LIỆU TAY SAU CÓ THỂ TẬP CÙNG VỚI TAY TRƯỚC TRONG MỘT BUỔI?

Xin chào bạn, Super Mass là sản phẩm ít được nhắc đến vì là sản phẩm thuộc dạng phổ thông. Mass thường nhắc tới một sản phẩm là đủ. Cách pha chế của Muscle Mass bạn có thể áp dụng qua Super Mass. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.

Xin chào bạn, tập trước hay sau, chung hay không chung cũng không thực sự quan trọng. Cơ tay trước và cơ tay sau là hai cơ độc lập do đó bạn có thể tập chung một ngày hoặc bạn tập vào hai ngày khác nhau vẫn được. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.

Xin chào bạn, cách sử dụng của sản phẩm Whey là vào buổi sáng khi mới ngủ dậy, trước và sau tập. Về vấn đề Stream trực tuyến Youtube có chức năng đó và kênh THOL đủ mạnh để Youtube bật chức năng đó. Nhưng để làm chức năng đó sẽ có hai vấn đề. Thứ nhất là chúng ta phải ngồi lại với nhau cùng mội thời điểm, truyền hình trực tiếp trên YouTube. Thứ hai là chất lượng của video sẽ không được tốt, sẽ bị gián đoạn, chập chờn. Độ phân giải cũng sẽ ở mức rất thấp, không thể đem nguyên một dàn máy quay phim chuyên dụng để làm chương trình đó. Stream chỉ cần một cái Webcam nhỏ nhẹ, kết nối trực tiếp là đủ. Có rất nhiều vấn đề để chương trình này thực sự cần thiết, có cũng được, không có cũng được không mang lại ảnh hưởng. Trừ khi nào U19 Việt Nam đá bóng, phải xem trực tiếp và không có đài truyền hình nào trực tiếp thì bắt buộc phải sử dụng Stream. Đây là cách Duy nhất để những khán giả phương xa có thể xem được trận bóng U19 Việt Nam. Tùy từng hoàn cảnh và sự kiện khác nhau mà chương trình mới có đặc thù, cần thiết hay không cần thiết. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.

Xin chào bạn, đây là cách tập rất bình thường. Nếu bạn để ý trong những giáo án Lean Body, tập nặng thì Duy cũng tập vậy. Nhưng không đến mức quá lố như vậy. Bàn chân không cần đặt sau đầu gối, Duy tập thẳng đứng. Mông có thể chạm hoặc nhấc lên chút xíu, lưng dưới chắc chắn không chạm, lưng giữa phải chạm ghế vì đó là nơi trọng tâm đòn tạ hạ xuống. Việc đòn tạ hạ xuống múi bụng trên Duy chưa thử. Nhưng Duy biết chắc chắn làm như vậy sẽ bị sai trọng tâm. Cách này chắc chắn Duy không thử vì đứng trên mặt lí luận đã không đúng thì không cần bàn tới thực tiễn. Đây là vấn đề của PowerLifting, Duy không cần lấy thân mình ra làm thí nghiệm những thứ thành công thì không sao nhưng thất bại thì sẽ mất nhiều. Đó là bài toán kinh tế không có lời. Chuyện tập thanh đòn chạm ngực dưới là được. Đây là một kỹ thuật không có gì sai nhưng PowerLifting là một nhánh nhỏ của thể hình, thể hình không phải tài sản của riêng ai. Cũng không ai có đủ quyền đứng trong quan điểm lập trường của mình mà nhận định ra cái chung. Duy không thể đứng trên quan điểm của thể hình chung chung mà nói về PowerLifting, và đương nhiên vẫn phải có chiều ngược lại. PowerLifting và thể hình cùng chơi chung một môn nhưng phát triển theo hai hướng khác nhau. Thể hình cũng có nhiều loại thể hình. Thể hình để đi thi đấu như vận động viên, có những người tập thể hình để giết thời gian, có những người tập vì sức khỏe, có những người dùng thể hình để tập sức mạnh. Đó là PowerLifting. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.

