LỐI ĐI THÀNH CÔNG CHO NHỮNG GYMER CÓ CHIỀU CAO KHIÊM TỐN

Chào bạn! Người bạn hiện tại hơi mỏng do đó dùng Whey sẽ không hữu hiệu trong trường hợp của bạn vì Whey dùng cho mục tiêu siết cơ giảm mỡ mà các dòng Mass trung năng lượng như Elite Mass sẽ phù hợp hơn.

Ngoài ra, việc dùng Whey mà không kèm Casein vẫn được nhưng dĩ nhiên bạn phải chấp nhận quá trình dị hóa cơ bắp vào buổi tối sẽ xảy ra. Vì vậy thông thường nếu dùng Whey thì luôn phải đi kèm chung với Casein và Multi Vitamin mới phát triển được tiềm lực hiệu quả nhất của bộ ba này.

Như vậy, nếu tiếp tục muốn dùng Whey thì bạn nên dùng kèm với Casein cũng như Multi Vitamin. Tuy nhiên với thể trạng của bạn thì dòng Mass sẽ phù hợp hơn cho việc xây dựng cơ bắp cũng như nó đã có đầy đủ công thức bao gồm cả dòng Protein trải dài kèm Vitamin khoáng chất nên bạn không cần phải lăn tăn đắn đo mua quá nhiều loại thực phẩm bổ sung. Câu trả lời của Duy kết thúc ở đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên em nên giữ suy nghĩ anh là số 1 trong lòng vì nếu nói ra anh có thể sẽ tự mãn cũng như nếu các bạn khác nghe được có thể sẽ gây dư luận trên các phương tiện thông tin đại chúng.

Như vậy điều kiện để học làm huấn luyện viên là tốt nghiệp cấp 2 có nghĩa là người ta dạy một chương trình để cho một bạn lớp 9 hiểu do đó việc học này sẽ mang tính phổ cập cũng như rất đơn giản cho mọi người dễ hiểu.

Tuy nhiên anh là người có tri thức cũng như đã có thời gian học rất nhiều ở giảng đường và xuất thân từ công nghệ thông tin do đó anh có thể tìm kiếm những thông tin cần biết trong 1 ngày. Song, anh sẽ không bằng những bạn chuyên môn ở những lĩnh vực đó.

Ngoài ra anh có khả năng và điểm mạnh ở việc đánh giá độ tin cậy của một công ty thông qua kênh website bán hàng online của họ cũng như độ tin cậy của những bài báo, do đó anh rất kỹ lưỡng trong việc lựa chọn thực phẩm bổ sung an toàn mà chất lượng cho người tiêu dùng và đảm bảo các thành phần ghi trên nhãn luôn chính xác cũng như độ tin cậy lớn từ nhà sản xuất.

Trang web Bodybuilding cũng không thể gọi là một nguồn tin cậy mà anh sẽ kiểm chứng thực tế từ nguồn của nhà phân phối sản phẩm cũng như các nguồn thông tin khác và các nguồn website này phải độc lập với nhau mà hoàn toàn không được sao chép thông tin của nhau mới có thể khẳng định độ “trust” của website.

Thông thường các website của trường đại học sẽ có độ tin cậy cao hơn so với các website tràn lan của tư nhân.Ngoài ra nếu đối tác đưa tài liệu cho anh thì anh vẫn có thể tham khảo nhưng không thể hiểu sâu vấn đề vì anh không chuyên về y khoa hay sinh học mà chỉ chuyên về thuật ngữ tiếng anh trong công nghệ thông tin.

Mặc dù Duy không hiểu được ngôn từ chuyên ngành của một số chất trong thực phẩm bổ sung nhưng thông qua hình ảnh và vận dụng kiến thức sinh học của mình thì Duy vẫn có thể tìm hiểu được công dụng của các chất đó thì mới dám sử dụng cũng như phân phối tại Việt Nam, ngược lại nếu những sản phẩm Duy không xác định rõ thành phần thì bạn nào thích Duy có thể tặng. Vì thế, những sản phẩm Duy chưa có cơ hội dùng thì không thể nào tư vấn hay chia sẻ cho các bạn được, như vậy chỉ có những sản phẩm Duy đã dùng qua như C4 thì Duy mới dám chia sẻ. Ví dụ có nhiều bạn uống C4 bị ngứa thì do uống ít nước nên những chất trong C4 không được hòa tan kỹ dẫn tới tình trạng này.

