TESTOSTERONE NHIỀU THÌ CƠ BẮP CÀNG PHÁT TRIỂN PHẢI KHÔNG?

Xin chào bạn, Casein khi vào cơ thể sẽ có hiện tượng vón cục và được tiêu hóa dần dần trong khoảng thời gian từ 7 đến 8 tiếng. Nó không nằm yên trong bụng chờ sau 8 tiếng rồi mới tiêu hóa. Sản phẩm Fusion 7 chứa 7 loại Protein có tốc độ hấp thu từ siêu nhanh đến siêu chậm. Điều này tạo nên dòng chảy Protein liên tục rất đa năng, thích hợp cho việc nuôi dưỡng cơ bắp ban ngày. Còn Casein chỉ chứa Protein hấp thu siêu chậm, phải mất khoảng thời gian từ 7 đến 8 tiếng để tiêu hóa. Khi bạn uống 1 Serving Elite Casein trước khi đi ngủ thì sẽ hiệu quả hơn 1 Serving Fusion 7 bởi hàm lượng Casein nhiều hơn. Cho nên Fusion 7 được ưu tiên sử dụng ban ngày còn Casein thì thích hợp hợp vào ban đêm.

Ý thứ 2 của bạn. Thông thường có 2 loại Casein trên thị trường là Micellar Casein và Casenat (Caseinate) Casein. Tuy cả 2 đều là Protein hấp thu chậm nhưng Micellar lại chậm hơn Casenat, tức là tốt hơn. Do đó, chúng ta sẽ chọn những sản phẩm nào có chứa 100% Micellar Casein để nuôi dưỡng cơ bắp vào ban đêm tốt nhất. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.

Xin chào bạn, yến mạch không giúp nuôi dưỡng cơ bắp vào ban đêm và ăn nó trước khi ngủ là một điều không khôn ngoan. Thành phần yến mạch chủ yếu là Carb hấp thu chậm, thành phần Protein rất thấp, không đảm bảo việc nuôi dưỡng cơ bắp. Bạn có thể ăn lòng trắng trứng, sữa hoặc thịt bò sẽ tốt hơn. Tuy nhiên khuyến cáo không nên ăn quá no trước khi ngủ vì sẽ làm hệ tiêu hóa phải làm việc vất vả. Casein là sản phẩm tốt nhất trong trường hợp này, còn những thực phẩm khác có hiệu quả chống dị hóa không cao. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.

Xin chào bạn, gói dịch vụ 15 lần tương ứng với 15 ngày bạn có thể đến Thể Hình Online Gym-Center để tập luyện. Tuy nhiên, mỗi lần bạn quẹt thẻ thì hệ thống sẽ tự động trừ số lần sử dụng dịch vụ bạn đang sở hữu. Tùy vào điều kiện hoàn cảnh mà bạn có thể chọn gói dịch vụ phù hợp với mình. Lưu ý, mỗi thẻ 15 lần chỉ có thời hạn sử dụng là 2 tháng, 1 ngày sử dụng 1 lần. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.

Xin chào bạn, thông thường những người mới tập sẽ rất dễ tăng cơ giảm mỡ. Tức là khối lượng cơ bắp tăng lên trong khi khối lượng mỡ thừa giảm xuống. Hai thành phần này sẽ bù đắp cân nặng cho nhau làm tổng khối lượng của bạn ít thay đổi. Ngoài ra còn có 2 xu hướng khác thường thấy ở người mới tập. Nếu bạn đang béo thì cơ thể sẽ ưu tiên giảm mỡ nhiều hơn, còn nếu bạn đang gầy thì cơ thể sẽ ưu tiên tăng khối lượng lên. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.

Xin chào bạn, bạn nên dùng Lean Body vào buổi sáng thay cho Whey sẽ tốt hơn rất nhiều. Nếu xét trên thang điểm 10 trong trường hợp này thì Lean Body được 10 còn Whey được 3 điểm. Whey chỉ cung cấp cho bạn Protein, còn thiếu rất nhiều chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể vào lúc chúng ta mới ngủ dậy. Cho nên Lean Body là lựa chọn tuyệt vời lúc này bởi dưỡng chất đầy đủ của nó. Đồng thời, bạn cũng nên dùng 2 viên CLA vào thời điểm này, giúp cơ thể nạp các chất cần thiết đón chào ngày mới hiệu quả hơn. Còn những thời điểm khác thực đơn của bạn đã tương đối ổn, Duy không có góp ý gì thêm. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.

