LÀM SAO CÓ THỂ CÂN BẰNG VIỆC KINH DOANH VÀ TẬP GYM?

Chào bạn! Với câu hỏi 4848 này thì gợi cho Duy nhớ lại trước đây Super Amino 6000 mang tên là Amino 4800 thì Muscle Fuel sẽ đại diện tặng bạn 1 phần quà ý nghĩa là 480 viên Super Amino 6000 mà Duy muốn dành cho bạn do đó bạn có thể liên hệ với đại lý Muscle Fuel.

Bên cạnh đó vì bạn đã có tập thể hình từ trước nên có thể bắt đầu từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 5 sẽ ổn hơn.

Ngoài ra, việc Test 1 Rep Max chỉ đơn giản là mang tính chất hàn lâm để tính khả năng cực đại của con người trước khối lượng nhất định cũng như thông qua đó thì các bạn sẽ biết về thể hình ở mức độ khoa học hơn.

Như vậy, bạn hoàn toàn có thể không cần quan tâm đến 1 Rep Max mà vẫn có thể tập thể hình bình thường nên bạn có thể đẩy nặng sao cho cơ thể không còn đủ độ tập trung thì bạn nên dừng lại.

Do đó, nếu Reps cuối cùng bạn ngưng là từ 4 đến 6 là bạn tập thiên về sức mạnh, còn từ 6 đến 10 Reps là bạn tập thiên về cả cơ và sức mạnh, mà trên 10 Reps thì là cơ và độ bền cũng như nếu bạn tập quá 20 Reps thì chỉ tác động vào độ bền. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Nếu bạn thay buổi ăn sáng hiện tại bằng Fusion 7 thì sẽ lợi hơn rất nhiều ở điểm chất lượng nhưng nếu bạn dùng Fusion để ăn sáng thì cũng không được khôn ngoan vì lượng Carb khá ít.

Do đó bữa sáng là bữa mà bạn cần cân bằng năng lượng giữa Carb, Fat và Protein nên bữa sáng hoàn chỉnh thì bạn chỉ có thể chọn Lean body hoặc Mass trung năng lượng sẽ hợp lý hơn.

Tuy nhiên nếu nhu cầu của bạn là đang tập trung giảm cân thì 2 muỗng Fusion 7 cũng là 1 lựa chọn hợp lý nhưng do bạn đang khá ốm nên cần dùng Mass trung năng lượng thậm chí Mass cao năng lượng cho buổi sáng thì chuẩn mực nhất. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Việc tập Gym không mất quá nhiều thời gian mà chỉ tối đa khoảng 2 tiếng 1 ngày nên bạn có thể dành thời gian còn lại để kinh doanh 8 tiếng thì bạn vẫn còn dư 14 tiếng để dành cho người thân, bạn bè cũng như nghỉ ngơi.

Như vậy, nếu như bạn tập Gym quá nhiều, khoảng 4 tiếng thì sau đó hậu quả là cơ thể mệt mỏi không làm gì được. Đây là điều tối kỵ nên nếu bạn tập Gym với mức vừa phải thì bạn sẽ cân bằng tốt trong cuộc sống.

Cá nhân Duy tính thời gian tập và tán dóc trong phòng tập thì tối đa là 8 tiếng cũng như Duy vẫn duy trì việc này vì cuộc sống là phải lao động và cống hiến để mang về giá trị cho tập thể và cá nhân cho việc mưu cầu cuộc sống.

Trước mắt thì bạn phải học cho hết để tốt nghiệp đàng hoàng rồi sau đó mới có thể tính tiếp tục chuyện tương lai. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Việc bạn bắt chước ưỡn lưng có thể mang đến hậu quả là sai phương pháp gây đau lưng. Do đó, bạn khoan hay ưỡn lưng vội mà cần phải thực hiện chuẩn động tác kỹ thuật trước.

Duy đồng ý là tập nặng thì phải ưỡn lưng nhưng bạn đang tập nhẹ thì hoàn toàn không cần thiết vì điều này quan trọng là nó có phù hợp cho bạn hay không.

