SỰ THẬT VỀ VIỆC THỨC KHUYA ẢNH HƯỞNG ĐẾN PHÁT TRIỂN CƠ BẮP

Chào bạn!Vấn đề của bạn hỏi thì phải hiểu thật rõ ràng, chuyện thức khuya không làm ảnh hưởng đến cơ bắp. Duy lấy ví dụ trong một môi trường lí tưởng, nếu Duy thức nguyên một đêm, nhưng sáng hoặc chiều hôm sau Duy có thể ngủ sâu 8 tiếng, việc này cơ bắp vẫn hồi phục và phát triển một cách bình thường, quan trọng giấc ngủ của bạn có sâu và đầy giấc hay không. Nếu bạn thức đêm mà ban ngày cũng không ngủ được, chắc chắn cơ bắp sẽ không được phục hồi và nghỉ ngơi, từ đó cơ bắp sẽ bị ảnh hưởng và dị hóa.

Việc bạn uống Casein, chắc chắn sản phẩm này sẽ giúp cho bạn giống dị hóa cơ rất tốt, nhưng bạn phải hiểu rằng, Casein có thể dùng bất kì lúc nào trong ngày. Trong điều kiện bạn không thể nạp Protein trong một thời gian dài, bạn có thể sử dụng để Protein được trải dài và chống dị hóa cơ bắp, chứ không nhất thiết là Casein chỉ dùng cho ban đêm, sử dụng ban đêm chỉ là một nhánh mục đích sử dụng của dòng Protein hấp thu siêu chậm.

Về việc đi phân lỏng, Duy chỉ phân tích vấn đề nếu do chất xơ gây ra, có lẽ do cơ thể của bạn hấp thu chất xơ kém, vì trước đây chắc bạn không nạp nhiều chất xơ cho cơ thể và bây giờ, bạn đột ngột tăng lượng chất xơ lên khá cao, khoảng 32g xơ một ngày, vì vậy chuyện cơ thể phản ứng khi lượng chất xơ đột ngột tăng là điều dễ hiểu. Bạn cứ việc sử dụng một thời gian cho cơ thể quen dần với điều này, tình trạng phân lỏng chắc chắn sẽ hết nếu vấn đề đến từ chất xơ, còn nếu do nguyên nhân khác thì bạn phải đi khám bác sĩ để tìm hiểu rõ nguyên nhân và điều trị một cách dứt điểm. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, thân ái chào bạn!

Chào bạn!Nếu như bạn bỏ tập khoảng một tuần nhưng ăn uống không đúng, thiếu Protein thì chắc chắn cơ bắp của bạn sẽ mất, tùy mất ít hay nhiều. Tuy nhiên, trong trường hợp, bạn ăn uống đúng, nạp đủ Protein cho cơ, trong vòng một tháng, cơ bạn sẽ chưa thể mất, Duy đã kiểm chứng rồi. Nhưng quan trọng bạn không được nằm một chỗ mà phải có vận động, có thể là đạp xe, hít xà đơn, bơi lội, nói chung là các hoạt động thể thao, để cơ bắp biết rằng bạn vẫn còn muốn dùng đến chúng. Bởi lẽ, bạn không vận động, cơ bắp sẽ tự động biến mất vì nghĩ bạn không cần dùng đến.

Nếu đi công tác xa nhưng ở những thành phố lớn, bạn có thể đăng kí những phòng Gym ở đó để có thể tập luyện, còn về nông thôn, bạn có thể ra đồng ruộng, và làm những công việc như vác lúa hay cuốc đất, nói chung có hoạt động thì cơ bắp của bạn sẽ không bị mất.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, thân ái chào bạn!

Chào bạn!Duy chắc rằng, thời gian trước đây, có lẽ bạn tập chưa được hiệu quả, nhưng bạn cũng biết sử dụng Pre-Workout trước tập và Post-Workout sau tập thì cũng đã có một tí kiến thức về cách xài thực phẩm bổ sung. Với thể trạng của bạn, dùng Whey sau tập rất khó để lên cơ, có thể sẽ giảm mỡ, bởi vì Protein là một tác nhân hỗ trợ giảm mỡ rất tốt. Thêm nữa, Calories của Whey thấp, chỉ đơn thuần là Protein nên bạn có thể bỏ vào bất kì chế độ ăn kiêng giảm mỡ nào. Sản phẩm phù hợp cho bạn trong thời điểm này là Lean Body vì tỉ lệ mỡ của bạn khá cao, 20%, trong khi đó cơ bắp lại ít, thời gian đầu sử dụng Duy chắc chắn với bạn rằng sẽ tăng cơ giảm mỡ rất tốt.

Sở dĩ Lean Body có thể làm được điều đó bởi vì thành phần của sản phẩm này có những tác nhân đốt mỡ như chất béo tốt, Chất xơ, Protein, Vitamin Khoáng Chất và Carb chất lượng cao.