Xin chào bạn, ngày xưa Duy không dùng thực phẩm bổ sung, Duy tập chừng 2-3 năm là có cơ ngực và cơ bụng. Còn để săn chắc được như bây giờ thì không có. Duy không thể dựa vào kết quả của Duy để Duy nói không có thực phẩm bổ sung thì tập không săn chắc. Duy chỉ có thấy mình Duy chứ không thấy được trong toàn xã hội nên Duy không thể kết luận như vậy được. Vậy nên ý này Duy xin trả lời là Duy không biết. Có những người nói tập không thực phẩm bổ sung nhưng vẫn săn chắc. Tất nhiên, đó là họ nói, Duy không ở chung với họ Duy không thể biết được đúng hay sai. Những câu trả lời như này sẽ không đứng vững vì nó còn thiếu quá nhiều dữ kiện.

Tiếp theo, Đô vật Mỹ, họ tập tạ và tập cardio rất nhiều. Họ thiên về vận động viên, Không còn là những người bình thường. Vận động viên là những người thể hiện các môn đó ở một tầm cao hơn phần còn lại của xã hội.

Câu hỏi thứ ba, Duy không biết và Duy cũng không chắc vì trong một khoảng thời gian dài Duy cũng ăn cơm hàng cháo chợ. Người Duy bự thì bự nhưng không nét và không Lean. Nhìn không được đẹp, nhưng đó là quá khứ. Hiện tại Duy xài thực phẩm bổ sung khá mạnh và được như bây giờ. Bạn hỏi vậy Duy cũng không biết phải trả lời như thế nào.

Dây quấn cổ tay là sản phẩm dành cho các bạn tập nặng hoặc có vấn đề về xương cổ tay, khớp cổ tay. Còn dây quấn dài nằm trên bao tay mang ba tính chất. Một là trang trí, hai là làm cho bao tay nhìn cứng cáp hơn và ba là bảo vệ da cổ tay. Khi bạn tập các bài lưng sẽ có cuộn dây kéo lưng, cuốn vào cổ tay. Bao tay đó dây cuốn đã cuốn trước 2, 3 vòng. Lúc đó bạn cuốn dây kéo lưng sẽ không đau. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.

Xin chào bạn, tập nhiều mới đáng lo, bạn chỉ cần tập đủ là được. Thực phẩm bổ sung có thực sự cần thiết hay không thì câu trả lời thuộc về bạn. Thực phẩm bổ sung lúc nào cũng cần, nhưng có “ thiết “ hay không thì phụ thuộc vào bạn: Kinh tế bạn có cho phép hay không? Nhu cầu bản thân bạn có cho phép hay không? Về mặt nhu cầu bản thân chắc chắn bạn rất cần. Vì đây là lứa tuổi bạn dậy thì, ở con người có những giai đoạn dinh dưỡng cần nhiều hơn giai đoạn khác. Ví dụ, bào thai 3 tháng, người mẹ cần rất nhiều dinh dưỡng cung cấp cho bào thai vì đây là giai đoạn phát triển. Trẻ em dinh dưỡng cũng cần đủ nếu không sẽ thiếu chất ngay từ nhỏ. Ví dụ như não thiếu chất béo sẽ không phát triển được. Những loại sữa thông minh là gì? Chẳng qua, nó bỏ DHA thay vào đó thêm chất béo tốt vào cung cấp cho não. Phát triển chiều cao là bỏ thêm canxi và khoáng chất. Trong từng giai đoạn, giai đoạn nào cũng cần dinh dưỡng. Nhưng có những giai đoạn bước ngoặt sẽ cần nhiều hơn giống như giai đoạn dậy thì…Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.

Xin chào bạn, thiếu chất, cơ thể cần những chất để duy trì hoạt động sống của cơ thể. Bạn thiếu chất thì sự duy trì hoạt động sống của cơ thể sẽ chậm lại. Ví dụ thiếu protein thì cơ bắp sẽ không tổng hợp được nhiều, thiếu carb năng lượng thì đầu óc sẽ không minh mẫn. Ở đây, bạn dùng từ thiếu chất là sai. Thiếu năng lượng cơ thể sẽ dùng những nguồn dự trữ để sản sinh ra năng lượng duy trì cuộc sống với một phần giới hạn chứ không phải thiếu năng lượng là phân giải hết các chất dự trữ ra để sử dụng. Mỡ là một nguồn dự trữ năng lượng phong phú trong cơ thể, khi cơ thể thiếu năng lượng, trên nguyên tắc cơ thể sẽ xử lí đống mỡ ra thành năng lượng. Nhưng nói thì dễ làm thì khó vì lấy gì ra để xử lí? Hơn nữa, phải có những chất xúc tác thì mới có thể giải phóng đống mỡ thành năng lượng. Lúc đó sẽ cần thêm những chất đặc thù mà những chất này thường có trong những loại Fat Burner cao cấp. Ngoài mỡ ra thì cơ bắp cũng là một nguồn dự trữ Protein. Những gì dự trữ được sẽ đều lấy được chứ không riêng gì mỡ. Đôi khi nhịn ăn thì mỡ không đốt vì không có động lực, chất xúc tác, điều kiện để mỡ được đốt. Do đó, phải làm sao cho cơ thể thiếu năng lượng nhưng vẫn đủ chất để tồn tại.

