Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Như vậy, thông qua những bài viết và Video mà Duy chia sẻ thì bạn sẽ có một cái nhìn bao quát hơn về Lean body tăng cơ giảm mỡ. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào anh Duy và Thể Hình Online, em cần anh Duy tư vấn giúp em về 1MR. Em tập gym được 4 tháng rồi. Em mới mua 1 lọ 1MR để tập cho tốt hơn. Em mua ở 92 phố Vọng Hà Nội vì em thấy web đó là đại lý phân phối của BBT. Nhưng lúc em mua thì lọ 1MR màu xanh không phải là màu đỏ trắng như trong các clip hay trên web thehinhonline đăng lên. Em có hỏi thì nhân viên bán hàng nói BPI giờ sản xuất màu xanh mới này và màu trắng đỏ sẽ không ra nữa. Em băn khoăn không biết có chính xác 100% như vậy không?
Thứ 2 là hộp cũ giá 1 triệu với 28 liều dùng mà loại mới có 800 ngàn và tận 50 liều. Sao lại chênh lệch con số lớn như vậy ạ? Liệu có đảm bảo chất lượng không ạ?
Thứ 3 là em dùng thử thì thấy sau khi tập về ăn uống, tắm rửa mọi thứ đầy đủ nhưng 3 giờ sau khi uống, em vẫn cứ thấy nôn nao trong người lại không tập trung được cái gì (đầu óc như kiểu cứ bay bổng đâu đâu ý ), như vậy là sao hả anh? Xin anh tư vấn giúp em. Em cám ơn anh nhiều ạ. Chúc anh sức khỏe.
Chào bạn! Đầu tiên thì các đại lý của BBT chỉ mang tính chất trên quan hệ mua bán mà BBT chỉ cung ứng hàng cho các đơn vị đó. Còn những mặt hàng không phải do BBT cung cấp mà đơn vị đó bán thì chắc chắn sẽ là hàng xách tay không có tem.
Về vấn đề công ty BPT thì đúng như Shop đó nói là 1MR hộp màu đỏ đã tuyệt chủng cũng như ngưng sản xuất, thậm chí BBT là nhà phân phối mà cũng không biết được lý do là gì.
Riêng BBT sẽ không nhập loại 1MR mới giá rẻ mà nhiều liều dùng vì Duy không cảm thấy nó xứng đáng để mình phân phối và thành phần của sản phẩm khá bí hiểm nên Duy sẽ không chịu trách nhiệm cho bất cứ bạn nào mua sản phẩm này.
Như vậy Duy cũng chưa bao giờ dùng sản phẩm này nên không đủ dữ kiện và cơ sở để đưa ra lời nhận xét của mình.
Tuy nhiên vì một Serving của sản phẩm 1MR mới chỉ có khoảng 3g còn nhỏ hơn cả Serving của C4 nên cá nhân Duy rất sợ khi dùng loại Pre-workout có thành phần bí hiểm nhưng Serving lại rất ít. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn! Chắc chắn là bạn đặt câu hỏi thì sẽ được trả lời nhưng dĩ nhiên là bạn phải đợi Duy trả lời cho những bạn đặt câu hỏi trước rồi mới tới lượt mình.
Còn về vấn đề của bạn thì do bạn mới tập nên đừng quá lo lắng về vấn đề lồi hay lõm nhưng Duy sẽ giải thích thêm để bạn hiểu rõ hơn.
Bạn có thể xem trên Video clip Duy đang minh họa cho bạn phần ngực lõm phía trong gần nách thì đó là cơ tách biệt giữa xương sườn và ngực của bạn nên đây là chuyện bình thường.
Tuy nhiên nếu phần ngực của bạn hơi móp phần trên như Duy minh họa thì có nghĩa là ngực của bạn chưa được rộng vì bạn tập bài Dumbbell chưa lâu nên chưa có kết quả tốt.
Như vậy bài tập với Dumbbell sẽ giúp cơ ngực bạn đẹp hơn còn bài về Barbell thì bạn sẽ tập nghiêng về sức mạnh là chính vì Dumbbell có đường đi dài hơn khi bạn tập với Barbell nên sẽ giúp ngực phát triển nhiều khía cạnh hơn.
