CƠN ĐAU DAI DẲNG, LỐI THOÁT NÀO CHO NGƯỜI BẬN RỘN TẬP GYM?

Chào bạn! Bạn có hoàn cảnh giống anh ngày xưa là những năm đầu đi làm không thu xếp được công việc nên hay ăn cơm hàng cháo chợ cũng như có suy nghĩ tiêu cực là bỏ tạ mà lo sự nghiệp. Tuy nhiên, việc này sẽ đỡ hơn cho các bạn sống ở đô thị loại 2 là không bị kẹt xe, ngập nước nên bạn có thể dễ dàng đi tập hơn, riêng ở Sài Gòn sau khi đi làm thì mưa làm ngập nước nên việc về đến nhà là may mắn chứ đừng nói việc đi tập. Với trường hợp của bạn thì trước đây bạn có tập Gym nên tạm gọi là có nội công nên bạn có thể chuyển từ giảm mỡ qua giáo án Super Set. Ở đây, giáo án Super set sẽ có mức tạ nặng hơn giáo án giảm mỡ nhưng dĩ nhiên chỉ nặng trung bình với cường độ cao để tăng hiệu quả giảm mỡ.

Nhân đây, Duy xin chia sẻ là ngày trước Duy đi làm đến 6 giờ tối mới tan ca cũng như phòng tập Gym thì 8 giờ tối đã đóng cửa mà năn nỉ lắm cũng chỉ tối đa 8 giờ 30 nên dinh dưỡng Duy rất tiêu cực như thứ 2,4,6 Duy ăn phở trên đường về và 3,5,7 lựa chọn bánh mì. Tuy nhiên, ngày đó Duy vẫn ý thức là bỏ ba tê và bơ trong bánh mì và chỉ dám ăn bánh mì với chả lụa, thịt nguội ít mỡ, còn phở Duy ăn bình thường nhưng xin thêm nước để ăn kèm thêm 2 lạng thịt bò mà sau đó 15 phút Duy phải tập ngay để tránh việc phòng tập đóng cửa. Về vấn đề này thì hiện tại mật độ phòng Gym dày hơn cũng như kiến thức tiếp cận thực phẩm bổ sung dễ dàng hơn nên trường hợp như Duy gặp ngày xưa sẽ rất hiếm.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên thì đậu nành phải được sử dụng trong chu kỳ dài hạn ví dụ như bạn phải uống trong vài tháng thì mới có tác dụng nên bạn đừng trông mong vào chuyện đậu nành trong giai đoạn “Cardio”. Ngoài ra, nếu bạn muốn sung mãn hơn thì có thể ăn những thức ăn giàu Protein có nguồn gốc từ tự nhiên như hải sản và các loại gia vị mang tính chất kích thích. Tuy nhiên nếu không phải vấn đề thể lực mà là tâm trạng Stress trong cuộc sống thì bạn phải tìm cách khắc phục ở chính ngữ cảnh sống của mình bằng cách loại bỏ 2 từ “tâm trạng” ra khỏi cuộc sống. Bên cạnh đó, nếu kiến thức bạn có mà thể lực không có thì bạn cũng không làm được những Skills khi “Cardio” do đó sức khỏe đồng đều của cơ thể quyết định sự thành công của một người trong cuộc sống. Hơn nữa, nếu vùng cơ Core quanh rốn bạn mạnh thì Cardio thực sự tuyệt vời cũng như vùng chân mông đùi bạn khỏe thì sẽ có sức tì đè và chịu lực lâu thì rất thoải mái.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Việc dùng 1 gói Lean body trong 1 ngày bạn có thể dùng sáng nửa gói và sau tập nửa gói hoặc sáng ăn xôi và sau tập 1 gói Lean body. Tuy nhiên hoàn cảnh mỗi người mỗi khác nhau như Duy cơ nhiều hơn thì sẽ chọn giải pháp dùng 1 lúc 1 gói Lean nhưng với Thu Hương thì chỉ cần nửa gói là đủ.