Chào bạn!Bạn cố gắng dậy sớm chuẩn bị bữa ăn để có thể ăn sớm hơn, khoảng 6h30 đến 7h nhằm đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, từ đó sẵn sàng cho một buổi tập. Bởi trước một tiếng thì cơ thể chưa tiêu hóa hết lượng đồ ăn mà bạn đã ăn lúc 8h. Nếu trước tập bạn có thêm Pre-Workout nữa thì sẽ ổn. Tuy nhiên, bữa ăn sau tập của bạn thật sự không ổn, vì mãi đến một tiếng sau bạn mới ăn mà đồ ăn tự nhiên thì phải mất 3 tiếng Protein mới có thể đến cơ bắp. Nhưng tiếc rằng, lúc đó cơ đã dị hóa.Vì vậy, sau tập nếu bạn còn thiếu nhiều kg thì dùng Muscle Mass Gainer hoặc Supper Mass Gainer hoặc khi gần đủ kg mà chỉ muốn tăng cơ nạc thì có thể dùng Elite Mass Gainer. Và cuối cùng, bạn muốn tăng cơ giảm mỡ, người Lean thì bạn có thể dùng Lean Body hoặc Elite Fusion 7.

Còn về giáo án tăng cơ 6 buổi một tuần, bạn có thể luyện công trong vòng từ tháng thứ 6 đến tháng thứ 12, và sau đó có thể chuyển sang giáo án khác nếu kĩ thuật động tác và mọi thứ đã ổn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, thân ái chào bạn!

Chào bạn!Có thể lời giải thích của bạn còn mang một sức thuyết phục khá yếu cho cô gái này, vì căn bản cô ấy là người bảo thủ, ngoan cố. Ở đây, cách tốt nhất là bạn nên cho cô ấy đi đo Inbody Test trước và sau khi xài loại thuốc giảm cân để xem mất gì và được gì. Những con số không biết nói dối và sẽ nói lên tất cả.Việc cô ấy nhịn ăn như vậy, cơ thể lấy gì để hoạt động, không có Vitamin Khoáng Chất, không có Protein, cơ thể không thể thực hiện được những chức năng sinh lí bình thường. Nếu một người sống mà không cung cấp Protein cho cơ thể thì người đó không thể phát triển bình thường như những người khác được. Vậy nên, khi cầm 2 tờ Inbody Test trong tay, bạn có thể có nhiều căn cứ để có thể thuyết phục và khẳng định với cô ấy rằng: nhịn ăn, nằm một chỗ và uống thuốc giảm cân không phải là một sự lựa chọn khôn ngoan trong việc giảm cân. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, thân ái chào bạn!

Chào bạn!Việc có nên sử dụng Muscle Mass hay không thì vấn đề nằm ở chỗ bạn, rằng bạn có thích hay không và thích kiểu gì. Duy xem qua thông tin thì thấy cơ bạn khá mỏng nên có thể uống Muscle Mass để lên 75kg. Cơ 35kg và mỡ 6kg là rất đẹp, nếu bạn đã lên đủ số kg thì bạn có thể tập phương pháp Lean Body để cơ thể có thể Lean hơn và nét hơn. Có rất nhiều con đường để bạn chọn, thứ nhất là xả trong rồi siết, thứ hai có thể là Lean Body, quan trọng là bạn thích như thế nào, vì chúng sẽ cùng đi đến một kết quả. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, thân ái chào bạn!

Chào bạn!Cách sử dụng của bạn hoàn toàn tốt, nhưng quan trọng là bạn phải pha trước tập, chứ không được pha buổi sáng rồi để đến buổi chiều mới uống. Nhưng Duy khuyên bạn nên để 1 gói Lean Body hoàn chỉnh sau tập để cơ bắp của bạn được phục hồi một cách tốt nhất, trước tập 2 tiếng bạn có thể ăn đồ ăn tự nhiên để tiêu hóa hết và tập là được. Nếu thời gian trong ngày bạn rảnh, bạn cứ ăn uống tự nhiên bình thường, còn sau tập một gói Lean Body sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn trong hoàn cảnh này. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Câu hỏi của bạn còn phụ thuộc vào rất nhiều điều.Tuy nhiên, quan trọng nhất là trong buổi tập, cơ bắp của bạn biểu hiện như thế nào. Nếu sau buổi tập mà cơ của bạn có độ căng và độ cương, mạch máu chạy trong người, nhất là ở nhóm cơ vai và tay trước, thì có thể buổi tập đã đạt hiệu quả. Lúc bình thường, bạn không đau nhưng khi bạn hơi căng cơ tay và cơ vai, chắc chắn phải hơi đau nhức chứ không thể không có dấu hiệu nào.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, thân ái chào bạn!

Chào bạn!Lí do thật đơn giản, khi bạn ốm thì mọi thứ trên người bạn đều bị hóp lại, kể cả khuôn mặt cũng vậy, nhưng nói chung, bạn giảm hay tăng là tùy bản thân bạn nhưng phải coi trọng sức khỏe và tinh thần. Bạn giảm kg nhưng mặt mũi và thần sắc của bạn không còn, đây hoàn toàn là việc không nên.

Thực phẩm bổ sung không phải là nguyên nhân làm hóp nhưng do chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt và do bạn giảm cân quá nhiều sẽ làm mặt bạn hóp lại. Đó mới là lí do chứ thực phẩm bổ sung không phải là tác nhân chính.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, thân ái chào bạn!