TẠNG NGƯỜI QUẢ LÊ, NẾU TẬP GYM THÌ CÓ CẢI THIỆN GÌ KHÔNG?

Xin chào bạn! Câu hỏi của bạn thật sự là rất khó trả lời, nó quá chung chung, nhưng Duy muốn bạn xác định tư tưởng trước rằng, nếu đã xác định theo Bodybuilding thì bạn phải tập để lên sàn, đi thi đấu chứ không phải tập thành Bodybuilding để “ở nhà mặc áo”. Bạn phải có kế hoạch, mục đích, thi đấu vì cái gì, nếu thắng thì như thế nào, nếu thua thì sẽ ra sao, những điều đó bạn phải tự tính toán.Duy chỉ tư vấn trên câu hỏi của bạn. Nếu bạn đã muốn bước vào thế giới Bodybuilding, bạn phải bắt buộc biết được 2 cụm từ là Bulking và Cutting hay còn gọi là Xả Cơ và Siết Cơ. Bạn có thể lên mạng search Bodybuilding Bulking. Theo đó, bạn sẽ thấy được những vận động viên xả cơ như thế nào, chắc chắn là bạn sẽ ăn thoải mái, nhiều Protein, dư Calories để tăng cân tăng cơ, chắc chắn người sẽ bự lên, ú ra và đến mùa thi đấu thì chắc chắn bạn sẽ phải ăn ngược lại. Tất nhiên là phải luôn đảm bảo lượng Protein để không bị mất cơ, trong quá trình siết cơ, bạn phải làm sao để mất được lượng mỡ và nước một cách tối ưu nhất,hãy tránh làm cho cơ bị mất đi, khi đi thi đấu bạn sẽ chiến thắng, khi thi họ quan trọng độ khô và độ khối của cơ. Về cách tập, đối với Duy, không có cách tập nào quy định cho mục đích thể hình nào cả, bạn có thể tập Classic, MaxOT hay thậm chí là Lean Body để xả cơ vẫn được, miễn là duy trì cường độ đủ cao và khối lượng tạ nặng là được. Trong quá trình xả cơ, chắc chắn mỡ sẽ hình thành dưới da của bạn, và chắc chắn trong lớp mỡ đó sẽ có cơ, còn cơ có dày hay không, nhiều hay ít là tùy thuộc vào cách bạn tập và dinh dưỡng của bạn như thế nào. Duy muốn nói với bạn một điều rằng: “một khi đã xác định theo con đường Bodybuilding thì chắc chắn bạn phải đi thi, chứ đừng theo Bodybuilding để ở nhà”. Chúc bạn thành công! Câu trả lời của Duy kết thúc ở đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Như Duy đã nói rất nhiều ở những hỏi đáp trước, không phải chỉ cần bạn có tiền là bạn có thể mua được hàng của BBT, bạn còn phải có “duyên” nữa, vì biết đâu hôm nay bạn nhìn thấy nhiều hàng nhưng hôm sau hàng đã hết. BBT thật sự là công ty đầu não, nhưng quy luật lúc nào cũng vậy, hàng phải được ưu tiên cho những đại lí con của BBT, nên đôi khi, việc BBT hết hàng là điều rất bình thường, giống như cha mẹ lúc nào cũng dành thức ăn ngon cho con cái và lúc nào cũng ăn cơm thừa canh cặn vậy. Cho nên, những lúc bạn gọi điện đến BBT, nếu có hết hàng thì mong bạn hết sức thông cảm, ở đời “vạn sự tùy duyên” !

