TẠI SAO ĐÀN ÔNG KHÔNG CÓ VÚ? CÁCH GIẢM MỠ THỪA HIỆU QUẢ ?

Chào bạn! Theo anh nghĩ bạn không nên chỉ dùng toàn bộ thực phẩm bổ sung thay thế thức ăn vì ưu điểm của thực phẩm bổ sung là Calo thấp nhưng chính vì thế nếu bạn dùng thực phẩm bổ sung cả ngày thì sẽ không đủ Calo phục vụ cho cuộc sống.

Như vậy, nếu bạn dùng thực phẩm bổ sung cả ngày thì sẽ dư dinh dưỡng nhưng thiếu Calo do đó ngoài thực phẩm bổ sung thì bạn phải dùng thêm Carb từ thức ăn tự nhiên như khoai, bắp, xôi, bánh mì để gia tăng cơn no hơn.

Bên cạnh đó, Protein trong ngày bạn có thể dùng thêm Fusion nếu ở nơi bạn sống chỉ bán hàng của hãng Dymatize.

Ngoài ra thì trước tập bạn dùng Pre workout còn sau tập bạn có thể dùng Iso 100 kết hợp với gói xôi là ổn.

Tóm gọn căn bản bạn chỉ cần Iso 100, Fusion, Pre workout, Multi Vitamin và bổ xương khớp là ổn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Nếu bạn tự tin vào bản thân thì hoàn toàn có thể thay đổi từ lịch tập tăng cơ sang giáo án Lean body .

Bên cạnh đó, anh không tự tin để trả lời là liệu anh sẽ mở THOL Gym Center ở Hà Nội trong khoảng thời gian nào vì đây là vấn đề mà anh không biết để trả lời.

Ngoài ra thì việc mở phòng Gym ở Hà Nội trong khi anh ở thành phố Hồ Chí Minh thì rất phức tạp như Lưu Bị khi đánh trận hành quân xa thì 6 trận đều thua.

Do đó, việc mở 1 phòng Gym ở Hà Nội thì sẽ khó như mở 10 phòng Gym ở thành phố Hồ Chí Minh nhưng dĩ nhiên anh sẽ cố gắng thực hiện hóa điều này để phù hợp với sự mong mỏi của các bạn cũng như chút tình với các bạn phương xa. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên thì bạn phải xử lý mỡ song song với bài toán tập tạ của mình vì riêng tập tạ thì không thể xử lý được mỡ mà chỉ phát triển cơ là chủ yếu.

Do đó, bạn phải xử lý mỡ bằng Cardio, Fat burner, ăn kiêng là ổn để giúp bạn giảm mỡ cũng như kết hợp tập tạ để hỗ trợ việc tăng cơ.

Như vậy, ở thời điểm hiện tại bạn có thể chỉ cần tập ngực trên mà không cần tập ngực ngang và dưới trong vòng 6 tháng liên tiếp vì thực chất bài ngực trên đã tác động toàn bộ cơ ngực nhưng tác động phần ngực trên nhiều hơn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Trên mặt lý thuyết thì việc tập thể dục kết hợp ăn Low Carb sẽ giúp bạn giảm mỡ tốt nhưng vì bạn cảm thấy chóng mặt thì đây là vấn đề bất ổn.

Bên cạnh đó việc giảm cân nhanh trong thời gian ngắn hạn sẽ không nguy hiểm nhưng trong dài hạn thì chắc chắn sẽ rất ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể .

Ngoài ra bạn giảm cân càng nhanh thì đồng nghĩa với việc nước được giảm nhiều chứ không phải giảm nhiều do tiêu hao mỡ do đó khi Low Carb thì thành phần chính được giảm là nước trong cơ thể.

Như vậy, khi bạn thiếu năng lượng từ Carb thì não bạn sẽ hoạt động không đúng cũng như mất tập trung và áp lực trong cuộc sông do đó bạn có thể cân nhắc trong chế độ dinh dưỡng.

Hơn nữa lịch tập của bạn rất dày nhưng sẽ phù thuộc nhiều vào bài toán dinh dưỡng nếu bạn muốn tăng cơ do đó nếu bạn có dinh dưỡng khoa học thì lịch này sẽ giúp bạn giảm mỡ, còn ngược lại nếu dinh dưỡng bạn theo Low Carb thì lịch này sẽ không mang lại điều tốt cho sức khỏe của bạn.

Tóm lại nghệ thuật dùng Carb mới là điều quan trọng chứ không phải là hoàn toàn bỏ Carb vì trong cơ bắp gồm trữ lượng rất cao Glycogen từ Carb .

