HỎI ĐÁP THỂ HÌNH SỐ 572 - BCAA ĐỘC THÂN VÀ BCAA CÓ GIA ĐÌNH

Chào bạn,

Nếu điều kiện kinh tế của bạn không có thì khi đã có Whey thì không cần dùng thêm BCAA nhưng nếu bạn có đủ điều kiện kinh tế thì BCAA dùng để giải khát vẫn tốt.

Bên cạnh đó, các sản phẩm BCAA chuyên dụng như COR BCAA của Cellucor sẽ có thêm các chất khác để hỗ trợ việc tập luyện tốt hơn do đó 5g BCAA trong 1 liều Whey sẽ không thể thay thế BCAA chuyên dụng trong buổi tập luyện.

Ngoài ra, BCAA không chỉ chuyên về phục hồi vừa cơ bắp vừa tinh thần mà còn mang lại cảm giác hưng phấn, tỉnh táo nên thông thường sản phẩm BCAA sẽ có mùi trái cây.

Riêng BCAA chuyên dụng khi uống vào thì cơ thể không cần phải chuyển hóa mà hấp thu trực tiếp, còn Whey Protein khi bạn uống vào thì cơ thể phải mất công đoạn chuyển hóa.

Hơn nữa trong những lúc mệt mỏi mà bạn uống Whey quá nhiều thì sẽ dư Calories và Protein sẽ không tốt cho cơ thể thậm chí làm tăng Insulin , do đó trong những thời điểm này thì BCAA sẽ đóng vai trò quan trọng hơn vì BCAA có thế mạnh là 0 Calories nên bạn sẽ không sợ dư năng lượng.

Do đó, nếu bạn đủ khả năng tài chính thì nên mua thêm BCAA và Pre workout vì BCAA trong Whey sẽ nằm trong chuỗi mà cơ thể cần phải chuyển hóa khi bạn uống cũng như lượng Leucin quan trọng nhất trong BCAA lại thấp.

Thông thường những dòng BCAA chuyên dụng trên thị trường theo chuẩn 2 Leucin:1 Isoleucin:1 Valine, còn BCAA có trong Whey sẽ không theo tỷ lệ này vì lượng Leucin sẽ rất thấp.

Bên cạnh đó, nếu Amino cho ra 5g BCAA thì bạn nên chọn dùng Amino, còn Amino bình thường sẽ hoàn chỉnh hơn, riêng BCAA bình thường sẽ không hoàn chỉnh bằng nhưng chất lượng hơn nên vấn đề này không thể so sánh.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Ở đây bạn chỉ còn lựa chọn dùng Pre workout vì sẽ giúp bạn tập sung hơn dẫn đến việc cơ thể bạn cần hấp thu nhiều dinh dưỡng hơn, đồng nghĩa với việc bạn sẽ ăn nhiều hơn để tăng cân tăng cơ.

Bên cạnh đó, các dòng Mass sẽ hiệu quả hơn khi bạn kết hợp với các bữa ăn trong ngày để giúp bạn tăng cân tăng cơ.

Ngoài ra khi sử dụng Amino 6000 bạn cần phải chú ý đến dinh dưỡng từ thức ăn tự nhiên và sự nghỉ ngơi, tập luyện của bạn có hợp lý hay không.

Ngoài sử dụng Amino trước, sau tập và trước các bữa ăn thì mỗi bữa ăn của bạn phải đảm bảo có đầy đủ chất dinh dưỡng từ các thức ăn xanh sạch đẹp với lượng Protein cao, Carb phức tạp và Fat tốt để sử dụng cũng như trong giai đoạn tăng cân này bạn hoàn toàn có thể ăn nhiều Carb trong mỗi bữa ăn.

Trong đó:

Protein bao gồm ức gà, thịt, cá, trứng, sữa,…

Carb phức tạp: yến mạch, đậu, nếp, cơm, xôi, khoai,…

Fat tốt sẽ từ cá, yến mạch, các loại đậu hoặc bạn có thể bổ sung thêm từ Omega.

Hơn nữa, bạn không nên để cơ thể có quá nhiều áp lực và luôn ngủ nghỉ hợp lý thì lúc này cơ thể sẽ có thời gian để phục hồi cũng như giúp bạn tăng cân tăng cơ hiệu quả hơn.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Với cân nặng 147 ký thì việc tập luyện sẽ giúp bạn giảm mỡ và xuống ký cũng như bạn hoàn toàn cần phải sử dụng thực phẩm bổ sung bao gồm Fat burner như Lipo 6 của Nutrex, Pre workout như Outlift của Nutrex và Protein hoàn chỉnh hoặc Whey Protein tùy sở thích và điều kiện kinh tế của bạn.

Ngoài việc tập Gym thì bạn cần phải có dinh dưỡng và ăn kiêng hợp lý thì mỗi bữa ăn của bạn phải đảm bảo có đầy đủ chất dinh dưỡng từ các thực ăn xanh sạch đẹp với lượng Protein cao, Carb phức tạp và Fat tốt.

Trong đó:

Protein bao gồm ức gà, thịt, cá, trứng, sữa,…

Carb phức tạp: yến mạch, đậu, nếp, cơm, xôi, khoai,…

Fat tốt sẽ từ cá, yến mạch, các loại đậu hoặc bạn có thể bổ sung thêm từ Omega.

Hiện tại thì bạn chỉ cần tập Gym theo sự hướng dẫn của chủ phòng và sau đó 1 tháng bạn sẽ tự có cảm nhận của riêng mình với những thắc mắc mới của bạn có thể tiếp tục đặt câu hỏi trên chương trình hỏi đáp để Duy tiếp tục giải đáp.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Khi bạn xăm trên cơ thể thì sẽ che mất đi độ nét của cơ bắp nhưng khi xăm trên người có tỷ lệ cơ cao mà bao gồm cả mỡ thì hình xăm sẽ đẹp hơn so với xăm trên người có cơ thể quá Lean.

Như vậy tùy vào từng người thì việc xăm sẽ đẹp hoặc không, do che đi phần cơ nét mà mình đã phấn đấu tập luyện nhiều năm. Vì thế, việc xăm mình sẽ theo nhu cầu và sở thích của từng người mà Duy và Thu Hương không thể dựa theo ý kiến cá nhân để nhận định về vấn đề này.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Trong trường hợp này thì bạn đang thiếu cơ và cân nặng nên việc dùng Mass sẽ quan trọng hơn việc lo ngại phần mỡ bụng của bạn.

Bên cạnh đó, bạn cần dùng Mass trung năng lượng như Size Up của Met-Rx có đầy đủ dinh dưỡng và lượng Carb tốt với xơ cao sẽ phù hợp cho mục tiêu tập luyện của bạn rồi sau này khi đã đủ cân thì bạn có thể dùng Lean Body .

Tóm lại, hiện tại bạn chỉ cần dùng Mass trung năng lượng và Pre workout cũng như có thể kết hợp thêm Lipo 6 của Nutrex để phần nào hỗ trợ bạn giảm mỡ trong quá trình tăng đủ cân.

Ngoài ra bạn đừng quá quan trọng là cần giảm mỡ hay tăng cơ mà cần dùng thực phẩm bổ sung hợp lý như Duy tư vấn kết hợp với việc tập Gym bình thường và phải Cardio cường độ cao thường xuyên để tăng cường sức khỏe và thúc đầy quá trình giảm mỡ hiệu quả.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!