SQUATS - SÙNG BÁI ĐIÊN CUỒNG LIỆU CÓ PHÙ HỢP CHO MỌI NGƯỜI?

Xin chào bạn! 5 – 6 năm nay Duy không hề đo số đo các vòng. Từ ngày bắt đầu giáo án Max-OT thì Duy đến với thể hình với một góc độ khác nên rất hiếm khi Duy động tới cuộn thước dây. Cách đây tầm 5- 6 năm thì vòng mông của Duy khoảng tầm 9x, còn vòng ngực thì khoảng tầm 100 -110.

Thật ra số đo vòng này không khẳng định được một bộ ngực hay bộ mông đẹp. Số đo chỉ thể hiện được chu vi thôi, cái “kết cấu hạ tầng” mới là thứ quan trọng. Ví dụ như một người có số đo vòng 3 lớn nhưng mông vẫn lép như thường, chỉ đơn giản là chu vi vòng 3 to. Một người vòng 3 nhỏ hơn chút xíu nhưng chưa chắc đã xấu vì có thể mông người ta cao, tròn. Quan trọng là bạn nhìn bằng mắt và người khác đánh giá “Vòng mông như vậy là được”. Cơ ngực đẹp cũng vậy, nhìn đẹp là thấy đẹp. Tất nhiên là số đo nhỏ quá thì cũng không đẹp rồi. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Tay sau tập trước thì vai sẽ khó đẩy nổi. Vai cần sức mạnh nên sẽ cần tập trước tay sau, nếu bạn đổi vậy thì sẽ bị ngược. Như vậy thì tay sau sẽ tập tốt mà vai không ổn.

Thực đơn của bạn như vậy là cũng bài bản, Duy hoàn toàn tôn trọng. Như vậy thì cũng không khan hiếm dinh dưỡng và phục vụ tốt cho việc tập luyện của mình. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Khi mà nói đến bài squat thì Duy phải dùng những mỹ từ để chứng tỏ điều mình nói, như là để động viên cho mọi người hãy tập bài squat mà không phải lo sợ gì.

Còn bài viết “7 lý do không nên squat” là không phải do Duy viết mà là bản dịch do người khác viết. Thì ai cũng lý do và nguyên nhân để có thể nói ra câu đó. Bạn cứ bình tĩnh mà đọc hết những lý do đó đi, nếu mà không có lý do nào đúng với bạn thì bỏ qua. Bạn không nằm trong đó thì không cần để ý, còn nếu có lý do nào đúng với bạn thì có thể suy ngẫm, nói đúng thì nên nghe. Nhưng không đúng với mình thì không có nghĩa là không đúng với người khác. Như một người lớn tuổi hay đau lưng thì đâu có nên squat. Cá nhân Duy không hề thần thánh bài tập nào và sự thật thì cũng chẳng có bài tập nào là độc tôn cả. Bài nào cũng có thể thay thế, quan trọng là cách tiếp cận của chúng ta như thế nào. Thể hình là tài sản chung của nhân loại chứ không phải của riêng ai. Không có lý gì một người mới đến gym là phải tập bài squat. Có những bài tập thích hợp với mình nhưng không hợp với người khác. Nếu bạn là người bình thường, khỏe mạnh, đến với gym vì mục đích cũng bình thường thì bạn nên squat. Còn nếu muốn chỉ ai bài squat thì bạn cần phải xem người đó có thể tập được hay không. Mình phải xác định rằng không có điều gì là đúng hay sai cả, cũng như câu nói của Duy và bài viết “7 lý do không nên squat”, chủ yếu là những điều đó có phù hợp với bạn không. Duy giải thích như vậy không biết các bạn có tâm phục khẩu phục hay không? Nhưng cuộc đời là như vậy, không phải cái gì mình cũng cần quan tâm. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Lĩnh vực này ngoài sức khỏe ra thì nó còn thuộc một vấn đề khác. Nói một cách khoa học và chân thật thì cả nhân loại này đang đau đầu bởi một vấn đề là xuất tinh sớm. Bạn có chắc bạn bị bệnh này hay không? Bạn nên đến bệnh viện khoa nam học khám, nếu không phải bị bệnh này thì có thể khắc phục được. Còn nếu bị bệnh này thì bác sĩ giải quyết còn Duy thì bó tay.

Giả sử bạn không bị bệnh này thì bạn phải biết kiềm chế thể lực và điều tiết nhịp độ. Cái đầu rất là quan trọng trong tình huống này. Bạn phải biết kiểm soát cảm xúc và cả thể lực của mình nữa. Bạn cũng phải luyện công dần dần để có thể áp dụng “HIIT cardio”, lúc thì dữ dội, lúc thì dịu êm, vào việc của bạn. Duy nói ít thì bạn phải hiểu nhiều nhé.

Tóm lại là trước tiên thì bạn nên đến khám bác sĩ để kiểm tra về sức khỏe của mình. Sau đó thì mới có thể cải thiện chính bản thân mình. Đôi khi đây cũng là vấn đề kinh nghiệm nữa. 1,2 năm đầu thơ dại khác mà 9,10 năm sau thì sẽ khác. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Bạn đang thiếu cân thì cần sử dụng dòng mass cao năng lượng như là Muscel Mass hay Super Mass .

Dầu thì bạn có thể không cần kiêng, nhưng mỡ thì cần phải kiêng. Kiêng ở đây không phải là vì sợ mập mà là sợ những vấn đề sức khỏe có thể phát sinh sau này. Cũng không nên ăn đầy đủ cho béo trước vì như vậy chỉ có thể tăng mỡ và nước.

Bạn có tạ thì hãy tập các bài có thể. Chỉ cần tập ít thôi để kích thích cơ thể. Quan trọng nhất vẫn là vấn đề ăn uống. Nếu trong tay bạn có Muscle mass gainer rồi thì kết hợp với ăn uống để có thể tăng cân, tăng cơ. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!