CÓ NÊN ĐỂ BỤNG ĐÓI TRƯỚC KHI CARDIO BUỔI SÁNG KHÔNG?

Chào bạn! Vì bạn đang ốm nên thực phẩm bổ sung giải quyết vấn đề tăng cân tăng cơ cho bạn sẽ là dòng Mass cao năng lượng như Muscel Mass hay Super Mass .

Về vấn đề tập luyện thì bạn hoàn toàn có thể theo lịch của anh biên soạn và vấn đề của bạn chính là thời gian rèn luyện kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và nghỉ ngơi điều độ. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Về phần Yến mạch thì bạn ra chợ hỏi sẽ rất khó có thậm chí những siêu thị lớn rất hiếm hàng Quaker của Mỹ.

Do đó bạn có thể ăn bắp, củ khoai, ổ bánh mì, xôi sẽ là tinh bột cho bữa phụ còn về Protein thì bạn có thể dùng thịt, cá, trứng hoặc sữa nên bạn có thể kết hợp để có thể tạo ra một bữa ăn hoàn chỉnh.

Ở đây Carb có từ ngũ cốc hay các chế phẩm từ ngũ cốc cũng như hoa quả nhưng dĩ nhiên bữa phụ bạn nên ăn Carb phức tạp như gạo, bắp, nếp.

Như vậy cách tốt nhất để có bữa phụ hoàn chỉnh ở hoàn cảnh của bạn là lấy sẵn thức ăn mẹ nấu mang theo vì bạn không có điều kiện dùng thực phẩm bổ sung.

Nếu bạn dùng thực phẩm bổ sung thì chỉ cần dùng 1 muỗng Fusion 7 kết hợp với 1 trái bắp là xong bữa ăn vừa tiện lợi vừa đủ chất dinh dưỡng. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Cách giải quyết tốt nhất cho bạn trong việc tăng mức tạ là bạn có thể chuyển sang giáo án khác như Max OT hoặc Lean body thì Duy đảm bảo bạn sẽ tăng sức mạnh.

Bên cạnh đó bạn lưu ý nên ăn một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng trước tập 2 đến 3 tiếng tùy cơ thể để có đủ năng lượng cho việc tập luyện và dĩ nhiên Post workout sau tập phải đảm bảo để tránh dị hóa cơ cũng như phát triển cơ bắp.

Ngoài ra một vấn đề khác ảnh hưởng đến việc tập luyện là Stress sẽ làm bạn phân tâm do đó bạn phải giải quyết các căng thẳng trong cuộc sống thì lúc này việc tập luyện của bạn sẽ tiến triển hơn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Thực đơn của bạn rất mạnh với việc dùng 4 muỗng Fusion 7 trong ngày nhưng theo Duy bạn chỉ cần dùng 2 muỗng Fusion trong giai đoạn này là ổn. Như vậy bạn có thể tiết kiệm 2 muỗng Fusion để đầu từ Stack đốt mỡ vì mỡ 20% hoàn toàn không chấp nhận được.

Do đó, bạn có thể chọn Fat burner nhưng nếu không thích dòng kích thích thì bạn có thể chọn CLA hoặc L-Carnitine cũng như Vitamin hay bổ xương thì sẽ hoàn chỉnh hơn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Nếu không dùng Casein mà bạn vẫn muốn hạn chế mất cơ ban đêm thì bạn có thể dùng sữa tươi tách béo hoặc bạn có thể dùng ức gà vừa ít mỡ vừa có Protein cao để dùng vào bữa tối.

Bên cạnh đó, bạn không nên ăn nho sau 8 giờ vì nho có khá nhiều đường Glucoze sẽ gây tích mỡ trong hoàn cảnh này nhưng dĩ nhiên bạn vẫn có thể ăn một vài trái.

Đứng trên góc độ người kinh doanh Super Amino 6000 thì Duy nghĩ bạn có thể kêu gọi từ 6 đến 7 bạn một lúc gom 1 thùng nhiều hộp Amino thì THOL sẽ tặng quà nhiều cho bạn tiện cho cả đôi bên. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn muốn tăng cân tăng cơ thì cần phải có tinh thần thoải mái vui vẻ cũng như thi cử đừng quá lo lắng để tránh Stress. Như vậy, tinh thần của bạn sẽ điều phối những vấn đề khác trong cơ thể do đó bạn nên hạn chế Stress càng nhiều càng tốt.

Bên cạnh đó, bạn đừng tập quá nhiều vì dinh dưỡng hiện tại của bạn không đủ để phục hồi cũng như bạn là sinh viên nên có thể phải có những lúc thức khuya học bài thi cử nên bạn phải tập vừa sức cũng như đừng quá ham để lao lực. Ngoài ra bạn có thể giảm liều Amino lại vì bỏ hẳn sẽ rất uổng kết hợp với việc dùng sữa thì sẽ ổn hơn.

Tuy nhiên nếu bạn muốn tập nặng thì có thể tập nhưng với số hiệp ít khoảng 4 hiệp cho ngực mà hoàn toàn không cần thiết tập đến 20 hiệp. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn có thể tham khảo đường Link trên Video về việc có nên Cardio buổi sáng do đó bạn có thể cân nhắc sau khi thấy được mặt lợi và hại trong Video Duy đề cập để tự ra quyết định.

Bên cạnh đó trong hoàn cảnh của bạn thì hoàn toàn có thể Cardio xong về nhà gập bụng vì phòng Gym không có. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên thì bạn nên uống nhiều nước hơn khoảng 500 ml sẽ tốt hơn cũng như xúc xích sẽ không hợp với cơ thể Lean.

Ngoài ra thực đơn của bạn chỉ tạm ổn và nếu bạn duy trì chế độ ăn này thì sẽ tăng cân tăng cơ thậm chí mỡ sẽ tăng theo.

Ở đây, Duy chỉ đoán chứ chưa dám khẳng định bạn có tăng cân tăng cơ hay không vì chưa biết rõ lượng Calo đến từ các bữa ăn trong ngày có tương thích với TDEE của bạn không nhưng dĩ nhiên trên 90% là bạn không thể Lean được với thực đơn này.

Bên cạnh đó, về Whey Protein thì BBT hay THOL không có bán loại 500 ngàn mà chỉ có loại từ 1 triệu rưỡi như Whey Cellulor Cor hay Whey Elite và hơn nữa mua Size lớn sẽ có lợi hơn cho bạn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!