facebook của Duy. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
