Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Việc làm này là không hợp lý chút nào nhé bạn. Thứ nhất việc này mang chủ nghĩa quá cá nhân và đối với Duy nó là cái gì đó không đáng và kỳ cục. Ngay cả những vĩ nhân còn chưa làm chuyện đó. Nếu Duy là người theo chủ nghĩa cá nhân thì duy đã đặt tên BBT là Duy Sport hay công ty trách nhiệm hữu hạn Duy Nguyễn… Với Duy thương hiệu phải là thương hiệu tập thể. Duy mà làm tượng sáp như vậy thì sẽ thành trò hề cho xã hội.
Vấn đề thực ra không quá phức tạp như vậy. Nếu muốn gặp Duy thì bạn cùng các bạn khác có thể tham gia nhóm THOL fan page và đăng ký một cuộc hẹn với Duy ở trên đó. Duy cùng các bạn sẽ thảo luận trong bài post đó và cùng đưa ra một thời gian hợp lý cho các bạn. Nhiệm vụ truyền lửa và “ăn chơi” thì Duy rất có kinh nghiệm. Làm việc như vậy thì sẽ tạo ra cái nhìn đẹp hơn cho xã hội. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Em chào anh Duy và chị Hương. Em cao 1m71 nặng 60kg. Em có 1 số thắc mắc mong anh Duy giải đáp giúp em. Em góp ý nhỏ anh Duy nên trả lời từng ý, chứ em xem nhiều video anh thi thoảng vẫn quên ý của các bạn đặt câu hỏi nên em thấy hơi tội các bạn ấy.
1. Anh cho em hỏi có phải 2 múi bụng ở dưới rốn không thể tròn như các múi trên không ạ? Em tập bụng thì 4 múi trên hiện rõ nhưng 2 múi dưới chỉ hiện được 1 nửa.
2. Bài đẩy ngực trên, trên ghế dốc với tạ đòn em chỉ đẩy được mỗi bên 10kg trong khi đó em đẩy với tạ dumbell là 16kg 1 bên. Anh cho em hỏi thế có bất thường không ạ? Có phải đẩy ngực với tạ barbell thường yếu hơn tạ dumbell có đúng không ạ?
Xin chào bạn! Đặc trưng của 2 múi bụng dưới rốn là dài hơn, còn các múi trên sẽ tròn hơn. Như vậy mới tạo ra tính thẩm mỹ của cơ bụng.
Bạn tập với tạ đòn thì hãy tính luôn cả thanh đòn nữa, như vậy khối lượng tạ tập tạ đòn của bạn sẽ xấp xỉ bằng với tạ đơn. Và cũng tùy vào kỹ năng của từng người mà đẩy tạ đơn mạnh hơn hay tạ đòn mạnh hơn. Trên nguyên tắc chung thì đẩy tạ đòn sẽ nặng hơn tạ đơn vì tập với tạ đơn khó hơn. Nhưng nếu trọng lượng tạ giữa hai bài chênh lệch nhau quá là do bạn tập không đều. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Anh Duy ơi. Cứu em ca này với ạ , mong các anh biên tập đừng xóa câu hỏi của em. Tình hình là mẹ em không biết đọc được ở trang báo mạng nào đó nói là mỡ với dầu khác nhau rồi lại kêu em phải ăn mỡ nếu không là thiếu chất này nọ. Em có giải thích lại cho mẹ em là có thể họ không nói sai nhưng do mẹ hiểu sai ý của họ.
Em nói với mẹ, ý họ là không thể ăn thiếu béo. Nhưng mẹ tin là trong thức ăn của con dư béo là cái chắc vì phải ăn cơm hàng cháo chợ, ăn 1 ngày 500g thịt + sữa + với mấy món chiên xào mẹ nấu thì nguời con chỉ có dư béo thôi.
Mẹ em lại cuơng quyết bảo rằng : rân mi cãi ta ghê rứa, ăn thì ăn toàn thịt thăng với ức gà thì lấy đâu ra chất béo. Rồi mua thịt ba chỉ về cho em ăn nữa mới đau chứ. Mẹ nói : ăn dầu không thôi chưa đủ mà phải ăn mỡ nữa, xong rồi ép em ăn 1 đống thịt mỡ. Em giải thích kiểu gì cũng không thèm nghe. Anh giải thích để em cho mẹ xem để mẹ đừng ép em ăn mở nữa chứ như thế này thật chán quá. Em cảm ơn anh Duy và chị Hương đã đọc lá thư này cho anh Duy nghe ạ!
