HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 598 - TẦM QUAN TRỌNG VITAMIN - KHOÁNG CHẤT?

Chào bạn

Thiếu Vitamin và khoáng chất thì sẽ không làm bạn chết nhưng đây là thành phần quan trọng trong cuộc sống mà thiếu nó sẽ làm bạn sống còi cọc, kém phát triển, không có sức sống cũng như tinh thần .

Bên cạnh đó khi bạn ăn đồ bổ thì thận gan của bạn sẽ không bị ảnh hưởng so với khi bạn ăn đồ độc hại như rượu, bia, thức ăn chiên dầu nhiều, riêng nước hoàn toàn không phải vấn đề làm hại đến gan thận cũng như bạn thiếu nước mới là điều nguy hiểm .

Ngoài Mass ra thì bất cứ thức ăn nào vào cơ thể mà quá nhiều thì cũng sẽ phí phạm mà không cần thiết nên bạn cần sử dụng hợp lý sao cho phù hợp với TDEE của mình.

Lưu ý: TDEE là chỉ số nguồn năng lượng mà bạn cần dùng trong một ngày sau khi đã bao hàm các hoạt động thể chất.

Duy ví dụ bạn có TDEE là 2000 mà muốn tăng cân tăng cơ thì cần nạp tối thiểu 3000 Calo 1 ngày nên ngoài 1 liều Mass cho bạn 1200 Calo thì bạn cần phải nạp thêm từ thức ăn tự nhiên thêm 2800 Calo với điều kiện là bạn hấp thu hết.

Hơn nữa Mass là sản phẩm dinh dưỡng như một bữa ăn hoàn chỉnh mà còn hỗ trợ men tiêu hóa nên sẽ giúp bạn hấp thu tốt hơn.

Ngoài ra thì 2 liều Mass cũng chưa gọi là dư Vitamin khoáng chất, còn trong cuộc sống thì có những loại Vitamin cơ bản rất dễ dư như Vitamin C nên khi bạn ăn 1 trái bưởi thì đã dư Vitamin C cho 1 ngày, còn những Vitamin đặc biệt thì sẽ rất khó để dư cũng như bạn cần bổ sung mới đủ mà thức ăn tự nhiên không thể cung cấp hoàn toàn .

Như vậy lập luận bạn đề cập là đúng nhưng thiếu thực tiễn cũng như trong cuộc sống còn có rất nhiều thứ nguy hiểm hơn cả nước mà nước chỉ là một chất vô cơ rất đơn giản .

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn

Bạn muốn dùng một loại thực phẩm bổ sung cung cấp đầy đủ dinh dưỡng với cách dùng nhanh gọn thì Lean Body của Labrada là sản phẩm hữu hiệu dành cho bạn.

Tuy nhiên thì Lean Body không có chất đốt mỡ nhưng có gần 8g chất béo tốt EFA cũng như hàm lượng dinh dưỡng gồm Protein cao nhưng Calo vừa đủ để hỗ trợ bạn đốt mỡ thừa cũng như loại bỏ Cholesterol xấu .

Do đó nếu xét về tính đốt mỡ thì Lean Body sẽ không thể bằng một sản phẩm Fat Burner chính hiệu như Lipo 6 của Nutrex nhưng dĩ nhiên nói về dinh dưỡng hoàn chỉnh để phục hồi cơ thì Lean Body là một sự lựa chọn tuyệt vời.

Việc dùng thêm Super Joint Guard cũng như Multi -Vitamin sẽ không làm mất tác dụng của Lean Body và Protein nhưng bữa sáng của bạn dùng trước tập thì quá mỏng do đó ngoài 2 lát bánh mì bạn cần phải bổ sung thêm một loại Protein bất kỳ để có thêm BCAA – Amnio cũng như cần thêm 1 loại Pre workout nếu bạn có điều kiện.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn

Việc bạn tập xong nhức cơ ngay lập tức hoặc thậm chí nhức trong buổi tập là điều hoàn toàn bình thường vì bạn tập nặng nên cơ bắp bị phá ngay tại thời điểm đó gây nhức cơ và cách tập hiện tại của bạn là ổn.

Tuy nhiên bạn phải đảm bảo dinh dưỡng bạn nạp vào sau buổi tập cũng như trong ngày phải đủ tốt để cơ bắp có được điều kiện phục hồi hiệu quả .

Như vậy nhờ vào dinh dưỡng tốt thì cơ bắp của bạn có thể được hồi phục sau khoảng 2 đến 3 ngày nhưng nếu cả tuần mà bạn vẫn còn nhức cơ thì có thể là do bạn tập quá tải hoặc dinh dưỡng quá kém nên bạn cần cân nhắc để điều chỉnh hợp lý.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn

Riêng về vấn đề sản xuất DVD thì trong tương lai anh sẽ bàn bạc thêm với các bạn Media Team nhưng qui trình với thiết kế hiện tại của THOL chưa làm nổi tạp chí.

Do đó để có thể in ra tạp chí thì Team của THOL cần phải cố gắng nhiều hơn nữa nhưng dĩ nhiên trong tương lại thì không gì là không thể nên những góp ý của em hoàn toàn hợp lý cũng như nằm trong suy nghĩ của anh đã từ rất lâu nên khi thời cơ đến thì anh chắc chắn sẽ làm .

Hơn nữa kỹ năng của anh không phải chuyên ngành sâu về Media thiết kế hình ảnh nên không thể training cho các bạn về mặt chuyên môn mà chỉ có thể góp ý bằng ý tưởng nên cần phải có thời gian để các bạn có thể dần dần thích nghi và tiến bộ hơn trong tương lai .

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn

Bạn hoàn toàn có thể tham khảo ý kiến của PT tại THOL để có được sự tư vấn về dinh dưỡng và cách tập luyện để bạn đạt được mục tiêu của mình.

Ngoài ra thì nếu PT viên không làm nổi được yêu cầu của bạn thì sẽ có PT trưởng giúp đỡ bạn tùy vào độ khó mà bạn yêu cầu cho PT.

Hơn nữa việc hỗ trợ này hoàn toàn miễn phí cũng như PT sẽ cùng đồng hành tập với các bạn để giúp bạn có thêm không khí tập luyện và kiến thức để bước vào thế giới Gym lành mạnh, chuyên nghiệp hơn.

Với trường hợp giảm mỡ mông, đùi, bắp chân thì bạn có thể tập Cardio kết hợp với các bài tập Free weight nhưng nếu bạn mới tập thì nên tập theo lịch với máy Selecterized 2 tháng đầu mà anh Duy đã biên soạn.

Ngoài ra thì phần mỡ ở mông, đùi bạn còn nhiều nên bạn cần tập với khối lượng tạ nhẹ với số Reps cao cũng như cường độ cao để giúp thúc đẩy, hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó thì bạn nên đo Inbody Test tại THOL để PT có thể tư vấn cho bạn định hướng tập cụ thể chi tiết hơn. Chúc bạn sẽ có được buổi tập vui vẻ tại THOL và sớm có Body cải thiện theo ý mình muốn.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!