Bên cạnh đó, các bạn có thể nghĩ về Duy như thế nào cũng được nhưng lý do Duy chỉ tư vấn và chia sẻ những dòng sản phẩm Duy sử dụng vì Duy biết nó an toàn qua những đợt kiểm tra có giấy xét nghiệm cũng như cá nhân Duy đã Test thử sản phẩm trong mấy năm qua nên Duy mới có thể an tâm chia sẻ cũng như sống đúng với lương tâm của mình.Câu trả lời của Duy kết thúc ở đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn, đầu tiên Duy xin đính chính là 5g Fat chỉ có 45 Calories nhưng vấn đề này hơi nhạy cảm. Duy giả sử cơ thể bạn hấp thu được hết 5g Fat thì lúc này sẽ sinh ra một lượng gần bằng 45 Calories vì bạn phải tốn một phần năng lượng để hấp thu 5g Fat này. Như vậy, ý nghĩa ăn Protein mà giảm mỡ là do hệ số hấp thu của Protein là cao nhất.

Từ đó, suy ra Whey Protein vào cơ thể sẽ giúp bạn phục hồi cơ bắp mang mục tiêu tăng cơ nhưng vấn đề giảm mỡ sẽ phụ thuộc vào chế độ ăn của bạn do đó những chuyên gia thường khuyên nên ăn cao lượng Protein trong quá trình giảm mỡ để hệ số hấp thu tốn nhiều năng lượng hơn.

Ở đây tất cả các chất vào cơ thể bạn đều sinh ra Calo và nếu Calo cao hơn mức cơ thể cần thì chắc chắn sẽ dư mỡ. Vấn đề Fat dù tốt hay không tốt vẫn sinh ra Calo nên nếu bạn ăn Fat ở mức độ vừa phải sẽ không bao giờ có chuyện tích mỡ xảy ra.

Như vậy Fat tốt và xấu chỉ khác nhau ở vai trò mà vẫn sinh ra lượng Calories như nhau, nếu bạn sử dụng Fat tốt nhiều hơn thì sẽ giúp cơ thể dọn Cholesterol xấu tốt cho tim mạch và sức khỏe. Ngược lại nếu bạn dùng Fat xấu nhiều thì trên mạch máu của bạn sẽ có nhiều Cholesterol xấu hơn lâu ngày tích tụ nhiều có thể dẫn đến tắc nghẽn máu lưu thông đến tim thậm chí đến não.

Cho nên, bạn vẫn phải ăn Fat nhưng phải đúng và điều độ cũng như Fat chỉ nên chiếm tối đa 20% năng lượng thức ăn bạn nạp trong 1 ngày. Ngoài ra bạn phải cố gắng cân bằng đều giữa lượng Fat tốt và xấu, đặc biệt bạn phải hạn chế Trans fat là một loại chất mỡ cực độc có trong thịt bò.Câu trả lời của Duy kết thúc ở đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Những gì động đến nội tiết tố, hormone bên trong cơ thể thì Duy hoàn toàn không dùng cũng như chuyện nối xương anh cảm thấy không ổn.

Việc nối xương này ảnh hưởng đến cơ thể tự nhiên mà khi cơ thể đã qua dao kéo thì bạn có còn là chính mình hay không. Do đó bạn đừng nên vì dư luận nhất thời mà làm ảnh hưởng đến bản chất cơ thể tự nhiên vốn có của mình.