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Nếu bạn bự cơ thì uống 1 lần 1 gói nhưng chỉ nhỏ cơ như Thu Hương thì uống 1 lần nửa gói là ổn. Trường hợp Super Set thì bạn Cardio vào 2 ngày cuối vì trong giáo án này chỉ cần tập tạ 4 ngày là đủ cũng như không cần thiết Cardio sau mỗi buổi tập. Bên cạnh đó, nếu bạn muốn giảm mỡ nhanh thì bạn nên dùng Dyma Burn nhưng bù lại thì bạn chắc chắn sẽ mất cơ vì chế độ ăn kiêng nên bạn có thể cân nhắc dùng Lean body tăng cơ giảm mỡ hoặc Dyma Burn để triệt tiêu mỡ nhanh hơn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Vấn đề âm nhạc là vấn đề của cá nhân mà không phải là vấn đề của tập thể nên cách xử lý khôn ngoan và lịch sự nhất là bạn nên tự mua máy Mp3 mà nghe 1 mình vì bạn không thể bắt người khác thay đổi theo mình. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Trong những thành phần Axit Amin sẽ có những vai trò khác nhau mà chính nó sẽ tương tác với các chất trong thức ăn tự nhiên để tăng sự cạnh tranh và hỗ trợ sự hấp thu diễn ra tốt hơn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên thì chắc chắn phải bỏ rượu bia vì khi vào cơ thể xem chúng như chất độc sẽ kìm hãm lại tất cả các quá trình chuyển hóa trong cơ thể, còn đồ ngọt và chất béo chỉ nằm ở mức năng lượng và Insulin thì không làm con người mất đi sự bình tĩnh và tự chủ. Ở đây ăn nhiều đồ ngọt thì sẽ nóng trong người và sinh Calo cao cũng như ăn chất béo vẫn sinh ra Calo cao nên nếu trong ngữ cảnh phải ăn thì vẫn có thể chấp nhận được vì sẽ không ảnh hưởng đến vấn đề nhận thức và mất tự chủ do cồn. Và tin buồn là Việt Nam đứng thứ 3 Châu Á về mức tiêu thụ bia thậm chí dân số Việt Nam còn ít hơn Malaysia. Hoặc Ấn Độ có dân số gần 1 tỷ nhưng vẫn tiêu thụ bia không bằng Việt Nam.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên ở nam giới thì xoay quanh lứa tuổi 40 việc tập tạ sẽ phát triển chậm lại cũng như đây là lứa tuổi giao thừa ở người nam qua bên kia sườn dốc của sự nghiệp ở lĩnh vực cơ bắp. Do đó, cơ bắp do Gym mang lại sẽ có sự chuyển đổi ở lứa tuổi U40 nhưng nhờ tập Gym thì sức khỏe vẫn có thể được duy trì tốt hơn so với những người không tập luyện thể dục thể thao. Như vậy, người em của anh quá ốm nên anh lựa chọn Mass Gainer là hợp lý nhưng bao gồm dòng Axit Amin cần được chuyển đổi để cơ thể hấp thu, tuy nhiên, Amino 6000 sẽ được cơ thể hấp thu ngay lập tức nên anh vẫn thể có cho em anh dùng kết hợp.Bên cạnh đó, anh nên chia nhỏ liều dùng Mass cho em mình uống thành 3 liều dùng nhỏ trong ngày để cơ thể dễ dàng hấp thu hơn cũng như khi dùng Mass là bữa ăn thay thế thì không ăn thức ăn tự nhiên.Riêng Amino thì luôn có câu thần chú là 3 viên trước sau tập và 3 viên trước mỗi bữa ăn là ổn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Quá trình trao đổi chất là quá trình sinh hóa và hấp thu của cơ thể thì việc diễn ra nhanh chứng tỏ cơ thể tốt và đồng đều nhưng việc bạn nói tiêu hóa nhanh và hấp thu kém là hoàn toàn không đúng. Như vậy, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh là rất tốt mà nếu hệ trao đổi chất trong cơ thể chậm lại thì chắc chắn đang bệnh hoặc sắp “quy tiên”. Hơn nữa, những người không trao đổi chất được thường rất mập và có nhiều mỡ do mức năng lượng không thể giải phóng ra ngoài cũng như BMR rất thấp.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!