Xin chào bạn, bạn hoàn toàn có thể tập phần ngực dưới trước. Tuy nhiên, nếu ngực dưới của bạn quá lớn so với phần ngực trên thì nhìn sẽ mất thẩm mỹ. Bài tập ngực dưới thường tác động vào vùng ngực tiếp giáp với bụng. Nếu phần này bạn ưu tiên tập quá nhiều mà bỏ tập bài ngực trên thì về lâu về dài cơ ngực của bạn sẽ không được đẹp. Phần ngực trên dày sẽ giúp che khuyết điểm là xương quai xanh và làm bộ ngực của bạn trông cân đối hơn. Ngực chia làm 2 phần, phần trên là cơ ngực nhỏ và cả phần cơ bên dưới là ngực lớn. Duy thường tập bài ngực trên trước một phần cũng là vì muốn dồn sức cho nhóm cơ ngực nhỏ phía trên, sau đó mới chuyển sang các bài cho cơ ngực lớn bên dưới. Cho nên, bài tập ngực dưới của bạn thực sự không quan trọng so với toàn bộ cơ ngực. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.

Xin chào bạn, đồng ý là lượng Testosterone càng nhiều thì khi kết hợp với chế độ tập luyện và dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn phát triển cơ bắp nhanh hơn. Tuy nhiên không thể kết luận được người không tập tạ mà cơ bắp vẫn ngang ngửa bạn vì Testorterone nhiều hơn, có thể họ chơi môn thể thao khác hoặc lao động chân tay… Về vấn đề quan hệ tình dục có ảnh hưởng tới cơ bắp hay không thì nó tùy vào chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi sau buổi tập của bạn. Sau buổi tập bạn ăn uống đầy đủ và có thời gian nghỉ ngơi nhất định thì vẫn có thể hoạt động tình dục bình thường. Thậm chí tập Gym giúp bạn khỏe mạnh hơn trong chuyện này và như trường hợp của bạn Duy thấy khoảng thời gian nghỉ ngơi sau tập cũng tương đối ổn. Bạn chỉ cần quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng sau khi tập. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.

Xin chào bạn, thực đơn của bạn đã tương đối ổn, chỉ trừ việc ăn yến mạch quá gần giờ tập là không nên. Yến mạch nên ăn cách xa buổi tập ít nhất 3 tiếng vì đây là Carb hấp thu chậm, bạn ăn gần giờ tập không giúp ích được điều gì. Về phương pháp MAX-OT thì điểm khó nhất của nó là chế độ dinh dưỡng của bạn phải đảm bảo 53% Protein, 37% Carb và 10% Fat. Bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung hay thức ăn từ tự nhiên đều được, miễn sao đảm bảo được điều kiện trên. Nếu dùng thực phẩm bổ sung càng nhiều thì càng dễ tính toán, còn thức ăn từ tự nhiên rất dễ vi phạm điều kiện về % Fat. Ví dụ bạn ăn 1 con cá lóc, mặc dù khá nhiều chất dinh dưỡng nhưng tỷ lệ Fat khá cao sẽ phá vỡ nguyên tắc dinh dưỡng của MAX-OT. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn ăn không đúng tỷ lệ của MAX-OT thì sức khỏe của bạn vẫn tăng, còn cơ bắp có phát triển hay không thì khó nói trước. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.

Xin chào bạn, cảm ơn phần chia sẻ cũng như những tình cảm mà bạn đã dành cho THOL. Duy rất sẵn lòng chụp hình với các bạn nếu có điều kiện gặp gỡ giao lưu. Hiện tại để thuận tiện hơn về mặt thời gian thì Duy sẽ tổ chức những buổi Offline để giao lưu và chụp ảnh lưu niệm cùng các bạn. Theo dự kiến thì Duy cũng cố gắng tổ chức 1 tháng 2 buổi Offline dành cho các Fan của THOL. Công việc này nhằm tránh tình trạng các bạn đến Thể Hình Online bất ngờ và có thể không gặp được Duy sẽ làm các bạn nhọc công đi lại.Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.

Xin chào bạn, câu hỏi của bạn có nội dung tương tự với câu hỏi mang mã số 985 trong chương trình hỏi đáp số 92. Câu hỏi giải thích những khái niệm cơ bản về Body-Building và Fitness. Bạn có thể xem lại và tham khảo thêm tại đây. Nhưng nói chung, bạn cần xác định mục tiêu mình tìm đến thể hình để làm gì và định hướng tương lai ra sao. Còn chuyện Body-Building hay Fitness không mấy quan trọng nếu bạn không định dấn thân vào Showbiz hay đi thi đấu. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.