Còn về chuyện tại sao không nhập nhiều hàng về, như bạn biết thì chuyện nhập hàng về lúc nào cũng phải tuân thủ số lượng, kích thước và không gian. Một điều quan trọng nữa là kho bãi, những đại lí con của Duy hầu hết không có kho để chứa hàng nên phải gởi lại chỗ của Duy, bên giấy tờ cũng rất nhiêu khê, phức tạp nên không phải cứ muốn nhập hàng về nhiều là được. Duy cũng mong bạn thông cảm về vấn đề này vì mấy hôm nay, hàng về quá chậm nên Duy cũng rất nóng lòng chờ đợi chứ không riêng gì bạn.Duy sẽ cố gắng đảm bảo luôn có hàng để bạn gọi điện đến là có chứ không còn tình trạng này tiếp diễn nữa. Mong bạn thông cảm! Câu trả lời của Duy kết thúc ở đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Theo quan điểm của Duy, việc bạn ăn hay uống thực phẩm bổ sung xong, bạn có nằm hay không, không liên quan đến chuyện bụng bạn có to hay không. Nếu là thức ăn tự nhiên, bản chất là khó tiêu hóa thì bạn có thể đi lại một tí cho cảm giác bớt no rồi hãy nằm nghỉ, nhưng thực phẩm bổ sung chỉ là nước uống rất dễ tiêu hóa và hấp thu. Cho nên, bạn có thể uống xong và nằm xuống nghỉ ngơi thoải mái.Việc bạn đi lại vài vòng chỉ đốt vài Calories. Nó phụ thuộc vào việc lúc đó bạn đang làm gì, chứ không phải phụ thuộc vào lúc ăn xong bạn sẽ làm gì. Nếu bạn sử dụng thực phẩm bổ sung lúc đang làm việc hoặc nghỉ ngơi thì sẽ khác, còn sử dụng lúc tập tạ sẽ khác, quan trọng là lúc đó bạn làm gì và khi uống thực phẩm bổ sung xong bạn vẫn tiếp tục làm công việc của bạn. Câu trả lời của Duy kết thúc ở đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đây lại là một bài báo viết không có cơ sở, và tất nhiên, họ viết không có căn cứ và bằng chứng nên không chứng minh được lời nói của mình.Duy cho rằng điều này là vô lí, bạn nên biết rằng nước và chất dinh dưỡng là 2 con đường hoàn toàn khác nhau. Nước sẽ theo đường nước và chất dinh dưỡng sẽ theo đường chất dinh dưỡng. Nước là một thành phần không thể thiếu trong cơ thể, nếu bạn không cung cấp đủ nước, điều chắc chắn là Protein sẽ không được hòa tan và hấp thu tốt cũng sẽ bị đào thải nhưng không phải bị đào thải chung với nước. Thiếu nước về lâu về dài, cơ thể sẽ báo động rằng bạn bị bệnh thiếu nước, cơ thể không được mạnh khỏe và sẽ mắc rất nhiều bệnh.Câu trả lời của Duy kết thúc ở đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn!Vấn đề của bạn không nằm ở phần bài tập, Duy nghe sơ qua câu hỏi của bạn, Duy biết được nguyên nhân mà ngực bạn nhọn và lồi ra là do mỡ và nước ở ngực của bạn quá nhiều, đã vậy cơ còn ít. Đây là một vấn đề rất khó giải quyết. Bạn chỉ mới tập được 6 tháng thì nên theo giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần, và quan trọng chế độ ăn phải cực kì hợp lí để hạn chế tối đã lượng mỡ gia tăng. Bạn có thể tập giống người này người kia, nhưng mỗi người có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Do đó, bạn phải ăn theo cơ thể đồng thời xác định được TDEE, đặc biệt, ăn sao cho hợp lí, đừng đi tìm kiếm bài tập để giải quyết vấn đề. Vấn đề của bạn chỉ là dinh dưỡng.Câu trả lời của Duy kết thúc ở đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Vấn đề của bạn cũng là vấn đề trăn trở của rất nhiều bạn, cấu trúc di truyền của bạn phần dưới to hơn phần trên, chứng tỏ xương chân bạn to. Vì vậy, nếu muốn giảm mỡ phần dưới thì đến ngày tập chân, bạn chỉ cần tập 3 bài là Legs Extension, Legs Curl và Lunges, 1 hiệp có thể 20 reps. Những động tác này sẽ giúp chân bạn săn lại. Trường hợp, chân đã to mà còn Squat thì chân sẽ to lên và mạnh hơn.