HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 579 - THỰC HƯ BÍ KÍP HÍT THỞ HÓP BỤNG?

Xin chào bạn! Duy đã chia sẻ rất nhiều lần với các bạn rồi. Tập những bài như Squat hay Deadlift không khiến mình lùn đi. Duy và Thu Hương cũng như bao nhiêu người khác vẫn tập bình thường đâu có sao đâu. Việc lùn hay cao phụ thuộc vào các yếu tố khác như gen di truyền, ăn uống, dinh dưỡng v.v… Tập thể hình giúp chúng ta khỏe mạnh hơn, săn chắc hơn, không có gì là xấu cả. Tuy nhiên, tập phải đúng kĩ thuật, chuẩn động tác, phù hợp với sức của mình mới đem lại hiệu quả và có những tác động tốt. Người ta nói bạn không cần quan tâm, bạn đã quyết tâm đi tập thể hình thì tại sao phải nghe những lời đàm tiếu của người xung quanh làm gì. Mình phải có quan điểm lập trường vững vàng, “dù ai nói ngả nói nghiêng, lòng ta vẫn vững như kiềng ba chân”. Hơn nữa, bạn xem người nói đó có đáng tin hay không, xem những người đã và đang tập thể hình có bị trường hợp đó hay không. Vì vậy, bạn cứ vững tin vào bản thân mình, tập luyện chăm chỉ và dinh dưỡng đầy đủ, hợp lí. Duy tin rằng, bạn sẽ có những thành quả xứng đáng với những gì mà mình đã bỏ ra.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Bạn hoàn toàn có thể dùng sữa chua sau ăn bình thường. Sữa chua là một loại thực phẩm lợi khuẩn, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ những bạn tập thể hình mà còn đối với tất cả mọi người, ăn sữa chua không có gì phải lo lắng cả.

Để biết được động tác hít thở hóp bụng như bạn nói có giúp vòng bụng giảm hay không, thì trước tiên, bạn trả lời cho Duy biết rằng động tác đó đốt được bao nhiêu calo? Nếu động tác này chỉ đốt khoảng 50 – 60 calo cho mỗi lần tập 1h đồng hồ thì lượng calo đốt được ít quá, không nên thực hiện vì sức bỏ ra khá nhiều mà mỗi lần chỉ được kết quả nhiêu đó. Với cơ chế hóp và hít thở như vậy sẽ tác động vào phần cơ. Bụng có thể nhỏ lại khi mắt mình nhìn, còn có nhỏ thật hay không thì còn phụ thuộc vào lượng calo đốt được là bao nhiêu như trên Duy đã nói.

Vấn đề cuối cùng, bạn chuyển từ gập bụng 3 set 12 reps sang 36 reps được bạn nhé. Nhưng Duy nghĩ gập 3 set 12 reps sẽ tốt hơn với thời gian phục hồi, tập sẽ hiệu quả hơn về mặt cơ. Còn nếu bạn thích sức bền thì bạn tập luôn 36 reps rồi nghỉ luôn cũng được nhưng hiệu quả so với 12 reps thì không bằng.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Có sự khác nhau rất rõ ràng giữa 2 phương án: Sau khi tập dùng 2 viên Super Amino 6000 , 1 bịch vinamilk không đường và 1 tô hủ tiếu; với phương án cũng dùng 2 viên Super Amino 6000 , 1 bịch vinamilk không đường và 1 gói Lean Body . Nếu bạn chọn Lean Body , bạn được dinh dưỡng tốt hơn, calo thấp hơn nhưng cảm giác no thì không bằng tô hủ tiếu. Ngược lại, tô hủ tiếu cho ta cảm giác no hơn nhưng dinh dưỡng thấp và calo lại cao. Một loại thực phẩm được đánh giá cao khi độ no đủ cao và calo thấp. Trong trường hợp của bạn, bạn cần phải xác định rằng mình cần gì. Nếu bạn cần no thì ăn hủ tiếu, còn cần chất thì dùng Lean Body . Vừa muốn no vừa muốn chất thì phải có phương án thứ 3, đó là nửa gói Lean Body với trái bắp là được.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Bạn muốn tìm một loại Whey tốt nhất thì thực sự thì Duy không biết nên tư vấn cho bạn như thế nào. Nhưng Duy biết rõ rằng loại nào đáng mua và đáng tin nhất. Trong thế giới những dòng sản phẩm Whey hiện nay, đối với Duy, Cor Performance Whey Protein là đỉnh nhất về mặt giá tiền cũng như hàm lượng dinh dưỡng. Xét trong dòng Whey blend, Duy nghĩ Cor Performance Whey Protein tốt nhất thì Duy không dám khẳng định nhưng nó thuộc hàng top hiện nay, giá cao nhưng bán rất chạy.

Để so sánh 2 loại sản phẩm như bạn nói, Duy không thể nào so sánh được, vì nếu trả lời câu hỏi cho bạn thì Duy sẽ phạm luật kinh doanh và cũng không ai so sánh kiểu này cả. Khi các bạn đặt câu hỏi so sánh giữa một sản phẩm do BBT phân phối và một sản phẩm không thuộc quản lí của BBT thi Duy xin phép không trả lời. Rất mong các bạn thông cảm.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Nếu bạn quy nguyên nhân khiến cho men gan cao là do thực phẩm bổ sung thì hơi bất công quá. Duy không nghĩ và cũng không tin điều này, mặc dù pro gainer là của hãng khác không do BBT phân phối nên cũng như câu trả lời trên, Duy không nhận xét và cũng không bình luận gì thêm về sản phẩm này cả. Tình trạng hiện giờ của bạn, điều đầu tiên nền làm là trị men gan cho hạ xuống mức bình thường. Có thể men gan cao bạn đã bị từ rất lâu, Duy không phải là bác sĩ nên không biết được tất cả những nguyên nhân khiến men gan cao. Không có một cơ sở khoa học nào chứng minh rằng sử dụng thực phẩm bổ sung làm cho men gan cao nên Duy hoàn toàn không đồng ý với luận điểm của bạn. Không chỉ bạn mà có rất nhiều người cũng dùng thực phẩm bổ sung, hơn nữa còn dùng cả chất kích thích như rượu, bia, … nhưng không bị trường hợp như bạn. Bạn có thể thử bỏ protein 1 tháng và thay thế bằng protein từ thịt, cá, trứng, sữa … sao cho bằng với lượng bạn uống, kết hợp dùng pre-workout bình thường. Sau đó bạn đi xét nghiệm lại. Lúc đó câu trả lời cho câu hỏi: “nguyên nhân men gan cao do đâu?” sẽ được tìm ra ngay thôi. Với điều kiện mọi chế độ tập luyện, sinh hoạt khác vẫn giữ nguyên nhé bạn.

Qua những chia sẻ này, Duy hi vọng rằng bạn sẽ sớm tìm hiểu được lí do và có cách khắc phục tốt nhất, giúp cho cơ thể luôn luôn khỏe mạnh.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!