Như vậy, có những động tác thể hình chỉ mang tính chất biểu diễn mà bạn cảm thấy đẹp nên quá chú trọng về nó thì chắc chắn bạn sẽ mất thời gian mà chưa kể bạn lại gặp chấn thương. Vậy nên, bạn phải đẩy tạ sao cho cảm thấy thoải mái nhất có thể. Trong giai đoạn này bạn phải đủ số ký rồi xử lý mỡ sau nhưng bạn vẫn cần ăn sạch và tránh ăn tầm bậy để thành phần cơ thể bạn hạn chế mỡ và tích nước. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Suy nghĩ của em giống như những người đặt ra vấn đề về chiều cao với em nhưng em khá hơn là còn biết cách lập luận.

Duy đồng ý với bạn là tập thể hình thì hệ cơ xương khớp sẽ bị tổn thương và cần phục hồi nên nếu dinh dưỡng đủ thì bạn sẽ phục hồi và phát triển hệ xương khớp mà hoàn toàn không có việc dừng phát triển.

Như vậy, bạn chỉ nên lo lắng nếu gặp tình trạng tập sai kỹ thuật hoặc tập đúng kỹ thuật nhưng không có đủ dinh dưỡng.

Ngoài ra, cơ thể không tự nhiên cao mà bạn cần phải vận động để hệ xương có nhu cầu phát triển cũng như cần dinh dưỡng để đủ cho việc phục hồi, do đó tốt nhất bạn nên tập đảm bảo đúng kỹ thuật và không được tập quá nặng. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Rau củ tinh bột cũng khá nhiều và anh không đồng ý quan điểm trong rau củ thì lượng tinh bột ít mà cũng phải tùy trái và tùy loại rau. Như vậy, tinh bột không thể nào loại bỏ được vì đây là chất rất cần thiết để phục hồi cơ bắp.

Bên cạnh đó, cơ thể rất thông minh nên nếu bạn ăn mức Calo quá thấp so với cho phép thì cơ thể sẽ tự động giảm quá trình trao đổi chất là một điều rất tiêu cực, do đó, bạn phải làm sao để quá trình trao đổi chất tăng thì mới dễ giảm mỡ.

Ngoài ra, bạn còn khá trẻ mà lại tập quá nặng thì theo Duy là điều không nên vì tập nặng mà thiếu chất thì cơ thể rất khó phục hồi gây ảnh hưởng đến hệ xương khớp và hạn chế chiều cao.

Do đó, ở lứa tuổi 17 thì bạn nên tập những bài cơ bản với cường độ cao là chính mà hoàn toàn không phải tập với tạ nặng cũng như bạn phải cố gắng ăn đầy đủ dinh dưỡng mà không nên loại bỏ Carb. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Hiện tại level bạn đang thấp thì chỉ nên tập nhẹ để chỉnh đúng động tác kỹ thuật nên vấn đề Deadlift chuẩn sẽ là do vấn đề thời gian cũng như thâm niên luyện tập.

Bên cạnh đó, kiểu tập như bạn nói là chuyển động không toàn phần mà cá nhân anh thiên về tập chuyển động toàn phần với động tác dứt khoát và cảm nhận cơ tốt.

Ngoài ra, có những bài thích hợp cho chuyển động không toàn phần như đẩy vai hay ngực thì sẽ không lên hết tay và không xuống hết cỡ để không có giai đoạn nghỉ giữa các Reps mà phải làm liên tục để được kích thích cơ suốt quá trình chuyển động.

Như vậy, mỗi cách tập đều có cái đã của riêng nó mà tùy theo quan điểm của mỗi người sẽ tùy chọn cách khác nhau sao cho phù hợp với cơ thể nhất nhưng nếu tập theo cường độ một thời gian dài với khối lượng tạ vừa thì sức mạnh sẽ không tăng như động tác Full Range. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Vì cuộc sống hiện tại của bạn bắt buộc nên chắc chắn bạn phải ăn dù cho có mập vì chuyện ăn ảnh hưởng đến kinh tế của bạn cũng như không ăn thì bạn sẽ không thể tập trung làm việc được.

Do đó, bạn phải ép cho Gym về với cuộc sống của bạn chứ không thể nào để cuộc sống theo Gym mà phải gánh chịu áp lực mỗi ngày.Tuy nhiên, về vấn đề này thì chắc chắn tập xong thì bạn phải ăn cũng như bạn phải ăn liên tục các bữa nhỏ trải dài trong ngày để cơ thể được phục hồi. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!