Về thực phẩm bổ sung thì cơ bản bạn cần Pre workout và Fat burner là chính nên không cần phải dùng thêm Amino trong giai đoạn này cũng như Stack thực phẩm bổ sung mà bạn của bạn sử dụng là hợp lý. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Về Muscle mass gainer thì các dòng Whey kết hợp thì nội công cũng không bằng do đó anh đảm bảo Mass cao năng lượng phục hồi cơ là “vô đối” vì có nguồn dinh dưỡng quá đầy đủ thậm chí hơn cả Pursuit.

Như vậy, sản phẩm bạn còn thiếu chính là Pre-workout sẽ giúp bạn chinh chiến trên con đường tập tạ của mình tốt hơn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn nên chọn giáo án phù hợp với thể trạng của bạn hiện tại do đó nếu bạn mập thì có thể chọn giáo án giảm mỡ, còn bình thường thì bạn tập tăng cơ tùy nhu cầu .

Như vậy, nếu cơ thể bạn bình thường thì có thể tập cương độ cao để duy trì và phát triển cơ bắp cũng như giảm mỡ hoặc Lean body để giữ cơ thể luôn nét và đẹp. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn mới tập 2 tháng mà lên mức tạ 60 ký Squat thì dĩ nhiên sẽ gây chấn thương là rất cao cũng như bạn cần những trang thiết bị đầy đủ như đai lưng, quấn gối khi Squat để tránh chấn thương.

Do đó, bạn có thể giảm tạ còn khoàng 40 ký hoặc chuyển qua bài đạp đùi sẽ đỡ hơn chấn thương hiện tại. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Những quan điểm mà bạn chia sẻ cũng không khác gì những điều anh nói như khi tập Cardio quá nhanh sẽ đốt những thành phần trong cơ và sợi cơ là phần cuối cùng sẽ hy sinh.

Do đó, bạn phải xác định tập HIIT ở những buổi riêng lẻ mà nếu có quá ghiền thì chỉ nên HIIT nhẹ sau buổi tập tạ cũng như bạn đừng ham tập quá lâu trong thời gian quá dài thì việc dị hóa cơ bắp sẽ rất khó xảy ra nếu dinh dưỡng bạn khoa học.

Như vậy, khi đã chọn một buổi tập HIIT riêng lẻ thì trước đó bạn phải có trữ lượng Glycogen, Creatine trong cơ thể nhiều thì khi tập luyện HIIT cường độ cao liên tục trong 20 phút cơ thể bạn sẽ sử dụng Glycogen và Creatine trước đó để đốt thì sẽ không ảnh hưởng đến cơ bắp.

Bên cạnh đó, việc tim bạn đập nhanh nếu do tim yếu thì bạn nên tập nhẹ lại hoặc do bạn chưa quen C4 nên bạn có thể không dùng C4 mà tập luyện bình thường để xem nhịp tim còn đập nhanh hay không.

Nếu sau khi ngừng C4 mà việc tập bình thường không khiên tim bạn đập nhanh thì do bạn chưa thích nghi với C4 do đó bạn có thể bớt liều C4 lại và tăng dần khi cơ thể đã quen . Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên thì tiêu để hình ảnh và chú thích cảm nhận phải rõ ràng chứ không thể vui là đăng để bắt người khác xem vì nếu bạn chỉ đăng hình lên với một icon mặt cười thì thật sự là hành động coi thường người khác.

Bên cạnh đó việc chia sẻ nên từ những nguồn web tin cậy và đàng hoàng mà có những bạn chia sẻ những hình ảnh từ Group khác nhưng vô tình trong Group này lại có những lời lẽ xúc phạm các thành viên của THOL thì không hay.

Ngoài ra anh vẫn muốn các bạn tự lập do đó sản phẩm các bạn tự làm ra dù có xấu thì anh và các bạn khác vẫn rất trân trọng.

Hơn nữa thành viên trong hội THOL rất đông hơn 6000 ngàn người nhưng anh chưa thấy một bài viết nào mà các bạn chịu khó đầu tư chiều sâu cũng như các bạn chỉ lấy hình ảnh từ nhiều nơi và Post lên thì sẽ làm loãng Group. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Về tình trạng em của bạn hiện tại thì hoàn toàn có thể dùng liều Mass như bạn nói nếu bạn có kinh tế ổn . Ngoài việc dùng 1 ngày 1 liều thì em bạn cần phải kết hợp thêm ăn uống từ thức ăn tự nhiên thì sẽ tăng cân ổn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!