Xin chào bạn! Chất béo là một chất không thiếu được trong cơ thể chúng ta. Mỡ và dầu đều là chất béo nhưng giữa chúng có một sự khác nhau. Xét về hiện tượng vật lý, sau khi qua nhiệt độ thấp thì mỡ sẽ thành vật thể rắn, còn dầu thì không. Xét về thành phần phân tử thì trong dầu sẽ chứa nhiều chất béo chưa bão hòa hơn hay còn gọi là axit béo chưa no. Cholesterol chia làm hai loại, một xấu, một tốt. Cholesterol xấu sẽ gây ra các bệnh vì tim mạch như nghẽn mạch máu. Dầu (chất béo chưa bão hòa) khi vào cơ thể vẫn thực hiện đầy đủ chức năng của chất béo như hòa tan các vitamin, đồng thời góp phần làm giảm bớt đi lượng colesterol xấu.
Thực chất trong dầu sẽ có cả chất béo chưa bão và chất béo đã bão hòa. Chúng ta cần phải nhận biết được những loại dầu nào tốt hơn và có nhiều chất béo chưa bão hòa hơn. Nếu ăn uống có chuẩn mực thì chúng ta có thể cân bằng được 2 loại chất béo này theo tỉ lệ 1:1.
Ngoài ra còn một loại chất béo nữa là trans fat. Đây là một loại chất béo độc hại với cơ thể con người. Trong cuộc sống chúng ta cần hạn chế tuyệt đối chất béo này. Dầu là một chất béo tốt, nhưng nếu qua nhiệt độ cao quá lâu sẽ chuyển hóa thành trans fat. Nhiều người nội trợ sử dụng dầu và mỡ chiên đi chiên lại nhiều lần. Đây chính là một việc làm “tự sát”, tự mình ăn chất béo độc.
Trong thịt thăn và ức gà thực ra cũng chứa các sợi mỡ. Ngay cả loại thịt cao cấp nhất cũng chỉ được 97% nạc.
Trong cuộc sống này không thể tránh khỏi được chất béo bão hòa. Đương nhiên là trong chế độ ăn hàng ngày không thể thiếu đi chất béo. Việc mình cần làm là làm sao phải cân bằng được chất béo bão hòa và chất béo chưa bão hòa. Làm như vậy sẽ tốt cho sức khỏe hơn rất nhiều. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào anh Duy và chị Hương, em xin chúc mừng sự thành công của công ty BBT trong suốt thời gian qua nói chung, và lễ nhận giải thương hiệu vàng và slogan ấn tượng nói riêng. Em rất ngưỡng mộ sự siêng năng công việc của anh chị. Em có một câu hỏi nhỏ thôi. Em biết rằng nếu ăn dưới tdee thì sẽ giảm cân; ăn trải dài trong ngày và vẫn dưới tdee thì sẽ giảm mỡ và chống dị hoá cơ tốt hơn. Có 1 câu rất quen thuộc mà mọi người thường nói: "ăn buổi tối sẽ mập". Vậy nếu như cả ngày em không có điều kiện ăn uống, tối về nhà em ăn bù nhưng vẫn đảm bảo dưới tdee thì liệu em sẽ giảm cân? Hay chí ít là giữ cân không anh? Và trong suốt ngày đó, nếu em uống Casein và BCAA liệu có giúp em không bị mất cơ? Theo anh thì trường hợp như em loại thực phẩm bổ sung nào có thể giúp em chống mất cơ nếu như thiếu thốn lương thực trong ngày?
Em có một câu hỏi nữa, em hiện đang sử dụng Lipo6. Em từng nghe anh nói rằng, khi bụng đói mà uống fat burner, nó sẽ thúc đẩy quá trình đốt mỡ hơn là đốt cơ để lấy năng lượng. Liệu nếu như em thiếu ăn trong ngày mà em uống fat burner, nó sẽ giúp em đốt mỡ nhiều hơn và giảm quá trình dị hoá cơ chứ anh? Em biết em hỏi rất nhiều mà anh Duy và chị Hương vẫn sẽ nhiệt tình trả lời. Em yêu và cám ơn 2 anh chị rất nhiều!
Xin chào bạn! Nếu muốn chống dị hóa cơ thì bạn phải dùng tới các loại protein hấp thu chậm và trải dài như Fusion 7 hay Casein .
Buổi tối nếu ăn bù nhẹ nhàng thì sẽ không sao cả, còn ăn no quá thì tất nhiên sẽ có vấn đề xảy ra. Cái nguy hiểm nhất là ăn một bữa quá no. Ăn trải dài sẽ tốt hơn và giúp giảm mỡ hiệu quả.
Bạn ăn uống như vậy mà có Lipo 6 thì tất nhiên vẫn sẽ giảm chút tí cơ. Giá trị của fat-burner chính là những hoạt động nhẹ như đi bộ, đạp xe, vận động hàng ngày. Bạn cố gắng hoạt động nhẹ nhàng như vậy trong suốt cả ngày để việc đốt mỡ hiệu quả hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