Vấn đề ở cơ thể con người thì mỗi bộ phận đều có chức năng riêng nhưng nếu vì việc dao kéo để chỉnh sửa làm cho bộ phận này không còn thực hiện được chức năng như cũ sẽ ảnh hưởng đến chức năng của các bộ phận khác. Duy ví dụ sau khi phẫu thuật mà chân bị ảnh hưởng và không đi được bình thường thì nửa đời sau việc ngồi xe lăn sẽ rất khó cho việc sinh hoạt cũng như việc làm.

Ngoài ra bạn có chắc rằng việc nối chân này sẽ không có biến chứng trong 1 năm, có thể trong điều kiện tự nhiên sẽ không có biến chứng nhưng đối với điều kiện bất thường ví dụ như người bình thường xương tự nhiên gãy có thể nối lại được nhưng với bộ xương giả do dao kéo thì nếu gãy sẽ khó có thể xử lý được tình hình mà có thể sẽ tốn rất nhiều tiền đồng thời gây hoang mang lo lắng về cơ thể mình.

Ở đây là một cách làm không mang tính nhân văn cũng như nhân đạo khi người tư vấn nói những lời có cánh để bạn lựa chọn dịch vụ của họ.Nếu người ta chỉ nói miệng mà không cam kết thì tất cả hậu quả bạn phải gánh chịu một mình.

Cuối cùng, Duy khuyên bạn thật lòng là bạn chỉ nên cải thiện những gì bạn thiếu từ cơ thể tự nhiên chứ không nên phá vỡ tự nhiên mà biến cơ thể mình thành nhân tạo. Đây là quyết định không sáng suốt.Câu trả lời của Duy kết thúc ở đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Theo quan điểm của anh thì anh sẽ không nhận xét về bất kỳ điều gì vì mỗi việc trên đời đều có lý lẽ riêng của nó.Và họ có làm bất cứ điều gì thì sẽ phải tự chịu trách nhiệm.Cho nên, trên chương trình này anh sẽ không nhận xét về bất cứ cá nhân nào.

Về vấn đề hãng Poliquin thì anh cũng mới nghe gần đây và cũng không có thời gian nhiều để tìm hiểu dữ kiện về hãng này. Vì công việc của anh rất nhiều cũng như anh chỉ có hơn 1 tiếng để xả Stress ở phòng Gym nên thông thường các bạn sẽ thấy anh rất nhí nhảnh trong Gym nhưng cực kỳ nghiêm túc trong công việc.

Như vậy đừng bắt anh ký vào một cái gì mà anh chưa đọc cũng như đừng bắt anh nhận xét về một cái gì mà anh không rành và chưa dùng qua.Trên quan điểm một người bình thường thì việc nhận xét về một người khác là không hợp lý và nếu bạn là một Gymer đích thực thì bạn cũng không nên nhận xét về bất cứ người nào vì đây là điều không cần thiết cho bản thân mình.

Do đó, bạn có thể tự nhận xét trong lòng mình qua kiến thức của bản thân khi nghe người khác chia sẻ kiến thức hoặc nếu bạn không đủ kiến thức để hiểu thì có thể áp dụng thử cho chính mình để xem có hợp lý hay không và tự rút kinh nghiệm cho bản thân sẽ hợp lý hơn là bàn tán về một cá nhân nào đó.Câu trả lời của Duy kết thúc ở đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Hiện tại bạn hơi thiếu cân nên việc sử dụng Whey hoàn toàn không hợp lý mà nếu bạn dùng thêm Casein thì bất hợp lý sẽ nhân đôi, như vậy ở trường hợp của bạn thì việc dùng dòng Mass kết hợp với Pre workout là Pump HD sẽ hiệu quả hơn.

Nếu bạn ở Việt Nam thì không cần thiết phải mua thực phẩm bổ sung trên Amazon mà có rất nhiều chi nhánh cung cấp hàng trên khắp mọi miền đất nước, tuy nhiên nếu bạn không rõ thì có thể gọi Thu Hương để tiện tư vấn rõ nơi bạn ở để dễ dàng đáp ứng nhu cầu của bạn.