Tất cả những thứ bạn tính toán dựa trên cân nặng đều sai. Bạn tính toán một con số thứ nhất là về Protein thì bạn phải bỏ mỡ. Cơ thể bỏ mỡ gọi là Lean Body Mass, để tính lượng Protein cần phải lấy 2.2 nhân với Lean Body Mass. Bạn muốn nạp đủ Protein, Protein cao thì phải có những bữa ăn tự chế, còn những bữa ăn người khác chế cho bạn Protein sẽ không cao. Vì thế họ sẽ lỗ. Bạn mua thịt, cá, trứng sữa về ăn kết hợp đồ ăn trong ngày, cân đo đong đếm sao cho Protein đủ. Nếu dinh dưỡng không đủ thì tập càng lâu không chỉ cơ dị hóa mà nguyên cả cơ thể của bạn sẽ dị hóa, tinh thần, xương khớp, sức khỏe đều sẽ dị hóa. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.

Xin chào bạn, thứ nhất là vì bạn quá ốm. Thứ hai, không có căn cứ nào nói người cơ nhiều mạnh hơn người cơ ít. Sức mạnh trải qua quá trình luyện tập. Người mỡ nhiều và người cơ nhiều trên mặt bằng người nào mạnh hơn người nào? Người ta mỡ nhiều không có nghĩa là cơ ít. Ví dụ Duy Phan, không tập tạ bao giờ nhưng khi tới THOL đo lần đầu là 41kg cơ. Duy tập mười mấy năm trời cũng chỉ có 40kg cơ. Nhưng Duy Phan đảm bảo không mạnh bằng Duy. Nhưng giờ lấy qua người khác, PowerLifting, đương nhiên họ bự hơn Duy là cái chắc, cơ cũng cỡ Duy nhưng mỡ nhiều hơn. Người ta sẽ mạnh hơn Duy. Chuyện mạnh hay yếu phụ thuộc vào quá trình tập luyện, có thể nói nôm na là phụ thuộc vào lượng mỡ nhưng không chính xác. Tại sao Duy nói phụ thuộc vào lượng mỡ. Nếu một người mỡ nhiều tức là họ dinh dưỡng tốt, gặp gì cũng ăn, chất nào cũng đủ, dư calo thì họ bao mạnh. Còn giờ bạn nhìn vào tướng Duy, người bự bự mà mỡ ít thì do ăn kiêng, mà ăn kiêng là thiếu chất. Chất sẽ từ thiếu tới đủ chứ khó mà dư. Khi thiếu calo sẽ không mạnh và nếu chỉ mạnh thì ở một ngưỡng nhất định chứ không mạnh bằng người đủ calo. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.

Xin chào bạn, 3,4 ngày ăn 10 cuốn, ngày ăn 3 cuốn vẫn được. Quan trọng là trong chả giò bạn cuốn gì trong đó. Chiên đương nhiên sẽ dầu mỡ nhưng chiên một lần và dầu mỡ đó bỏ đi, không chiên lại lần hai sẽ sinh ra trans fat. Cuộc sống, tập là một lẽ nhưng còn phải hưởng thụ cuộc đời nên bạn cứ ăn đi. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.

Xin chào bạn, cơ vẫn sẽ lên bình thường. Cứ tập tùy vào hoàn cảnh từng người mà phân chia lịch cho phù hợp. Thể hình phục vụ cuộc sống chứ không phải cuộc sống phục vụ thể hình. Bạn nào còn trẻ mà lãnh hội được câu nói này của Duy là bạn đã lãnh hội được thể hình. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.