Đó là về phần tập luyện, còn về dinh dưỡng, chắc chắn bạn phải có Fat Burner để gia tăng khả năng đốt mỡ. Dĩ nhiên, ở đây là phải kết hợp với một chế độ ăn kiêng hợp lí và một chế độ tập luyện nghiêm ngặt. Cố gắng ăn kiêng và tập luyện để giảm mỡ, giảm nước và thường xuyên đo Inbody Test đểcó thể theo dõi được là chân của mình có tiến triển tốt hay không. Chỉ cần siêng năng và kiên trì, thành công sẽ đến với bạn.Câu trả lời của Duy kết thúc ở đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Về chỉ số mỡ của bạn, 16% là một con số tạm ổn, không đến nỗi nào. Vấn đề của bạn bây giờ không phải là mỡ mà là cơ, chỉ với 27,1kg, cơ bạn đang thiếu rất nhiều. Bạn dùng Whey trong trường hợp này là đã sai mục đích, bạn nên chuyển sang dùng Mass Gainer và chắc chắn rằng Pre-Workout là không thể thiếu.Câu trả lời của Duy kết thúc ở đây, thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Về chính sách của BBT, tất cả mọi thông tin đều đã có trên trang web thehinhonline.com.vn, bạn có thể truy cập vào để tìm mọi thông tin liên quan, hoặc có thể liên hệ với Hương Trần qua email : huong.tran@bbt.com.vn để được hướng dẫn rõ hơn.

Còn về những kĩ năng bạn cần phải học để có thể mở đại lí phân phối thực phẩm bổ sung. Có 2 điều bạn cần phải học, thứ nhất là kiến thức về dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung. Về tác dụng của từng loại, bạn phải tìm hiểu nhiều kiến thức về Gym. Bạn tập Gym, trải nghiệm dùng thử sản phẩm, nếu không bạn sẽ không biết giải thích nhiều điều và không biết cách xử lí những tình huống cố định hay khó khăn. Thứ 2, bạn phải học một lớp về quản trị kinh doanh, cách PR bán hàng, về Sale, thì bạn mới có thể làm công việc này tốt được. Câu trả lời của Duy kết thúc ở đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn có chia sẻ với Duy về lịch tập, chế độ ăn uống nhưng bạn không chia sẻ kết quả với Duy là có giảm được kg hay không hay vẫn giữ nguyên khối lượng cơ thể. Nếu bạn chưa giảm được kg thì phải tiếp tục cắt giảm khẩu phần ăn bằng cách cắt giảm tinh bột và mỡ đi, đến một mức nào đó mà trong một tháng bạn có thể giảm được kg. Tất nhiên là Protein không được giảm để tránh việc mất cơ.Nếu ở nơi bạn có máy Inbody Test thì nên đo hằng tháng để biết được mình có giảm được kg hay không, và giảm kg là giảm gì, cơ, mỡ hay nước.

Về lịch tập và cách dùng thực phẩm bổ sung, Duy thấy bạn sử dụng và tập luyện đã ổn, không có gì phải chỉnh sửa. Quan trọng là chế độ ăn của bạn như thế nào để đạt được mục tiêu trong thời gian nhanh nhất. Câu trả lời của Duy kết thúc ở đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Mục đích của bạn thật sự là rất khó thực hiện, vừa giảm mỡ bụng và vừa tăng kg. Bạn nên chuyển qua một mục đích khác, đó là tăng cơ giảm mỡ sẽ dễ hơn nhiều so với giảm mỡ mà tăng kg. Về mặt dinh dưỡng thì sử dụng Protein với một hàm lượng cao đồng thời duy trì Carb và Fat ở một mức độ kiểm soát, vừa phải để không tăng thêm mỡ. Bạn hãy yên tâm là đối với người mới tập thì tăng cơ giảm mỡ là một việc rất dễ dàng, nó chỉ khó sau 2 đến 3 tháng, hoặc bạn có thể xài Elite Mass Gainer để đạt hiệu quả tăng cơ giảm mỡ tốt nhất trong thời điểm này. Câu trả lời của Duy kết thúc ở đây, thân ái chào bạn!