Riêng về phần ngực trên bạn tập để làm dày phần lõm của xương đòn, tuy nhiên phần ngực là nhóm cơ nhỏ nhưng có rất nhiều khía cạnh để phát triển gồm phần trong ngoài và trên giữa nên bạn cần chú ý khi tập ngực để tránh tác động sai qua những nhóm cơ khác như tay sau nếu bạn ép tay quá sát. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn! Bạn muốn tắm nước nào là tùy vào sở thích của bạn, nếu tắm nước lạnh thì sẽ giúp phục hồi cơ hơn một ít nhưng cái giá phải trả là nếu bạn yếu thì rất dễ bị đột tử vì cơ thể đang nóng mà gặp nước lạnh thì cơ thể không thích ứng được rất dễ tử vong.
Theo Duy thì một người đàn ông sẽ rất tự hào khi mình chịu lạnh giỏi cũng như việc tắm nước lạnh sẽ giúp cơ thể bạn “men” hơn, khi làm việc thì cái cảm giác nóng mang lại Duy cảm thấy rất khó chịu nhưng Duy chịu nóng rất giỏi thậm chí đi xông hơi Duy có thể ngồi rất lâu.
Như vậy, bạn có thể tắm nước nóng hoặc nước lạnh tùy theo sở thích vì cuộc sống thì ai cũng có quyền tận hưởng những giá trị mà cuộc sống mang lại. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Câu thứ 1: Chào anh Duy và chị Hương. Cho em hỏi: có phải tạng người ăn nhiều, tập nhiều mà người vẫn khô, ít mỡ , tăng cơ chậm là do mặc định lúc sinh ra BMR họ cao không?
Câu thứ 2: Những lúc không có thời gian, em ăn bữa tối lúc 7h , sau đó 8h em đi tập. Tập xong em vẫn có cảm giác không đói vì thức ăn chưa tiêu hóa hết. Vậy sau tập em có cần ăn liền không?
Chào bạn! Không có chuyện mặc định lúc mới sinh ra BMR cao hay thấp nhưng nó sẽ thay đổi theo vòng đời của từng người tùy theo lối sống và cách sinh hoạt của họ.
Cảm giác bạn tập lúc bụng no mà sau khi tập không đói thì sẽ mất đi rất nhiều giá trị của thể hình vì khi bạn tập thì bạn muốn toàn tâm toàn ý cho giờ tập của mình và chỉ đầu tư cho việc cơ bắp phát triển.
Do đó nếu bạn tập lúc bụng đang no thì đó là một buổi tập hoàn toàn thất bại cả trong và sau buổi tập.
Trong buổi tập thì máu bạn không lưu thông đủ để tập cơ bắp mà phải dành một phần để dành cho bao tử, còn sau buổi tập thì vẫn do lượng máu trong cơ thể chia sẻ cho vừa cơ vừa bao tử dẫn đến 2 chuyện đều không tốt nên chắc chắn sau tập bạn không Recovery được.
Như vậy bạn nên tập lúc bụng bạn hơi đói mà bạn có Whey và Pre-workout dùng sẽ rất tuyệt vời.
Đó chính là lý do người ta sử dụng Pre-workout lúc đói thì nguồn năng lượng trong Pre workout sẽ tái sử dụng nguồn năng lượng mà cơ thể hấp thu từ đồ ăn trước đó nên bạn sẽ có một nguồn năng lượng bùng nổ trong suốt lúc tập.
Do đó, sau khi tập cơ thể bạn sẽ rã rời nên việc dùng ngay Post-workout hoặc Recovery Blend thậm chí một bữa ăn thì cơ thể sẽ hấp thu rất tốt nguồn dinh dưỡng này nên bạn vừa được giá trị trong và cả sau tập. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn! Bạn đừng nên dồn hết vào một buổi tập vì lúc này sẽ làm quá tải cơ bắp không còn minh mẫn, độ hưng phấn và sức lực để tập luyện, do đó bạn tập cơ thì 1 ngày 1 lần là đủ.