Ngoài ra bạn mua ở Việt Nam thì dịch vụ sẽ nhanh hơn và có thể kiện nếu công ty bán hàng không đúng quy định. Còn ngược lại, nếu bạn mua trên Amazon sẽ lâu hơn và tốn nhiều tiền hơn cho thuế và dịch vụ vận chuyển nhưng theo như anh biết thì Amazon không vận chuyển thực phẩm bổ sung về Việt Nam.

Tuy nhiên bạn có thể nhờ người thân xách tay thực phẩm bổ sung về nhưng vẫn sẽ tốn thời gian và làm phiền người thân của bạn. Do đó khi bạn mua hàng quốc tế thì có thể có nhiều trường hợp xấu nhất là bạn không lấy hàng được cũng như bên đó sẽ không hoàn tiền lại cho bạn.

Bên cạnh đó có những công ty vận chuyển giùm bạn nhưng họ đi theo con đường lậu và nếu họ nhập nhiều thực phẩm bổ sung thì hải quan sẽ kiểm tra giấy phép nhập khẩu thì chắc chắn hàng của bạn sẽ bị kẹt tại chỗ hải quan, còn những vấn đề thương lượng thì Duy không bàn tới. Vì vậy sẽ rất khó khăn khi nhập thực phẩm bổ sung hay thậm chí đồ ăn uống từ nước ngoài về Việt Nam.

Nếu bạn ở nước ngoài thì Duy không biết nhưng nếu ở Việt Nam thì thực phẩm bổ sung chính hãng chân chính không thiếu cho bạn mua.Câu trả lời của Duy kết thúc ở đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Dĩ nhiên là có những chất làm ảnh hưởng đến sự hấp thu Protein trong cơ thể nhưng không hoàn toàn làm vô hiệu hóa. Như Duy đã nói khi cồn trong rượu vào cơ thể thì lúc này cơ thể sẽ thấy được sự nguy hiểm của cồn mà xử lý trước Protein cũng như làm giảm sự hấp thu của cơ thể đối với Protein.

Cà phê sẽ không có ảnh hưởng đến Protein nhưng Duy chắc chắn bia rượu là có ảnh hưởng đến sự hấp thu Protein thậm chí ảnh hưởng đến Testosterol làm yếu sinh lý đàn ông cũng như giảm cơ bắp.Câu trả lời của Duy kết thúc ở đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bài tập đó bạn hoàn toàn có thể bỏ vì nếu tập từng tay sẽ rất tốn thời gian cũng như khá nguy hiểm cho cù chỏ với khớp vai và không thể tập nặng để kích thích cơ.

Với chiều cao 1m78 thì 78kg sẽ phù hợp cho bạn, tuy nhiên cân nặng không thể phản ánh được hoàn toàn mà phải do bạn tự đánh giá cơ thể của mình qua lượng cơ bắp cũng như tỷ lệ mỡ trong cơ thể. Do đó, nếu bạn cơ nhiều mỡ và nước ít thì đẹp.Sau ngày 20 sẽ có hàng Amino 6000 cho bạn, tuy nhiên, anh không chắc là ngày nào sau ngày 20 nhưng sẽ cố gắng có sớm nhất nên bạn cứ yên tâm.Câu trả lời của Duy kết thúc ở đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bột đậu thì bạn có quyền bỏ hay không là tùy vào sở thích, tuy nhiên Duy xin đính chính là khi viết một bài báo thì người viết sẽ viết về ưu điểm của bài đó để bảo vệ luận điểm của họ. Duy ví dụ bài báo là những giá trị tuyệt vời của đậu nành thì nhiệm vụ của người viết báo sẽ phải liệt kê hết ưu điểm của đậu nành mà thậm chí không để khuyết điểm.

