Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Giáo án trung học cơ sở khác với giáo án trung học phổ thông ở tư duy tập luyện với việc học kỹ thuật bài và học phương pháp.
Như vậy, hiện tại bạn không có đủ điều kiện để tập theo giáo án trung học phổ thông thì có thể tập những bài của giáo án trung học cơ sở theo tinh thần trung học phổ thông cũng như bạn lấy những bài chính của trung học cơ sở để tập theo như trung học phổ thông là ổn.
Ngoài ra khi tập tay trước mà bạn ngửa lòng bàn tay thì đau sẽ là điều bình thường nhưng dĩ nhiên khi cuốn tạ ngửa tay thì sẽ ăn vào cơ hơn.
Bên cạnh đó, khi tập với thanh EZ mà bạn vẫn đau cổ tay là do bạn cầm sai kỹ thuật động tác hoặc cây thiết kế sai và cổ tay bạn quá yếu so với phần cơ tay của bạn.
Do đó, khi bạn tập những bài Press nhiều thì cổ tay bạn sẽ mạnh như những bài đẩy ngực hoặc vai cũng như động tác bạn phải cầm sao cho giống Duy đang mô tả trên Video là cách cầm đúng. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn! Ở đây Duy ví dụ tỷ lệ cơ xương của người bạn là 40% thì có nghĩa là cơ của bạn so với xương thì chiếm 40% nên nếu xương 10 ký thì cơ 4 ký do đó khi bác sĩ phản ánh rằng tỷ lệ cơ xương bạn chưa đủ thì có nghĩa là bạn đang thiếu cơ.
Tuy nhiên tùy theo thuật ngữ của y khoa thì tỷ lệ cơ xương cũng có thể so sánh xương với một bộ phận nào khác của cơ thể mà Duy không rõ nên nếu Duy giải thích như trên có sai thì bạn cũng thông cảm mà nên làm theo sự tư vấn của bác sĩ chuyên môn.
Bên cạnh đó bạn hơi gầy nên chuyện yếu cơ xương rất dễ xảy ra nên đương nhiên bạn nên dùng Mass cũng như bạn ở giai đoạn nào thì có thể chọn giáo án phù hợp cho mình mà Duy đã biên soạn rõ ràng trên website của THOL. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn! Sự lựa chọn tiếp theo của bạn là cả Pre-workout lẫn Vitamin khoáng chất vì cả 2 đều cần thiết như nhau.
Bên cạnh đó, việc ăn sau khi dùng Whey nên cách bao lâu thì tùy vào điều kiện và hoàn cảnh của bạn nhưng nếu bạn không vướng bận công việc thì điều kiện lý tưởng nhất là bạn nên ăn liền. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn! Việc dùng Salonpas chỉ là nhằm làm vật lý trị liệu mà anh không nghĩ sẽ làm mất cơ mà chỉ làm nóng phần cơ tạo hiệu ứng giảm đau và Massage nhẹ.
Bên cạnh đó, Protein thực vật thì bạn có thể ăn nhưng không đáng để đầu tư, do đó, bạn cứ ăn bình thường là được cũng như cần kết hợp ăn đa dạng Protein từ động vật. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào 2 anh chị, cho em hỏi phụ nữ tỷ lệ mỡ 37.4% khi tập buổi sáng lúc 5h30 thì uống fat burner + 1 trái chuối trước tập có được không anh? Vì không ăn chuối thì không có calo để tập, mà mỡ nhiều quá em không biết ăn vậy có sao không?
Anh cho em hỏi thêm bạn gái em uống caphe bị nhức đầu nên có thể xài L-carnitine thay thế Lipo 6 để đốt mỡ tốt chứ anh? Cám ơn 2 anh chị.
Chào bạn! Vấn đề thực phẩm bổ sung mà bạn gái bạn dùng có thể đốt mỡ nhưng nếu để đạt hiệu quả hơn thì bạn gái nên dùng Fat Burner vì dạng kia là đốt mỡ không kích thích chỉ âm thầm và bền bỉ nhưng dĩ nhiên phải chấp nhận vì bạn gái bạn bị dị ứng với Caffein.
Bên cạnh đó, chuối có khá nhiều Calories đến từ đường Glucose do đó không nên dùng trong quá trình giảm cân này nên bạn có thể chọn những loại trái cây ít đường như táo hay ổi sẽ ổn hơn.
Ngoài ra thì bạn gái bạn chỉ cần tập vừa với khối lượng tạ nhẹ nhưng phải đảm bảo cường độ liên tục và cao là ổn để giảm mỡ. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn! Loại 1 triệu 7 bạn đề cập chính là Muscel Mass với hương vị rất dễ uống trong các loại Mass nên bạn hoàn toàn yên tâm.
Bên cạnh đó để tránh việc khó tiêu thì bạn nên dùng trải đều trong ngày với liều dùng mỗi lần 3 muỗng và 3 lần 1 ngày cũng như khi uống bạn không nên ăn và nếu đã ăn thì không nên uống. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn! Anh nhớ là ở Hà Nội và một số chỗ nhưng không rõ ở địa điểm nào nên bạn có thể đăng nhập vào Group THOL Fanpage trên Facebook thì các bạn ở Hà Nội sẽ chỉ cho bạn địa chỉ để bạn có thể đến nơi đo Inbody Test.
Bên cạnh đó trước mắt anh nghĩ bạn nên giảm mỡ vì bạn nặng đến 110 ký cũng như chuyện tăng cơ cứ để tự nhiên và việc chạy bộ 20 phút sau khi tập luyện là rất cần thiết.
Tuy nhiên bạn không nên tập quá nhiều mà ăn quá ít sẽ dẫn đến kiệt sức thậm chí phải vào viện điều trị.
Về thực phẩm bổ sung thì bạn nên dùng Fat Burner để đẩy nhanh quá trình đốt mỡ và đưa bạn về Form người như người bình thường rồi sau đó mới tiếp tục vạch ra chiến lược tập luyện mới. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