Ngoài ra, nếu bạn bắt buộc phải chơi thể thao thì cố gắng phục hồi dinh dưỡng thật tốt để 8 tiếng sau có thể tiếp tục tập Gym.
Tóm lại việc tập luyện sẽ phụ thuộc vào 50% thời gian và 50% dinh dưỡng, do đó nếu bạn chơi thể thao lúc 11 giờ trưa thì bạn phải tập từ 7 giờ tối trở đi cũng như phải ăn đầy đủ dinh dưỡng trong khoảng thời gian đó. Tuy nhiên, bạn nên có Pre-workout và Post-workout. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào anh Duy đẹp trai và chị Hương dễ thương. Ở chỗ mình có 1 thiết bị tập mà mình chẳng thấy ai tập bao giờ. Mình muốn biết nó có tác dụng gì, vì không ai tập nên nếu tốt thì mình tập lúc các thiết bị khác bận. Thiết bị này như 1 cái bàn nhỏ hơi nghiêng bọc da ở phía trên. Mình xem hình minh hoạ của thiết bị là khi tập ta sẽ nằm úp sao cho 2 đùi đặt trên bàn da này chân ngoắc vào thiết bị cố định là 1 thanh sắt bọc cao su và da. Tóm lại thân dưới được cố định gần như song song mặt đất ở tư thế nằm úp, toàn bộ phần thân trên hoàn toàn tự do. Sau đó gập lại như gập bụng nhưng mặt hướng xuống đất.
Khi gập bụng thì không tốn lực và sau khi thả hết cho tay chạm đất thì co ngược với động tác gập bụng đến khi thân trên song song với mặt đất là hết động tác.
Mình nghĩ động tác này ăn vào lưng chứ không phải bụng nhưng cũng không chắc và ít thấy người tập. Chỗ mình tập không có PT nên cũng không biết hỏi ai.
Chào bạn! Theo như bạn miêu tả thì Duy nghĩ thiết bị này có tên là Hyperextension và bài này sẽ tác động vào lưng dưới, mông và đùi sau.
Như vậy, bài này sẽ ăn nhiều vào phần lưng dưới và nhóm cơ ăn theo sẽ là mông và đùi sau cũng như phụ nữ thì nên tập bài này vì nó sẽ giúp phần thân dưới duyên dáng và uyển chuyển hơn.
Nhóm cơ lưng dưới là cơ đối nghịch với bụng nên rất quan trọng và dễ tích mỡ nên Duy có thực hiện bài tập này trong giáo án giảm mỡ 6 buổi 1 tuần. Bạn có thể tham khảo chi tiết hơn ở website THOL để tập luyện phần cơ lưng dưới hiệu quả hơn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn! Bạn ở Canada thì có rất nhiều hãng cho bạn sử dụng và theo Duy thì 1 hãng sẽ không có đủ sản phẩm để bạn lựa chọn.
Duy nói thật lòng với bạn là nếu có điều kiện bạn đừng nên xài thực phẩm bổ sung của 1 hãng vì bạn có thể thấy là mỗi hãng có một thế mạnh riêng cho 1 dòng thực phẩm bổ sung riêng biệt nên đó là lý do BBT nhập và phân phối rất nhiều hãng.
Như vậy, bạn có thể xài theo Stack mà THOL đã tư vấn cho các bạn một cách hoàn chỉnh và Duy đảm bảo với bạn là ở Canada nơi bạn sinh sống đều có những sản phẩm mà Duy tư vấn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn! Hiện tượng tập xong bụng kêu thì đó là một hiện tượng nói lên một buổi tập tương đối thành công và mỹ mãn.
Và qua hiện tượng này, bạn mới có thể thấy giá trị đích thực của Whey protein do đó trong những hoàn cảnh cụ thể thì bạn mới có thể hiểu hơn những lời mà Duy nói.
Bạn cứ thử tập xong khi bụng đói và uống một loại Post-workout bất kỳ thì lúc này bạn sẽ cảm nhận được giá trị thực sự mà từng giọt Post-workout mang lại. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