Còn ngược lại nếu Duy viết về bài báo những sự thật hiểm nguy của đậu nành thì Duy có quyền viết về tất cả khuyết điểm của đậu nành.Tuy nhiên, đứng trên phương diện công tâm thì Protein thực vật không bao giờ bằng Protein động vật, bạn cứ thử so sánh giá tiền của đậu nành và thịt bò thì chắc chắn thịt bò sẽ đắt hơn rất nhiều.Như vậy, Protein thực vật luôn là kém nhất chứa nhiều Protein không thiết yếu còn Protein động vật luôn chứa những nguồn Axit Amin cũng như Protein thiết yếu.

Ngoài ra, khối lượng sẽ không bao giờ bằng chất lượng, Duy ví dụ trong đậu nành có nhiều Protein nhưng toàn những Protein không thiết yếu mà chỉ có một lượng nhỏ Protein thiết yếu như vậy cơ thể chỉ lấy những Protein thiết yếu mà loại bỏ đi những Protein không thiết yếu do không hấp thu được.

Nếu bạn sử dụng đậu nành thì phải kết hợp với một loại Protein nào đó để cân bằng Axit Amin nhưng loại Protein này không dễ tìm. Muốn có được sự kết hợp này bạn phải tra khảo thông tin của đậu nành có trên website thehinhonline để xác định loại Axit Amin nào kém nhất để bổ sung thêm từ nguồn Protein khác.

Trên phương diện khoa học nghiên cứu cũng đã khẳng định Protein thực vật luôn là nguồn Protein đến sau cũng như là hàng thứ yếu nên thông thường thực phẩm bổ sung có chứa Soy sẽ không đến ưa chuộng thuộc hàng thứ cấp. Bên cạnh đó,Soy protein Isolate thuộc dạng cao nhất của thực vật nhưng hoàn toàn rẻ hơn rất nhiều so với một hũ Whey protein Isolate thì bạn có thể hiểu chất lượng Protein của thực vật sẽ kém hơn rất nhiều.

Ngoài ra có những thông tin là ăn đậu nành quá nhiều sẽ bị vô sinh nhưng đây vẫn là dấu chấm hỏi nhưng người ta đã chứng minh đậu nành làm tăng Estrogen của đàn bà và làm giảm Testosterol của đàn ông. Thật ra ngày xưa Duy vẫn uống mỗi ngày 1 lít sữa đậu nành nhưng từ khi nghe thông tin này Duy hoàn toàn không sử dụng dù chỉ 1 giọt đậu nành.

Protein từ đậu nành cũng dễ hấp thu hơn do có nhiều chất xơ so với Protein động vật, như vậy có thể thích hợp với những bạn thuộc trường phái ăn chay mà không dùng trứng. Có những nhà sư dùng Whey Protein vì họ không được ăn thịt nhưng vẫn có nhu cầu bổ sung Protein nên thực phẩm bổ sung sẽ rất phù hợp với trường hợp của họ.

Tóm lại việc sử dụng bột đậu là tùy thuộc vào điều kiện hoàn cảnh của bạn, nhưng qua những lời Duy chia sẻ là Protein từ đậu nành sẽ không được toàn diện mong bạn cân nhắc trước khi tiếp tục dùng dĩ nhiên là dùng hạn chế vẫn không sao.Câu trả lời của Duy kết thúc ở đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Nếu có 2 triệu 1 tháng thì rất đơn giản cho bạn lựa chọn thực phẩm bổ sung.Nếu bạn quá gầy thì có thể dùng Mass cao năng lượng, hơi gầy thì dùng Mass trung năng lượng còn nếu bạn vừa đủ cân thì dùng Fusion hoặc Lean body. Như vậy bạn chỉ nên chọn 1 loại thực phẩm bổ sung để dùng vì cái bạn đang thiếu là tổng thể chứ không phải chỉ Protein vì bạn chỉ ăn chuối và cơm hàng cháo chợ thì không thể đủ dinh dưỡng cân bằng cho 1 ngày. Đâychính là lý do Duy khuyên bạn nên bổ sung 1 loại thực phẩm bổ sung tổng hợp với đầy đủ dinh dưỡng tùy theo trường hợp của bạn là ốm hay vừa đủ cân.Câu trả lời của Duy kết thúc ở đây, thân ái chào bạn!